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大學生心理健康教育-慕課版-雙色版 版權信息
- ISBN：9787115453013
- 條形碼：9787115453013 ; 978-7-115-45301-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康教育-慕課版-雙色版 本書特色
本書結合當前大學生的心理健康狀況，概要介紹我國大學生的心理健康理論，并具體對大學生的在認知、情緒、意志、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中表現出來的發展特點，以及在學習、生活、人際、戀愛、職業等多個實踐中遇到的困惑等進行了講解。
大學生心理健康教育-慕課版-雙色版 內容簡介
（1）寫作新穎。本書從兩個主人公張帥和佳琪及其身邊的人物出發，塑造了不同人物的心理特點。 （2）微課植入。書中包含二維碼微課，隨時隨地聆聽心理專家指導。 （3）配套同步在線課程。北京師范大學名師在線授課。
大學生心理健康教育-慕課版-雙色版 目錄
目錄
**章 軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述 2
**節 健康從健心開始——大學生心理健康導論 3
一、什么是革命的本錢：心理健康概述 3
二、天人合一：心理健康的標準 4
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務 5
四、面條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素 6
第二節 心靈加油站——心理咨詢概述 7
一、有技術含量的“聊天”：心理咨詢概述 8
二、無病強心：心理咨詢的工作對象 10
三、規矩多多的“聊天”：心理咨詢的設置 11
四、成長的煩惱：大學生心理咨詢的常見問題 13
第三節 灰黑地帶——精神障礙概述 14
一、精神障礙不可怕：什么是精神障礙 14
二、精神感冒來襲：大學生常見的精神障礙 16
三、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷 18
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造 22
**節 我是誰——大學生自我意識概述 23
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵 23
二、自我的知、情、意——自我意識的結構 25
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點 26
四、向左走，向右走：大學生自我意識發展的偏差 29
第二節 做*好的自己——大學生健全自我意識塑造 30
一、“我”的多面體：正確認識自我 30
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我 33
三、自我VS制我：有效控制自我 35
第三節 哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適 37
一、我什么都做不好：自卑及其調適 37
二、夜郎自大：自負及其調適 39
三、水仙花：自我中心及其調適 40
第三章 未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康 43
**節 面具與真我——人格概述 43
一、我是誰VS誰像我：人格概說 44
二、穩定VS變化：人格的影響因素 46
三、面具背后：心理流派看人格 48
四、我有很多面：人格類型與人格特質 49
第二節 星座靠譜嗎——人格測試與分析 50
一、準不準VS信不信：人格測試面面觀 50
二、問答VS投射：測試技術 51
三、性格分析：MBTI測試分析 53
四、沉靜之美：內向者優勢 55
第三節 接納自己的個性——人格的協調發展 56
一、危險VS機會：人格的發展 56
二、矛盾VS適應：人格與健康 57
三、改變VS接納：自我調節 59
四、個性面貌舞會：人格的整合 60
第四章 學海方舟——大學生學習心理 64
**節 學習有意義——成為主動的學習者 64
一、吸水的海綿：學習的概念 65
二、努力為哪般：學習意義的思考 66
三、盒飯VS自助餐：大學學習的特點 67
四、營養搭配攻略：大學學習導航 68
第二節 學習有動力——學習的動機 70
一、左手書包右手鼠標：動機與需要 70
二、變樂為志：學習的興趣 73
三、指引VS制約：學習的目標 74
四、No.1 or Nothing：學習的困惑與應對 76
第三節 學習無障礙——學習的策略 77
一、我的優勢和風格：學習的風格 78
二、巧用規律巧辦事：記憶與資源管理策略 79
三、學霸派VS拖延派：時間管理 81
四、頭腦風暴：創造力 83
第五章 我不是孤島——大學生人際交往 87
