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植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 版權信息
- ISBN：9787559600851
- 條形碼：9787559600851 ; 978-7-5596-0085-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 本書特色
你的目標是什么？是想減肥，還是想變得更健康，能參加15年后孩子的畢業典禮？是想逆轉心臟病，還是想變得更有活力，帶動家人一起追求健康？ 心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖癥……這些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平，降低血壓，預防并逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能提高新陳代謝率，幫你更高效地燃燒卡路里。 通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得更加健康。 如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康，植物性飲食是*好的答案。
植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 內容簡介
這是一本分享飲食理念，并給出具體實踐方式的書。“植物性飲食”這一理念的提出基于大量的科學研究，并經作者常年親身實踐。“植物性飲食”在傳統素食概念的基礎上更進一步，強調食用天然形態的水果和蔬菜，遠離過度加工的食品。作者的22天“植物性飲食”計劃，不但能幫你輕松減脂、增加活力，還能助你預防并逆轉心臟病、糖尿病、高血壓和肥胖癥等各種疾病，讓你在短時間內找回健康自然的生活方式。
植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 目錄
序言掌控你的生命質量
導言療愈從覺知開始
**部分：改變你的習慣，改變你的人生
為什么植物性飲食革命如此有效
1 歡迎來到植物性飲食革命
2 積極的習慣創造積極的生活
3 植物統治
4 你的食物=你的健康
第二部分：準備就緒
設置你的成功策略
5 通往成功的每日策略
6 植物性飲食革命營養入門
7 植物性飲食革命廚房
8 植物性飲食革命每周購物清單
第三部分：出發吧！
植物性飲食革命計劃
9 **周：培養成功的飲食習慣
10 第二周：創造持續性
11 第三周：提升意識
12 第二十二天：你*美人生的序幕
第四部分：加大革命功率
讓革命為你所用
13 優雅地應對挑戰
14 健身革命
15 減肥快速化
第五部分：一生的革命
22 天后的菜單與動力
16 22 天之后
17 無比美妙的果昔
18 更多革命美味
結束語開始你的革命，就在今天！
附錄關鍵維生素列表
致謝
展開全部
植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 相關資料
如果一個休斯敦長大的吃貨都能做到，你也能做到，你只需要嘗試22天！ ——碧昂絲，美國知名女歌手 馬可·博爾赫斯親身實踐著這本書的核心價值，他所闡述的植物性飲食革命將對你的健康產生重大影響。 ——迪恩·奧尼什博士（Dr. Dean Ornish），美國預防醫學研究所創始人 飲食和鍛煉是健康生活的基石，馬可不但了解這一事實，而且用鼓舞人心、易于實踐的形式展現給了大家。 ——瑞安·西克萊斯特（Ryan Seacrest），美國知名主持人 植物性飲食不僅能夠，而且將會改變你的人生。馬可會告訴你塑造完美身形、強健心臟和保健大腦的*食物。 ——尼爾·巴納德博士（Dr. Neal Barnard），美國責任醫療醫師委員會創始人
植物性飲食革命:22天改造身體、重塑習慣 作者簡介
馬可·博爾赫斯（Marco Borges） •碧昂絲、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顧問。 •知名運動生理學家，20多年生活方式教練經驗。 •植物性飲食的堅定擁護者，食品公司22 Day Nutrition創始人。 譯者簡介 趙燕飛，女，中北大學英語教師，畢業于北京語言大學，已出版譯作十余本。
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