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世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 版權信息
- ISBN：9787544352826
- 條形碼：9787544352826 ; 978-7-5443-5282-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 本書特色
21世紀被稱為“焦慮年代”，焦慮已成為人類的長期癥狀。由于種種生活難題的糾纏，人們看待自身與世界的視角受到很大局限，以為生命就是如此，世界本來就充滿不安與煩惱，無法發覺內在自由所能帶來的開闊，本書正好就是一本解除焦慮的實用手冊。
繼《世界上*快樂的人》之后，明就仁波切推出第二部心靈暢銷力作《世界上*幸運的人》。作者通過很多精彩的故事，引導讀者重新認識自己，一步步走進禪修的世界。他在書中教大家將洞見與實修運用到解決日常生活的難題中，借由書中所提示的“見”“修”“行”，讀者可以深刻認識自身的本質，開發內在的力量和潛能。
世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 內容簡介
★這是一本教你運用禪修解除焦慮的實用手冊，讓我們依照“見”“修”“行”的禪修次第，開啟追尋自我本心的旅程。
★作者明就仁波切是當代深具國際影響力的禪修大師，被《時代周刊》《國家地理》報道：科學證明他是“世界上*快樂的人”。
★在本書中，作者不僅分享了自己從恐慌癥到寧靜喜樂的經驗，而且將自己近二十年弘法經驗與智慧以及全球禪修教學的禪觀精華傾囊相授。
★《出版人周刊》《西藏生死書》作者、《正念》作者等聯合推薦。
★脆弱與不完美的感覺之中，蘊含著了悟自身真正力量的關鍵。如果我們能欣然接受生命中的困境和改變，就會找到內心與外在的安樂。
世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 目錄
**部 認識自己 1
**章 隧道中的光 // 3
人類存在的唯一目的，就是為了身處黑暗的可憐眾生，點燃一盞明燈。
念頭是認識自己的機會 // 7
跟心交朋友 // 9
問題有多猛烈，你就有多強大 // 14
恐懼不過是飄浮在心里的想法 // 19
第二章 問題就是解答 // 24
我們探索的終點，將抵達我們原先出發的地方，這是我們**次認識這個地方。
體驗我們的自心本質 // 25
痛苦是生命的基本狀態 // 28
對于不安，要預先準備 // 31
什么是自然的痛苦與自己造作的痛苦 // 32
痛苦是存在的 // 36
認識痛苦的痛苦（苦苦） // 37
認識變化的苦（壞苦） // 39
認識普遍的苦（行苦） // 41
觀察呼吸的變化 // 44
第三章 觀點的力量 // 46
如果不守護放逸的心，就不可能持守自己的學習（若不護此心，不能護學處）。
觀點會影響人的體驗 // 47
所有的分別基本上都是相對的 // 49
痛苦其實源自于你的執著 // 53
面對“自我概念”的執著 // 55
哪些因素影響我們對自己的看法 // 58
觀察內心的反應 // 62
第四章 洞悉體驗的本質 // 64
一旦認出是什么在束縛你，你就解脫了。
放下執著，痛苦就會減少 // 65
佛性具有體驗一切事物的無限潛能 // 67
體驗到佛的剎那 // 73
拋棄狹隘或局限的想法 // 75
盤點自己的特質和性格 // 77
第五章 觀察自心的習性 // 79
一旦感知之門被凈化了，萬事萬物就會如實展現……
內心習性決定了我們的世界觀 // 81
我們不去對抗或壓制，而是擁抱和探索 // 83
我們仍執著“恒常”的想法 // 84
單一，是很微細的謬見 // 86
獨立，其實是幻相 // 87
空性具有寬廣無邊的潛能 // 90
看著海浪的起伏，卻不影響海洋的本質 // 93
不光認識體驗，同時也認識體驗者 // 94