**節 心與心的距離——人際關系概述 87
一、我與世界的聯系：什么是人際關系 88
二、層層遞進：人際關系的發展階段 90
三、三個我：PAC人際溝通分析 90
第二節 解讀人際密碼——大學生人際交往特點及影響因素 92
一、虛擬VS現實：“90后”
人際交往的特點 92
二、萬有引力：交往中的人際吸引 93
三、由表及里：人際交往中的心理效應 94
四、秘密武器：大學生人際交往技巧 96
第三節 孤島突圍——大學生人際交往的問題及調適 99
一、問題面面觀：大學生人際交往困擾 99
二、錘煉人際智能：大學生宿舍人際交往攻略 101
三、打破舒適圈：大學生人際交往問題的調適 102
第六章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養 107
**節 愛情解碼——大學生戀愛心理概述 107
一、什么是愛情：愛的本質 108
二、大學要不要談戀愛：大學生戀愛心理的發展階段 111
三、滋養的關系：良好親密關系的要素 111
四、愛的五種語言：培養愛的能力 113
第二節 夏娃的誘惑——大學生性心理概述 117
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康 117
二、情竇初開：大學生性心理發展的階段 119
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾 120
四、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙及應對 120
第三節 開水與白面包——培養健康的戀愛觀與性心理 121
一、愛情VS學業：人在旅途 121
二、生理需要VS精神需要：當愛遇上性 123
三、死守愛VS放手愛：學習面對戀愛失敗 124
第七章 情商修煉——大學生情緒管理 128
**節 讀懂你的心——情緒概述 129
一、情緒臉譜：何為情緒 129
二、心情色彩：情緒的種類 131
三、幸福密碼：何為情商 133
四、人類進化：情緒的功能 134
第二節 做情緒的主人——大學生情緒問題及管理 136
一、解讀你的脆弱：三類常見消極情緒 136
二、外在VS內在：消極情緒的產生機制 138
三、撥云見日：消極情緒的調適 140
第三節 幸福的追尋——積極情緒及養成 142
一、觀念轉變：從消極到積極 142
二、與幸福有關：積極情緒的發現 144
三、情緒的巔峰：何為福流 145
四、向幸福出發：積極情緒的培養 145
第八章 逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對 150
**節 不能承受之重——壓力概述 151
一、身體VS心理信號：何為壓力 151
二、誘因VS內在：大學生壓力的來源 152
三、A型人：壓力與性格 154
四、“亞歷山大”：理想壓力水平 154
第二節 生命的低谷——挫折概述 155
一、問題面面觀：挫折及其類型 156
二、波峰VS波谷：挫折的種類 157
三、深度解讀：挫折的防御機制 158
第三節 逆境中前行——如何積極應對壓力與挫折 161
一、認知層面：正視壓力與挫折 161
二、行為層面：積極應對的技巧 162
三、能力層面：提高心理復原力 163
四、人格層面：培養樂觀品質 165
第九章 生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與
心理危機應對 168
**節 生命的禮贊——生命及其意義 168
一、花開花落：什么是生命 168
二、我要到哪里去：大學生關于生命意義的困惑 170
三、豐盈人生的秘訣：幸福的五要素 173
四、感恩生命：生命意義的綻放 174
第二節 大學生心理危機概述 175
一、危險還是機遇：危機和心理危機概述 175
二、突發VS累積：大學生心理危機的特點 176
三、心理危機如何發生：大學生心理危機的產生機制 177
第三節 大學生心理危機的預防與干預 179
一、預防從健心做起：大學生心理危機的預防 179
二、自助與求助：當自己遭遇心理危機時 180
三、發現心理危機：識別他人心理危機的信號 181
四、危機進行時：心理危機的應對 183
第十章 夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展 187
**節 描繪人生——生涯規劃概述 187
一、職業VS事業：生涯概念 188
二、階段發展：大學生職業發展特點 189
三、鷹派VS紙船派：掌控自己的生涯 191
四、職規圣經：生涯規劃的基本步驟 191
第二節 知己知彼——自我與職業探索 193
一、發現自己：自我探索的內容和方法 193
二、面對自己：自我探索的應用 196
三、了解世界：揭開職業世界的面紗 199
四、從象牙塔到職場：職業探索的行動指南 200
第三節 選擇與責任——職業決策與規劃 203
一、從規劃到行動：生涯決策過程 203
二、沖動VS猶豫：決策風格 204
