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漫畫失眠 版權(quán)信息
- ISBN：9787537755474
- 條形碼：9787537755474 ; 978-7-5377-5547-4
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
漫畫失眠 本書特色
隨著現(xiàn)代人們生活節(jié)奏加快，社會精神壓力增大，失眠癥的發(fā)病率逐年增加，越來越多的人遭受睡眠問題的困擾。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國成年人中有42。5%的人存在睡眠障礙。長期失眠不僅會增加患抑郁、焦慮等精神疾病的風(fēng)險，還會誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人類身心健康和社會功能的重要疾病。然而，現(xiàn)在西藥安眠藥存在易成癮、副作用大以及藥物耐受等問題，所以尋找一種更為安全、更為綠色的治療方法成了廣大患者和醫(yī)務(wù)工作者的當(dāng)務(wù)之急。中醫(yī)藥及其傳統(tǒng)非藥物療法治療失眠安全有效，無耐藥、宿醉等問題，已為越來越多的專家和醫(yī)療工作者所認(rèn)可。
中醫(yī)對失眠的認(rèn)識久遠(yuǎn)，中醫(yī)大夫通過對患者癥狀分析，針對失眠的主要原因，對患者進(jìn)行辨證治療，不僅單純治療失眠，還能有效調(diào)節(jié)患者的身體機(jī)制。因此中醫(yī)治療失眠癥存在三大優(yōu)勢：一是全身調(diào)理。中醫(yī)講究整體觀念，同時針對主癥和兼癥治療，如失眠伴隨頭暈、乏力、心情壓抑等。而西藥只對癥，只注重睡眠的時間。二是中藥沒有副作用，有些西藥在治療失眠的同時往往伴有頭暈、頭痛、口干等副作用。三是中藥沒有耐藥性，久服也不易出現(xiàn)依賴性，而失眠者對西藥常常產(chǎn)生依賴性。 隨著現(xiàn)代人們生活節(jié)奏加快，社會精神壓力增大，失眠癥的發(fā)病率逐年增加，越來越多的人遭受睡眠問題的困擾。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國成年人中有42。5%的人存在睡眠障礙。長期失眠不僅會增加患抑郁、焦慮等精神疾病的風(fēng)險，還會誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人類身心健康和社會功能的重要疾病。然而，現(xiàn)在西藥安眠藥存在易成癮、副作用大以及藥物耐受等問題，所以尋找一種更為安全、更為綠色的治療方法成了廣大患者和醫(yī)務(wù)工作者的當(dāng)務(wù)之急。中醫(yī)藥及其傳統(tǒng)非藥物療法治療失眠安全有效，無耐藥、宿醉等問題，已為越來越多的專家和醫(yī)療工作者所認(rèn)可。
中醫(yī)對失眠的認(rèn)識久遠(yuǎn)，中醫(yī)大夫通過對患者癥狀分析，針對失眠的主要原因，對患者進(jìn)行辨證治療，不僅單純治療失眠，還能有效調(diào)節(jié)患者的身體機(jī)制。因此中醫(yī)治療失眠癥存在三大優(yōu)勢：一是全身調(diào)理。中醫(yī)講究整體觀念，同時針對主癥和兼癥治療，如失眠伴隨頭暈、乏力、心情壓抑等。而西藥只對癥，只注重睡眠的時間。二是中藥沒有副作用，有些西藥在治療失眠的同時往往伴有頭暈、頭痛、口干等副作用。三是中藥沒有耐藥性，久服也不易出現(xiàn)依賴性，而失眠者對西藥常常產(chǎn)生依賴性。
然而，中醫(yī)專業(yè)性較強(qiáng)，專業(yè)術(shù)語及醫(yī)學(xué)機(jī)理晦澀難懂，致使普通群眾難以理解；而且，現(xiàn)在出版市場的中醫(yī)調(diào)治失眠類書籍也文字繁雜、內(nèi)容難懂，如何將專業(yè)性較強(qiáng)的中醫(yī)防治失眠知識以一種通俗直白的方式講出來，此點(diǎn)至關(guān)重要。《漫畫失眠》以全國名老中醫(yī)賈躍進(jìn)主任防治失眠經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，結(jié)合代啟燕老師的心理調(diào)攝經(jīng)驗(yàn)，采用風(fēng)趣活潑的漫畫風(fēng)格，以講故事的方式講述失眠的防治知識。《漫畫失眠》內(nèi)容真實(shí)科學(xué)，系統(tǒng)全面，不僅有西醫(yī)對失眠的基本認(rèn)識，還對失眠的病因從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度詳細(xì)分析，對當(dāng)前各種防治失眠的方法經(jīng)驗(yàn)也做了全面介紹。全書以科普失眠知識為主，重點(diǎn)突出中醫(yī)學(xué)和心理學(xué)防治失眠的特點(diǎn)。
漫畫失眠 內(nèi)容簡介
