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瑜珈冠軍的瘦身瑜珈 版權信息
- ISBN：9787538893182
- 條形碼：9787538893182 ; 978-7-5388-9318-2
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜珈冠軍的瘦身瑜珈 本書特色
這本瑜伽書從女性角度出發，詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述了瑜伽的瘦身原理，不同體質人群的瘦身方式，瑜伽練習的注意事項等，從飲食和體位練習出發，循序漸進，針對不同身體部位的瘦身進行了科學系統的動作編排。旨在更為清晰簡潔的向讀者科普瑜伽，同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有*為全面的了解。不同時間，不同需求，為練習者量身定制*合適的瘦身瑜伽。同時它還為練習者提供合理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性*程度上實現瘦身塑形。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。
瑜珈冠軍的瘦身瑜珈 內容簡介
纖纖玉臂，性感翹臀，令人欣羨的小蠻腰，你還在等什么呢？瘦下來，美起來！
瑜珈冠軍的瘦身瑜珈 目錄
PART 01 終生保持好身材的秘訣 瑜伽，溫和、健康的有氧運動 東方瑜伽的瘦身原理 找到肥胖根源，瘦身更容易 真的需要食物？辨別饑餓的真假 瘦身，要了解自己的體質 讓瘦身成為一種生活習慣PART 02 瘦身，在一呼一吸中開始 打造魔鬼身材，呼吸與冥想必不可少 腹式呼吸 胸式呼吸 完全式呼吸 瑜伽語音冥想 燭光翼想 以靜制動，這樣坐著也能瘦 蓮花坐 英雄坐 束腳坐 基礎熱身運動，塑形前奏十分鐘 頭部熱身 頸部熱身 肩部熱身 胸背熱身 轉臀熱身 扭轉熱身 瑜伽后的放松術，讓你一瘦到底 僵蠶式 嬰兒式 魚戲式PART 03 從頭到腳的瘦身塑形瑜伽 輕松擁有巴掌臉 獅子式 叩酋式 花環式 雙角式 站立前屈式 鏟斗式 兔式 全弓式 頸部護理必修課 鴕鳥式 頸部畫圈式 貓伸展式 烏龜式 天線式 敬禮式 菱形按壓式 還你瘦削光滑美人肩 祈禱式 榻式 變異眼鏡蛇式 展臂后屈式 肩部延展式 ……
PART 04 輕松練就性感腰腹PART 05 隨時隨地，瘦身瑜伽練起來PART 06 瑜伽飲食，讓你安全健康瘦
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瑜珈冠軍的瘦身瑜珈 作者簡介
焦開開，高級瑜伽培訓導師，阿斯湯加瑜伽導師，瑜伽萬里行講師。1994年出生，云南昆明人。2007年參演中央電視臺春節聯歡晚會；2016年4月參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單冠軍；2016年5月參加首屆全國健身瑜伽公開賽（宿遷站），獲女單冠軍；2016年，還分別獲得池州站女單冠軍和混雙冠軍、深圳站女單冠軍和女雙冠軍；同年，參加“纖靜杯•2016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽”，獲得金牌。現任優卡蓮拍攝形象大使。
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