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圖解四季養生全書-全彩圖解典藏版 版權信息
- ISBN：9787557625276
- 條形碼：9787557625276 ; 978-7-5576-2527-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解四季養生全書-全彩圖解典藏版 本書特色
我們生存在自然界中，伴隨著春溫、夏熱、秋燥 、冬寒的四季特征，身體必然會隨著天氣變化而不斷 進行調整，人體養生就要按照春生、夏長、秋收、冬 藏的規律，才能與外界環境保持協調平衡。蔡向紅編 *的《圖解四季養生全書(全彩圖解典藏版)》從春、 夏、秋、冬四個季節的飲食、情志、運動、起居以及 常見病的防治等方面，深入淺出地闡釋如何隨著季節 變化而進行養生的理念：告訴人們如何在日常生活中 改掉影響健康的飲食壞習慣，如何建立起良好的、符 合我們生命本性的健康飲食習性；告訴人們在當今陜 節奏、競爭激烈的生活環境中如何情志養生，不以物 喜，不以己悲，力求心理與環境的協調統一；強調運 動重要性的同時又告誡大家應注意的事項和運動的小 技巧；告訴人們如何在日常生活中按照養生的原則而 合理地安排起居；此外，還提出一些季節常見病的預 防及治療小偏方。內容簡單實用，科學可靠，是居家 應備的健康寶典。
圖解四季養生全書-全彩圖解典藏版 內容簡介
本書由“總論”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”組成。其中，“總論”中全面闡釋人與天是如何相連、相通的，解讀《黃帝內經》里蘊含的四季養生智慧，以及遵循哪些“天人合一”的原則。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”中，分別教會讀者從具體節氣、食療進補、生活起居、運動休閑、美容護膚、情志調理和防病祛病等方面，系統地掌握各個季節保健養生的全部智慧。本書講解系統、細致、易懂，實用性強。便于讀者根據自己的實際情況進行具體操作實踐，具有較高的出版價值。
圖解四季養生全書-全彩圖解典藏版 目錄
總論 順應四季以養生，天人合一**章 人以天地之氣生，四時之法成“人是運氣的產物”，養生重在養人天有日月星，地有水火風，人有精氣神天氣變化，與我們的健康息息相關月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環人體自有氣場，影響整個生命我們的五臟六腑，本性*為“天真”一起細數身體對大自然的應和一年四季，身體也有不同節律第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”健康長壽的根本：“法于陰陽，和于術數”四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣健康生活：飲食法地道，居處法天道“圣人春夏養陽、秋冬養陰，以從其根”天地運作需能量，臟腑健康先輸養該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過“不時不食”，順時而“食”四季的關鍵時令：春分、秋分、夏至、冬至不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好“一日分為四時”，天天都是養生好時節第三章 順天時地利，長壽又有何難人類的實際壽命遠不止100歲現代人為什么動不動就生病食物有四氣五味，四季吃不好會得病春夏秋冬，食補養生各有要義“夏病秋發，冬病夏治”養顏，也要順應四季的“生長收藏”四季變遷，房事也應隨之調節*佳季節受孕，生出*健康的寶寶天有二十四節氣，養生有二十四要訣日出日落，跟著太陽去養“陽”第四章 每天都是一個完美的春夏秋冬時辰讓我們更深入地認識大自然十二個時辰，對應十二個正經管家每一個時段，都與我們的臟腑相配屬從十二時辰敘說五行與五臟
春之篇 欲與天地同壽，養生從春天做起**章 立春到谷雨，春天送給人類的六份厚禮歲首開年春意滿，立春養“生”*重要春回地暖草如絲，雨水養生重“脾胃”神州大地待驚雷，驚蟄養生依體質春來遍是桃花水，春分養生調陰陽清明時節桃李笑，此時養生“補”為道谷雨青梅口中香，內外環境須統一第二章 乍暖還寒，春季養生保肝為先“肝者，將軍之官，謀慮出焉”春天生機煥發，五臟六腑養肝為先
……
夏之篇 把握陽氣生發，抓住健康命脈
秋之篇 平定內斂，收獲大自然的金秋祝福
冬之篇 養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄
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