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民航服務人民形體訓練 版權信息
- ISBN：9787303178278
- 條形碼：9787303178278 ; 978-7-303-17827-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
民航服務人民形體訓練 本書特色
《民航服務人員形體訓練/全國職業(yè)院校航空服務專業(yè)“十二五”規(guī)劃教材》重點針對職業(yè)院校航空服務專業(yè)學生的特點與需求，重點介紹了形體認知篇、形體基礎篇、形體塑造篇、科學健身和體能訓練等，并將這些內(nèi)容與空乘人員的職業(yè)崗位要求相結合，突出了航空服務專業(yè)形體訓練的需求與特點。
綜合看《民航服務人員形體訓練/全國職業(yè)院校航空服務專業(yè)“十二五”規(guī)劃教材》既適合中等職業(yè)學校和高等職業(yè)學院的學生選用，也適合相關成人自學參考。
民航服務人民形體訓練 內(nèi)容簡介
本書重點針對職業(yè)院校航空服務專業(yè)學生的特點與需求，重點介紹了形體認知篇、形體基礎篇、形體塑造篇、科學健身和體能訓練等，并將這些內(nèi)容與空乘人員的職業(yè)崗位要求相結合，突出了航空服務專業(yè)形體訓練的需求與特點。 綜合看本書既適合中等職業(yè)學校和高等職業(yè)學院的學生選用，也適合相關成人自學參考。
民航服務人民形體訓練 目錄
理論篇
**章 民航服務人員形體訓練理論
**節(jié) 形體美概述
一、什么是美
二、什么是形體美
第二節(jié) 民航服務人員形體訓練慨述
一、民航服務人員形體訓練產(chǎn)生的背景
二、民航和民航服務人員形體訓練的關系
三、什么是民航服務人員形體訓練
第三節(jié) 民航服務人員形體美的職業(yè)要求與評價體系
一、民航服務人員應具備的素質(zhì)
二、民航服務人員形體美的類型、標準及評價
三、完美的人體比例
四、影響形體美的因素
五、形體指標的測量方法與內(nèi)容
第四節(jié) 民航服務人員形體訓練的特點和作用
一、民航服務人員形體訓練的特點
二、民航服務人員形體訓練的作用基礎實踐篇
第二章 民航服務人員形體姿態(tài)培養(yǎng)訓練
**節(jié) 芭蕾舞基礎訓練
一、芭蕾舞基本體態(tài)訓練
二、芭蕾舞扶把綜合訓練
三、芭蕾舞基本舞姿訓練
第二節(jié) 古典舞基礎訓練
一、古典舞基本手位訓練
二、古典舞基本腳位與舞姿訓練
三、古典舞身韻練習
第三節(jié) 現(xiàn)代舞基礎訓練
一、呼吸練習
二、地面與放松練習
第四章 民航服務人員實用形體訓練
**節(jié) 耐力訓練
一、體能與耐力訓練
二、增強毅力的方法
三、耐力素質(zhì)練習的方法
第二節(jié) 有氧肌能訓練
第三節(jié) 無氧肌能訓練職業(yè)拓展篇
第四章 民航服務人員實用形體訓練
**節(jié) 時尚的姿體訓練——健美操
一、什么是健美操
二、健美操在我國的發(fā)展歷程
第二節(jié) 健美操的基本動作
一、手形規(guī)范性練習
二、手臂規(guī)范性練習
三、軀干動作規(guī)范性練習
第三節(jié) 健美操的下肢動作
一、低沖擊步法
二、高沖擊步法
三、無沖擊步法
第四節(jié) 拉丁操基本舞姿訓練
一、拉丁舞的基礎知識
二、拉丁舞的基本步法教學
第五節(jié) 倫巴舞基本技術
一、倫巴舞的基礎知識
二、倫巴舞的基本步法教學
第六節(jié) 恰恰舞的基本技術
一、恰恰舞的基本知識
二、恰恰舞的基本步法教學
第五章 民航服務人員的前庭耐力訓練
**節(jié) 前庭器官的構造
一、前庭
二、半規(guī)管
第二節(jié) 前庭耐力的作用