第二部 開放自心 97
第六章 轉化的工具 // 99
我們有一部美麗的車子，卻不知如何駕駛。
阿難給我們的啟示 // 99
修持的三個步驟 // 101
用心看著心 // 105
馴服你的馬（身體） // 107
調伏騎士（你的心） // 113
第七章 專注力的修持 // 116
想要看到山的另一面，必須先看山的這一面（若觀對山，由此山示）。
步驟一：不專注在特定的地方或體驗 // 118
步驟二：專注于色相 // 120
步驟三：專注于聲音 // 123
步驟四：專注于身體的體驗 // 126
步驟五：專注于念頭 // 130
步驟六：專注于情緒 // 134
第八章 洞見的修持 // 137
在理智活動之后，直覺的心取而代之，并乍現了明晰的洞見，因而帶來了許多的喜悅與欣喜。
斬斷對概念的執著 // 138
覺性就是我們的真實本性 // 140
輪回是涅般木的展現 // 142
“我”并不是永恒、單一和獨立的 // 144
審視所觀察對象的空性 // 145
觀察那顆正在體驗的心 // 147
第九章 同理心的修持 // 149
人類是整體的一部分，那整體，即是我們所說的宇宙。
認同和理解別人 // 151
**階段：一般的慈悲 // 153
第二階段：無量的慈悲 // 160
第三階段：菩提心 // 162
第三部 運用方法 165
第十章 以生命為道用 // 167
一切事物，都可作為禪修之用。
尋找隱藏的黃金 // 169
面對佛性的障礙 // 172
觀察我們看待事物的方式 // 179
第十一章 找到適合自己的方法 // 183
當你與困境正面交鋒，會有新的發現。
方法一：專注力修持 // 185
方法二：分解再分解（觀的禪修） // 197
方法三：擴展同理心（慈悲的禪修） // 210
交替使用不同的方法 // 217
第十二章 喜悅的智慧 // 221
只要堅持不懈，就會成功，在克服障礙的過程中，你會得到喜悅。
**章 隧道中的光 // 3
人類存在的唯一目的，就是為了身處黑暗的可憐眾生，點燃一盞明燈。
念頭是認識自己的機會 // 7
跟心交朋友 // 9
問題有多猛烈，你就有多強大 // 14
恐懼不過是飄浮在心里的想法 // 19
第二章 問題就是解答 // 24
我們探索的終點，將抵達我們原先出發的地方，這是我們**次認識這個地方。
體驗我們的自心本質 // 25
痛苦是生命的基本狀態 // 28
對于不安，要預先準備 // 31
什么是自然的痛苦與自己造作的痛苦 // 32
痛苦是存在的 // 36
認識痛苦的痛苦（苦苦） // 37
認識變化的苦（壞苦） // 39
認識普遍的苦（行苦） // 41
觀察呼吸的變化 // 44
第三章 觀點的力量 // 46
如果不守護放逸的心，就不可能持守自己的學習（若不護此心，不能護學處）。
觀點會影響人的體驗 // 47
所有的分別基本上都是相對的 // 49
痛苦其實源自于你的執著 // 53
面對“自我概念”的執著 // 55
哪些因素影響我們對自己的看法 // 58
觀察內心的反應 // 62
第四章 洞悉體驗的本質 // 64
一旦認出是什么在束縛你，你就解脫了。
放下執著，痛苦就會減少 // 65
佛性具有體驗一切事物的無限潛能 // 67
體驗到佛的剎那 // 73
拋棄狹隘或局限的想法 // 75
盤點自己的特質和性格 // 77
第五章 觀察自心的習性 // 79
一旦感知之門被凈化了，萬事萬物就會如實展現……
內心習性決定了我們的世界觀 // 81
我們不去對抗或壓制，而是擁抱和探索 // 83
我們仍執著“恒常”的想法 // 84
單一，是很微細的謬見 // 86
獨立，其實是幻相 // 87
空性具有寬廣無邊的潛能 // 90
看著海浪的起伏，卻不影響海洋的本質 // 93
不光認識體驗，同時也認識體驗者 // 94
第二部 開放自心 97
第六章 轉化的工具 // 99
我們有一部美麗的車子，卻不知如何駕駛。
阿難給我們的啟示 // 99