三、理性與承擔：進行決策的提示 206
四、培養職業素養：發展就業力 207
五、創業VS就業：創業報告 207
**章 軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述 2
**節 健康從健心開始——大學生心理健康導論 3
一、什么是革命的本錢：心理健康概述 3
二、天人合一：心理健康的標準 4
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務 5
四、面條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素 6
第二節 心靈加油站——心理咨詢概述 7
一、有技術含量的“聊天”：心理咨詢概述 8
二、無病強心：心理咨詢的工作對象 10
三、規矩多多的“聊天”：心理咨詢的設置 11
四、成長的煩惱：大學生心理咨詢的常見問題 13
第三節 灰黑地帶——精神障礙概述 14
一、精神障礙不可怕：什么是精神障礙 14
二、精神感冒來襲：大學生常見的精神障礙 16
三、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷 18
第二章 他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造 22
**節 我是誰——大學生自我意識概述 23
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵 23
二、自我的知、情、意——自我意識的結構 25
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點 26
四、向左走，向右走：大學生自我意識發展的偏差 29
第二節 做*好的自己——大學生健全自我意識塑造 30
一、“我”的多面體：正確認識自我 30
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我 33
三、自我VS制我：有效控制自我 35
第三節 哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適 37
一、我什么都做不好：自卑及其調適 37
二、夜郎自大：自負及其調適 39
三、水仙花：自我中心及其調適 40
第三章 未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康 43
**節 面具與真我——人格概述 43
一、我是誰VS誰像我：人格概說 44
二、穩定VS變化：人格的影響因素 46
三、面具背后：心理流派看人格 48
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第二節 星座靠譜嗎——人格測試與分析 50
一、準不準VS信不信：人格測試面面觀 50
二、問答VS投射：測試技術 51
三、性格分析：MBTI測試分析 53
四、沉靜之美：內向者優勢 55
第三節 接納自己的個性——人格的協調發展 56
一、危險VS機會：人格的發展 56
二、矛盾VS適應：人格與健康 57
三、改變VS接納：自我調節 59
四、個性面貌舞會：人格的整合 60
第四章 學海方舟——大學生學習心理 64
**節 學習有意義——成為主動的學習者 64
一、吸水的海綿：學習的概念 65
二、努力為哪般：學習意義的思考 66
三、盒飯VS自助餐：大學學習的特點 67
四、營養搭配攻略：大學學習導航 68
第二節 學習有動力——學習的動機 70
一、左手書包右手鼠標：動機與需要 70
二、變樂為志：學習的興趣 73
三、指引VS制約：學習的目標 74
四、No.1 or Nothing：學習的困惑與應對 76
第三節 學習無障礙——學習的策略 77
一、我的優勢和風格：學習的風格 78
二、巧用規律巧辦事：記憶與資源管理策略 79
三、學霸派VS拖延派：時間管理 81
四、頭腦風暴：創造力 83
第五章 我不是孤島——大學生人際交往 87
**節 心與心的距離——人際關系概述 87
一、我與世界的聯系：什么是人際關系 88
二、層層遞進：人際關系的發展階段 90
三、三個我：PAC人際溝通分析 90
第二節 解讀人際密碼——大學生人際交往特點及影響因素 92
一、虛擬VS現實：“90后”
人際交往的特點 92
二、萬有引力：交往中的人際吸引 93
三、由表及里：人際交往中的心理效應 94
四、秘密武器：大學生人際交往技巧 96
第三節 孤島突圍——大學生人際交往的問題及調適 99
一、問題面面觀：大學生人際交往困擾 99
二、錘煉人際智能：大學生宿舍人際交往攻略 101
三、打破舒適圈：大學生人際交往問題的調適 102
第六章 愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養 107
**節 愛情解碼——大學生戀愛心理概述 107
一、什么是愛情：愛的本質 108