本書共記錄睡眠基本知識及失眠調(diào)理圖案400余幅, 分別從睡眠的基本常識、各個年齡階段失眠的特點(diǎn)、睡眠衛(wèi)生教育、睡眠的中西醫(yī)調(diào)理和治療方面加以描述, 并收錄賈躍進(jìn)主任臨床常叮囑的睡眠醫(yī)養(yǎng)經(jīng)驗(yàn), 對睡眠患者的調(diào)治具有直觀的指導(dǎo)意義。
漫畫失眠 目錄
**篇 揭開面紗
——我們都應(yīng)該知道的睡眠知識
一、睡一個好覺，勝過吃補(bǔ)藥
一睡眠的重要性
二、睡眠也有迷人的變化
——睡眠有分期
三、一躺下就睡著
——高質(zhì)量的睡眠
四、睡眠時間因人而異
——睡眠的個體差異
五、老人打盹有益處
——老年人的睡眠特點(diǎn)
六、想要睡安穩(wěn)不容易
——女性睡眠特點(diǎn)
七、真想長個高個子
——生長激素與睡眠
八、體內(nèi)的生物鐘要好好工作
——生物鐘與睡眠
九、睡眠可以增加抵抗力
——睡眠與免疫
十、夢是我們內(nèi)心的聲音
——夢的意義
十一、多夢只是一種感覺
——對夢的誤解
第二篇 難說晚安
——失眠一定足，原岡的
一、誰偷走了你的睡眠
——話說失眠
二、無憂才是入睡方
——抑郁導(dǎo)致失眠
三、堅(jiān)強(qiáng)背后的脆弱
——壓力過大可致失眠
四、不想睡，還是不能睡
——手機(jī)的過度使用
五、心不靜怎能睡得香
——焦慮可致失眠
六、無處安放的雙腿
——不寧腿綜合征
七、動靜不結(jié)合，如何睡得好
——運(yùn)動與失眠
八、到底有沒有睡著
——主觀性失眠
九、不由自主要運(yùn)動的腿
——周期性肢體運(yùn)動障礙
十、夜晚尖叫的寶貝
——睡驚癥
十一、臥室的不適“氣候”致失眠
——室溫與失眠
十二、窗外噪音惹人煩
——噪音與失眠
十三、你的床大有講究
——寢具與失眠
十四、胃不和則臥不安
——飲食不當(dāng)與失眠
十五、喝酒助睡眠不靠譜
——酒精依賴性睡眠障礙
……
第三篇 喜憂參半
——鎮(zhèn)靜安眠藥物的使用不簡單
第四篇 熄燈就睡覺
——心理調(diào)節(jié)能幫你走出火眠
第五篇 找回你的睡眠
——中醫(yī)在火眠中的作用
第六篇 徹底告別失眠
——管好你的日常牛活很重要
——我們都應(yīng)該知道的睡眠知識
一、睡一個好覺，勝過吃補(bǔ)藥
一睡眠的重要性
二、睡眠也有迷人的變化
——睡眠有分期
三、一躺下就睡著
——高質(zhì)量的睡眠
四、睡眠時間因人而異
——睡眠的個體差異
五、老人打盹有益處
——老年人的睡眠特點(diǎn)
六、想要睡安穩(wěn)不容易
——女性睡眠特點(diǎn)
七、真想長個高個子
——生長激素與睡眠
八、體內(nèi)的生物鐘要好好工作
——生物鐘與睡眠
九、睡眠可以增加抵抗力
——睡眠與免疫
十、夢是我們內(nèi)心的聲音
——夢的意義
十一、多夢只是一種感覺
——對夢的誤解
第二篇 難說晚安
——失眠一定足，原岡的
一、誰偷走了你的睡眠
——話說失眠
二、無憂才是入睡方
——抑郁導(dǎo)致失眠
三、堅(jiān)強(qiáng)背后的脆弱
——壓力過大可致失眠
四、不想睡，還是不能睡
——手機(jī)的過度使用
五、心不靜怎能睡得香
——焦慮可致失眠
六、無處安放的雙腿
——不寧腿綜合征
七、動靜不結(jié)合，如何睡得好
——運(yùn)動與失眠
八、到底有沒有睡著
——主觀性失眠
九、不由自主要運(yùn)動的腿
——周期性肢體運(yùn)動障礙
十、夜晚尖叫的寶貝
——睡驚癥
十一、臥室的不適“氣候”致失眠
——室溫與失眠
十二、窗外噪音惹人煩
——噪音與失眠
十三、你的床大有講究
——寢具與失眠
十四、胃不和則臥不安
——飲食不當(dāng)與失眠
十五、喝酒助睡眠不靠譜
——酒精依賴性睡眠障礙
……
第三篇 喜憂參半
——鎮(zhèn)靜安眠藥物的使用不簡單
第四篇 熄燈就睡覺
——心理調(diào)節(jié)能幫你走出火眠
第五篇 找回你的睡眠
——中醫(yī)在火眠中的作用
第六篇 徹底告別失眠
——管好你的日常牛活很重要
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漫畫失眠 作者簡介
賈躍進(jìn)，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，全國名老中醫(yī)工作室指導(dǎo)老師，中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會常務(wù)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會第二屆理事會副會長，山西省中醫(yī)藥學(xué)會亞健康專業(yè)委員會主任委員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講專家。現(xiàn)任山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心主任，腦病科學(xué)科帶頭人。
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