一、前庭耐力
二、民航服務人員的生理機能
三、民航服務人員的身體素質(zhì)
第三節(jié) 前庭耐力的訓練萬法
一、身體訓練方法
二、心理訓練方法
第四節(jié) 前庭耐力訓練應遵循的原則
一、全面發(fā)展
二、堅持不懈，持之以恒
三、循序漸進，逐步提高
四、方法靈活
第五節(jié) 前庭耐力的測試與評價
一、測試方法一
二、測試方法二
第六章 形體塑身訓練與飲食
**節(jié) 自我體型評價
第二節(jié) 如何制訂訓練計劃
第三節(jié) 塑身的三大要素
一、合理飲食
二、適當運動
三、生活方式
第四節(jié) 健康飲食
**章 民航服務人員形體訓練理論
**節(jié) 形體美概述
一、什么是美
二、什么是形體美
第二節(jié) 民航服務人員形體訓練慨述
一、民航服務人員形體訓練產(chǎn)生的背景
二、民航和民航服務人員形體訓練的關系
三、什么是民航服務人員形體訓練
第三節(jié) 民航服務人員形體美的職業(yè)要求與評價體系
一、民航服務人員應具備的素質(zhì)
二、民航服務人員形體美的類型、標準及評價
三、完美的人體比例
四、影響形體美的因素
五、形體指標的測量方法與內(nèi)容
第四節(jié) 民航服務人員形體訓練的特點和作用
一、民航服務人員形體訓練的特點
二、民航服務人員形體訓練的作用基礎實踐篇
第二章 民航服務人員形體姿態(tài)培養(yǎng)訓練
**節(jié) 芭蕾舞基礎訓練
一、芭蕾舞基本體態(tài)訓練
二、芭蕾舞扶把綜合訓練
三、芭蕾舞基本舞姿訓練
第二節(jié) 古典舞基礎訓練
一、古典舞基本手位訓練
二、古典舞基本腳位與舞姿訓練
三、古典舞身韻練習
第三節(jié) 現(xiàn)代舞基礎訓練
一、呼吸練習
二、地面與放松練習
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**節(jié) 耐力訓練
一、體能與耐力訓練
二、增強毅力的方法
三、耐力素質(zhì)練習的方法
第二節(jié) 有氧肌能訓練
第三節(jié) 無氧肌能訓練職業(yè)拓展篇
第四章 民航服務人員實用形體訓練
**節(jié) 時尚的姿體訓練——健美操
一、什么是健美操
二、健美操在我國的發(fā)展歷程
第二節(jié) 健美操的基本動作
一、手形規(guī)范性練習
二、手臂規(guī)范性練習
三、軀干動作規(guī)范性練習
第三節(jié) 健美操的下肢動作
一、低沖擊步法
二、高沖擊步法
三、無沖擊步法
第四節(jié) 拉丁操基本舞姿訓練
一、拉丁舞的基礎知識
二、拉丁舞的基本步法教學
第五節(jié) 倫巴舞基本技術
一、倫巴舞的基礎知識
二、倫巴舞的基本步法教學
第六節(jié) 恰恰舞的基本技術
一、恰恰舞的基本知識
二、恰恰舞的基本步法教學
第五章 民航服務人員的前庭耐力訓練
**節(jié) 前庭器官的構造
一、前庭
二、半規(guī)管
第二節(jié) 前庭耐力的作用
一、前庭耐力
二、民航服務人員的生理機能
三、民航服務人員的身體素質(zhì)
第三節(jié) 前庭耐力的訓練萬法
一、身體訓練方法
二、心理訓練方法
第四節(jié) 前庭耐力訓練應遵循的原則
一、全面發(fā)展
二、堅持不懈，持之以恒
三、循序漸進，逐步提高
四、方法靈活
第五節(jié) 前庭耐力的測試與評價
一、測試方法一
二、測試方法二
第六章 形體塑身訓練與飲食
**節(jié) 自我體型評價
第二節(jié) 如何制訂訓練計劃
第三節(jié) 塑身的三大要素
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第四節(jié) 健康飲食
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