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輕斷食.戒糖篇 版權信息
- ISBN：9787559603623
- 條形碼：9787559603623 ; 978-7-5596-0362-3
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食.戒糖篇 本書特色
《輕斷食：戒糖篇》是麥克爾•莫斯利博士多年親身研究實驗后的全新成果，《紐約時報》稱其為“一場正在進行的健康革命”，他總結了*本書的精華成果，并且從健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麥克爾•莫斯利博士認為，營養學常規建議正在遭受前所未有的抨擊。由來已久的“低脂飲食”概念正在土崩瓦解，轉而向“低糖飲食”，因為無數研究表明，低脂飲食方法基本沒什么作用，而且很少人能堅持執行它們。 而在本書中，麥克爾•莫斯利博士將推薦與眾不同且出人意料的快速減重方式，我們將從中見識到一旦方式正確，不僅他能有效地拋去脂肪、戰勝血糖問題，還能逆轉2型糖尿病，甚至治愈它！ 不僅如此，麥克爾•莫斯利博士還將為你的每個改變階段提供清晰且必要的指導，以確保你的體重維持穩定，并保持正常血糖水平！
輕斷食.戒糖篇 內容簡介
本書中解釋了我們為何會堆積起危險的腹部脂肪, 并告訴我們如何迅速地擺脫它。他駁斥了一些常見的誤解, 比如認為穩定的減重往往比快速減重更好, 又或是那些快速減重的人必然會體重反彈。本書不僅僅針對那些健康告急的人, 還旨在幫助任何一個與體重搏斗并期望重奪健康控制權的人。
輕斷食.戒糖篇 目錄
目錄
前言
避免食物過盛的傷害
序言
我們對高血糖危害一無所知
**部分
科 學
**章
肥胖癥流行：我們為何身陷此境
第二章
逆轉糖尿病：你可以解決這個問題
第三章
未知的風險：高危害就在你身邊
第四章
從根源減重：不對碳水化合物上癮
第五章 VLCD（極低熱量飲食）回歸：并不會反
彈的快速減肥
第二部分
飲 食
第六章
血糖控制節食的三大核心原則&開始前的準備工作
第七章
你一定不知的輕斷食飲食實踐
第八章
花*少時間獲*大利益的運動計劃
第九章
理清頭緒——多想也會增加你血糖水平
食譜與菜單規劃
早餐、早午餐、午餐和晚餐的50個食譜·
*佳搭配：早午晚的快捷食譜
偶爾來點不一樣的：無憂烘焙
4周菜單規劃·
附錄·
檢索
展開全部
輕斷食.戒糖篇 作者簡介
麥克爾•莫斯利橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾于英國倫敦皇家自由醫院接受醫療培訓并取得醫師資格證，BBC健康節目制作人，英國醫學協會年度醫學記者，2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，先在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起輕斷食熱潮，其第一本書《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》全球暢銷超過五百萬冊。
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