二、大學要不要談戀愛：大學生戀愛心理的發展階段 111
三、滋養的關系：良好親密關系的要素 111
四、愛的五種語言：培養愛的能力 113
第二節 夏娃的誘惑——大學生性心理概述 117
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康 117
二、情竇初開：大學生性心理發展的階段 119
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾 120
四、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙及應對 120
第三節 開水與白面包——培養健康的戀愛觀與性心理 121
一、愛情VS學業：人在旅途 121
二、生理需要VS精神需要：當愛遇上性 123
三、死守愛VS放手愛：學習面對戀愛失敗 124
第七章 情商修煉——大學生情緒管理 128
**節 讀懂你的心——情緒概述 129
一、情緒臉譜：何為情緒 129
二、心情色彩：情緒的種類 131
三、幸福密碼：何為情商 133
四、人類進化：情緒的功能 134
第二節 做情緒的主人——大學生情緒問題及管理 136
一、解讀你的脆弱：三類常見消極情緒 136
二、外在VS內在：消極情緒的產生機制 138
三、撥云見日：消極情緒的調適 140
第三節 幸福的追尋——積極情緒及養成 142
一、觀念轉變：從消極到積極 142
二、與幸福有關：積極情緒的發現 144
三、情緒的巔峰：何為福流 145
四、向幸福出發：積極情緒的培養 145
第八章 逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對 150
**節 不能承受之重——壓力概述 151
一、身體VS心理信號：何為壓力 151
二、誘因VS內在：大學生壓力的來源 152
三、A型人：壓力與性格 154
四、“亞歷山大”：理想壓力水平 154
第二節 生命的低谷——挫折概述 155
一、問題面面觀：挫折及其類型 156
二、波峰VS波谷：挫折的種類 157
三、深度解讀：挫折的防御機制 158
第三節 逆境中前行——如何積極應對壓力與挫折 161
一、認知層面：正視壓力與挫折 161
二、行為層面：積極應對的技巧 162
三、能力層面：提高心理復原力 163
四、人格層面：培養樂觀品質 165
第九章 生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與
心理危機應對 168
**節 生命的禮贊——生命及其意義 168
一、花開花落：什么是生命 168
二、我要到哪里去：大學生關于生命意義的困惑 170
三、豐盈人生的秘訣：幸福的五要素 173
四、感恩生命：生命意義的綻放 174
第二節 大學生心理危機概述 175
一、危險還是機遇：危機和心理危機概述 175
二、突發VS累積：大學生心理危機的特點 176
三、心理危機如何發生：大學生心理危機的產生機制 177
第三節 大學生心理危機的預防與干預 179
一、預防從健心做起：大學生心理危機的預防 179
二、自助與求助：當自己遭遇心理危機時 180
三、發現心理危機：識別他人心理危機的信號 181
四、危機進行時：心理危機的應對 183
第十章 夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展 187
**節 描繪人生——生涯規劃概述 187
一、職業VS事業：生涯概念 188
二、階段發展：大學生職業發展特點 189
三、鷹派VS紙船派：掌控自己的生涯 191
四、職規圣經：生涯規劃的基本步驟 191
第二節 知己知彼——自我與職業探索 193
一、發現自己：自我探索的內容和方法 193
二、面對自己：自我探索的應用 196
三、了解世界：揭開職業世界的面紗 199
四、從象牙塔到職場：職業探索的行動指南 200
第三節 選擇與責任——職業決策與規劃 203
一、從規劃到行動：生涯決策過程 203
二、沖動VS猶豫：決策風格 204
三、理性與承擔：進行決策的提示 206
四、培養職業素養：發展就業力 207
五、創業VS就業：創業報告 207
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大學生心理健康教育-慕課版-雙色版 作者簡介
夏翠翠 相關的心理咨詢經驗 2004年至今，北京師范大學家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學心理咨詢中心，大學生心理咨詢5年。 擅長的咨詢對象或內容 1.婚姻、戀愛等情感問題。 2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學生常見心理問題。 3.兒童青少年和大學生人際關系，戀愛，考試焦慮，學習問題及其他常見心理問題。
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