修持的三個步驟 // 101
用心看著心 // 105
馴服你的馬（身體） // 107
調伏騎士（你的心） // 113
第七章 專注力的修持 // 116
想要看到山的另一面，必須先看山的這一面（若觀對山，由此山示）。
步驟一：不專注在特定的地方或體驗 // 118
步驟二：專注于色相 // 120
步驟三：專注于聲音 // 123
步驟四：專注于身體的體驗 // 126
步驟五：專注于念頭 // 130
步驟六：專注于情緒 // 134
第八章 洞見的修持 // 137
在理智活動之后，直覺的心取而代之，并乍現了明晰的洞見，因而帶來了許多的喜悅與欣喜。
斬斷對概念的執著 // 138
覺性就是我們的真實本性 // 140
輪回是涅般木的展現 // 142
“我”并不是永恒、單一和獨立的 // 144
審視所觀察對象的空性 // 145
觀察那顆正在體驗的心 // 147
第九章 同理心的修持 // 149
人類是整體的一部分，那整體，即是我們所說的宇宙。
認同和理解別人 // 151
**階段：一般的慈悲 // 153
第二階段：無量的慈悲 // 160
第三階段：菩提心 // 162
第三部 運用方法 165
第十章 以生命為道用 // 167
一切事物，都可作為禪修之用。
尋找隱藏的黃金 // 169
面對佛性的障礙 // 172
觀察我們看待事物的方式 // 179
第十一章 找到適合自己的方法 // 183
當你與困境正面交鋒，會有新的發現。
方法一：專注力修持 // 185
方法二：分解再分解（觀的禪修） // 197
方法三：擴展同理心（慈悲的禪修） // 210
交替使用不同的方法 // 217
第十二章 喜悅的智慧 // 221
只要堅持不懈，就會成功，在克服障礙的過程中，你會得到喜悅。
展開全部
世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 相關資料
（明就仁波切）寫了一部異常清醒且切合實際的現代經典佳作。他的慈悲與智慧，使得這本書成為對于當今人們具有很大指導意義的禪修實踐指南。
——《出版人周刊》
（明就仁波切）一生專注禪修。但是，作為一個禪修弟子，他也遭受著焦慮的困擾。他戰勝焦慮的方法，不是成為焦慮的主人或奴隸，而是成為朋友。這種面對逆境的方法，也是當今人們很少會用的。
——《亞利桑那共和報》
我隨喜這本書，這是一本扣人心弦、相當實用的書，融合了藏傳佛教與科學觀點。
—— 索甲仁波切 《西藏生死書》作者
這本書利用現代科學中令人振奮的發現，提出在生活中培養正念的有效方法。這些方法很容易理解，并且與冥想實踐密切相關。
──喬•卡巴金 《正念》作者
（明就仁波切）是一個用微笑傳播智慧與魅力的導師。本書是一本能讓你與作者交流經驗的書。
——盧·里德 《穿越火焰》作者
我們很幸運能聽到明就仁波切的，坦誠務實，超越想象的，讓人心靈富足的教誨。——朱利安·施納貝爾 雕塑家、電影制作人
世界上最幸運的人-告別焦慮的心靈成長之書 作者簡介
詠給·明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche） 當代禪修大師、心靈導師，被《時代周刊》《國家地理》雜志譽為“世界上最快樂的人”。
1976年生于尼泊爾，父親是20世紀禪修大師祖古·烏金仁波切。他從小患有恐慌癥，13歲借由禪修克服恐慌癥，17歲被指派為閉關房上師。他經常以幽默的方式，坦然分享自己的困境。自1998年起，他開始全球巡回教學，給予數千人開示與指導，并廣泛與國際知名的科學家、搖滾歌手、電影明星等各階層人士接觸和交談。
所著《世界上最快樂的人》不僅榮登《紐約時報》、臺灣及香港等地暢銷榜，還被翻譯成20多種語言，幫助了無數對心靈修煉感興趣的人，步上快樂的修持之道。他第二部心靈暢銷書是《世界上最幸運的人》，分享了他從恐慌癥到寧靜喜樂的經驗。
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