中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
有劃線標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
本類(lèi)五星書(shū)更多>
-
>
中國(guó)藥膳良方
-
>
先思而后語(yǔ)
-
>
中國(guó)居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來(lái)敲門(mén)
-
>
男孩生長(zhǎng)發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
中圖價(jià):¥17.9
暫時(shí)缺貨
輕松享受美味輕斷食餐 版權(quán)信息
- ISBN：9787559100047
- 條形碼：9787559100047 ; 978-7-5591-0004-7
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
輕松享受美味輕斷食餐 本書(shū)特色
早午餐 晚餐，70道健康美味的輕斷食低卡食譜。7種天然高湯 8道低熱量醬汁，任意組合，美味變化更豐富！營(yíng)養(yǎng)均衡，自己吃、全家一起吃都沒(méi)問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)業(yè)審校，教你認(rèn)識(shí)好食材、真食物，如何吃才健康。少油料理方法 簡(jiǎn)易的料理工具 = 超懶人煮食法。食材熱量表，即便是外出就餐也不怕打亂計(jì)劃。16道保持好心情與好氣色的“低熱量點(diǎn)心”與“養(yǎng)顏料理”。
輕松享受美味輕斷食餐 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)集結(jié)了*具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵鍋、平底鍋、烤箱及玻璃罐料理, 包括鍋物、排餐、沙拉、粥飯、面食等少油健康食譜, 不僅個(gè)人受益, 還能為全家人養(yǎng)成只吃“好食物”的飲食習(xí)慣。
輕松享受美味輕斷食餐 目錄
01 我的5：2輕斷食法 認(rèn)識(shí)5：2輕斷食法 我的輕斷食日志 **工具——體重計(jì) 營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)欄 了解每一項(xiàng)與自身相關(guān)的健康數(shù)值 營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)欄 低升糖與高膳食纖維 營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)欄 減肥小貼士 少油健康的料理方法 用廚房紙巾或噴油器上油 方便簡(jiǎn)易的料理工具 燜燒罐 電鍋 烤箱 玻璃罐 不粘平底鍋 鑄鐵平底鍋 食物磅秤 如何選購(gòu)與分裝食材 食材選購(gòu)的注意事項(xiàng) 采買(mǎi)食材的重點(diǎn) 采買(mǎi)食材后先處理分裝 方便的低卡食材 自制低卡湯頭 如何自制天然味精 蔬菜高湯·昆布高湯·柴魚(yú)小魚(yú)干高湯 味噌高湯·豆?jié){ 鮮奶高湯·泡菜高湯 自制低卡醬汁 和風(fēng)沙拉醬：日式芥末醬油口味·胡麻醬油n味 法式蜂蜜芥末醬·日式味噌芝麻醬 芒果優(yōu)格醬·莎莎醬 椒麻醬·紅灑醋柑橘醬02 一天的好心情，從不造成身體負(fù)擔(dān)的早午餐開(kāi)始 油菜蛋皮墨西哥卷佐檸檬黃瓜水 健康食材——油菜 熏三文魚(yú)生菜卷 健康食材——三文魚(yú) 咖喱彩蔬歐姆蛋 健康食材——咖喱 烤時(shí)蔬佐嫩炒蛋 健康食材——節(jié)瓜 菠菜蘑菇烘蛋 健康食材——菠菜 羅勒蘑菇火腿烘蛋盅 健康食材——洋菇（蘑菇） ……
03 豐富美味的晚餐04 減肥期更需要的加油低卡點(diǎn)心05 養(yǎng)顏料理06 搭配運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓你健康加倍
展開(kāi)全部
輕松享受美味輕斷食餐 作者簡(jiǎn)介
目前一家五口旅居瑞典。過(guò)去是高中老師，現(xiàn)在是全職媽媽。喜歡和孩子一起窩廚房、發(fā)揮巧思手做布置DIY，著重與孩子一起創(chuàng)造生活的最大價(jià)值，把平淡生活點(diǎn)石成金。也喜歡和孩子一起旅行冒險(xiǎn)、體驗(yàn)有趣新奇的事物。期許自己是餐盤(pán)上料理的設(shè)計(jì)師、餐桌風(fēng)景的攝影師及品味時(shí)尚的生活家。2014年許下心愿要找回年輕時(shí)那個(gè)美好的自己，便開(kāi)始了輕斷食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，意外體會(huì)到這樣健康的烹調(diào)方式，才能讓家人及自己品嘗到“好食物”的美好風(fēng)味。曾多次受邀為報(bào)刊雜志及品牌設(shè)計(jì)食譜，作品常見(jiàn)于各大媒體雜志。著作《瑞典蘿瑞娜的小廚房》《瑞典主婦這樣做孩子不挑食》《沒(méi)有成績(jī)單的童年》《用制面機(jī)做美味面食》（合著）《媽媽的聰明料理刊》（合著）
書(shū)友推薦
- >
二體千字文
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書(shū):一天的工作
- >
巴金－再思錄
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
【精裝繪本】畫(huà)給孩子的中國(guó)神話
- >
企鵝口袋書(shū)系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語(yǔ))
本類(lèi)暢銷(xiāo)
