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圖解九種體質養生全書-全彩圖解典藏版 版權信息
- ISBN：9787557629816
- 條形碼：9787557629816 ; 978-7-5576-2981-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解九種體質養生全書-全彩圖解典藏版 本書特色
本書針對九種不同的體質，講述了每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識到自己是何種體質，并從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面指導人們，幫助人們找到專屬自己的養生、保健、祛病方案，讓人們可以隨時把握身體的變化，對自己的身體進行簡單調整，預防疾病的發生。本書對于同樣的病癥，針對不同的體質又給出了不同的調養和施治辦法，方便讀者判斷自己的體質屬性，了解不同的體質易患病癥，平時飲食起居應該如何保養，以減少發病的概率，具有較高的出版價值。
圖解九種體質養生全書-全彩圖解典藏版 內容簡介
本書針對九種不同的體質，講述了每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病，幫助人們認識到自己是何種體質，并從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面指導人們，幫助人們找到專屬自己的養生、保健、祛病方案，讓人們可以隨時把握身體的變化，對自己的身體進行簡單調整，預防疾病的發生。本書對于同樣的病癥，針對不同的體質又給出了不同的調養和施治辦法，方便讀者判斷自己的體質屬性，了解不同的體質易患病癥，平時飲食起居應該如何保養，以減少發病的概率，具有較高的出版價值。
圖解九種體質養生全書-全彩圖解典藏版 目錄
**章探古尋今，解密中國人的九種體質
**節 尋源《黃帝內經》，挖掘體質養生智慧
《黃帝內經》*早涉及體質養生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中國人
形神結合就是生命，體質包括形和神
體質養生必須注重生活調攝
第二節 體質是由先天稟賦加后天修養而成
體質受先天、后天因素共同制約
體質影響疾病的產生與發展
地域環境造成體質差異 體質隨年齡的變化而變化
男性疾病無一不和體質有關
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
第三節 平衡陰陽，體質養生的宗旨
法于陰陽，和于術數——健康長壽的根本
判斷體質，從辨別陰陽開始
養護體質的“中庸之道”——中醫的平衡觀
第二章畏寒怕冷的陽虛體質——不傷不損養陽氣
**節 陽虛體質：養生就是養陽氣
陽虛體質養生法則：不傷不損陽氣
陽氣不足，所以陽虛體質者怕冷喜熱
現代人的陽虛體質，多是冰箱“凍”出來的
寒濕傷陽氣，損陽易生病
脾胃運轉情況，決定陽氣是否充足
戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望
三陽開泰，陽氣始生
避免孩子陽虛，從注重懷孕開始
老年身體健康，離不開“虛陽氣存”
第二節 陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒”
病從寒起，寒邪是萬病之源
寒氣重不重，摸摸手腳就知道
如何判斷身體內有沒有寒濕
阻斷寒氣入侵的五條通路
寒從腳底起——泡腳治百病
讓身體遠離寒濕的養生要則
第三節 陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖
陽虛體質的膳食要點：溫補脾腎
陽虛體質四季飲食調養規則
陽虛體質的補益良方
食療，陽虛體質告別便秘困擾
學一些強腎壯陽絕活 第四節 男人，不要變成陽虛體質的代名詞
日出而作，日落而息——養陽要跟著太陽走
熬夜，傷害男人陽氣的罪魁禍首
灸督脈，治療陽虛不吃藥
治療手腳冰涼、夜尿多的壯陽穴——腰陽關
八段錦，為陽氣不足者開通“陽光大道”
陽虛男，早泄為何偏愛你
身子虛了，哪還有激情澎湃——無性欲從體質調理入手
陽虛體質耗掉了元氣，遺精接踵而至
第五節 陽虛體質易感病癥
關節炎
腹瀉 陽痿 第三章缺水急躁的陰虛體質——滋陰潤津降虛火
**節 陰虛，身體的“津液”不足了
陰失調了嗎，問醫生不如問自己
從“陽常有余，陰常不足”說開去
陰虛體質人常有愛發火的急躁性格
控制性生活，減少對元精的損耗
蓄積能量就要避免出汗過多
第二節 陰虛體質：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神
陰虛體質的膳食要點：多吃水果，少食辛辣
養陰須從食物的四氣五味說起
早飯如春雨，流食*補陰
四款滋陰養顏粥 鴨肉是陰虛人的上乘之品
飯前先喝湯，滋陰勝過良藥方
喝茶雖好，想滋陰要講究著喝
第三節 津液少，陰不足——愛“上火”的根源
相火妄動就會耗傷陰精
上火分虛實，對治有絕招
荷葉用處多，清熱祛火不能少
小小豆芽也是祛火的能手
男女老少，清火要對癥食療
腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍
消除胃火，遏制口臭
脾氣大、血壓高是肝火引起的
第四節 陰虛體質易感病癥
失眠
便秘
性冷淡
第四章痰濕體質——祛痰除濕消脂
**節 祛除濕痰，暢達氣血——“逆轉”痰濕體質
痰與濕是如何形成的
好吃懶做，多為痰濕體質
祛痰祛濕是痰濕體質者的首要任務
情志不暢會加重體內痰濕
痰濕體質的刮痧調治法
中醫對治痰濕體質者的脫發現象
痰濕體質者要多游泳
痰熱內擾，就要化痰清熱
第二節 痰濕體質：清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血
多食粗，少食細——痰濕體質的飲食法則
葷食生痰濕，五谷方為養
痰濕者，寧可食無肉，不可食無豆
晚餐要少吃，痰濕體質者的長壽之道
宣肺利氣食譜 第三節 健脾胃，去痰濕——痰濕到平和的演變
脾被傷，痰濕重，百病自然生
胃是人體加油站，全力打好保“胃”戰
脾胃功能健旺，則面生華彩
每天食粥一大碗，壯脾祛濕調痰濕
第四節 痰濕體質—培育“三高”的溫床
糖尿病 高血壓 高血脂
……
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