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從零開始學經絡養生:即學即用版 版權信息
- ISBN：9787560593654
- 條形碼：9787560593654 ; 978-7-5605-9365-4
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從零開始學經絡養生:即學即用版 本書特色
經絡是人體內重要的醫療保健系統。由于經絡的存在，人體便具有了自我調節和適應環境的能力。我們把經絡具有的自我醫療功能，稱作人體的潛能。與古人相比，現代人的人體潛能大多被閑置，在生病時習慣于依賴醫生和藥物，導致經絡系統的功能受到抑制。 “命要活得長，全靠經絡養”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽……本書細述14條經絡，108個特效穴位，調理感冒、發燒、高血壓等50余種常見病征，內容充實、實用性強，即使是對中醫經絡穴位一概不知的人，也能拿來就用，輕松上手。
從零開始學經絡養生:即學即用版 內容簡介
l 經絡是生命之河，疏通它，你就能告別疾病，常葆健康；忽視它，你就容易百病纏身，傷痛不斷。《黃帝內經》也說經絡是“決死生、處百病、調虛實、不可不通”！ l 從零開始學經絡養生，治小病，防大病，綠色療法更健康！執業醫師親自執筆，教你學會善用遍布全身的天賜良藥，將健康掌握在手中，成為自己的貼身醫師。 l 9種人人都該學的經絡保健操： ◎捏脊：調節臟腑的生理功能！特別是對胃腸功能具有很好的調節作用!有效提高身體抵抗力！尤其適合寶寶； ◎揉腹：治愈消化不良、月經不調、習慣性便秘等常見病! 還能振奮精神! 調整睡眠狀態等。尤其適合上班族； ◎踮腳法：活動手腳，增強氣血活動，尤其適合高血壓、糖尿病和輕度冠心病患者練習； ◎梳頭功：產生熱量，活躍氣血，增加供血量，護發、提神、醒腦、明目，也可緩解因慢性病引起的頭痛…… l 經絡養生還能讓女人美麗一生：養氣色、祛斑、消除黑眼圈、瘦臉……你所關心的，這里都有。 l 對癥找穴，調理21種常見病癥：感冒、發燒、高血壓、糖尿病、痛經、腎虛等。 l 隨書附贈創意書簽，可當尺子使用！
從零開始學經絡養生:即學即用版 目錄
**章 經絡： 人體的天然藥庫／ １
認識經絡／ ３
經絡“決生死、處百病” ／ ４
怎樣通過經絡看五臟六腑／ ６
人人都能運用經絡保健／ ８
穴位是運輸氣血的中轉站／ １２
第二章 手太陰肺經／ １５
認識手太陰肺經／ １７
潛伏在肺經上的疾病／ １９
中府穴， 止咳的利劍／ １９
魚際穴， 哮喘患者的救急穴／ ２１
孔*穴， 止血斂血*有效／ ２２
列缺穴， 止頭痛*好用／ ２４
第三章 手厥陰心包經／ ２７
認識手厥陰心包經／ ２９
潛伏在手厥陰心包經上的疾病／ ３１
內關穴， 內臟疾病不再如此難受／ ３１
郄門穴， 防治心絞痛有奇效／ ３３
鎮靜安神就找勞宮穴／ ３５
第四章 手少陰心經／ ３７
認識手少陰心經／ ３９
潛伏在手少陰心經上的疾病／ ４０
極泉穴， 冠心病患者的福星／ ４１
通里穴， 治療失語癥的常用穴／ ４２
按揉神門穴， 讓你遠離失眠／ ４３
第五章 手陽明大腸經／ ４５
認識手陽明大腸經／ ４７
潛伏在手陽明大腸經上的疾病／ ４９
牙痛了， 按一按合谷穴／ ５０
曲池穴， 治療皮膚病的首選穴／ ５１
鼻部有疾患， 迎香來幫忙／ ５３
第六章 手少陽三焦經／ ５５
認識手少陽三焦經／ ５７
潛伏在手少陽三焦經上的疾病／ ５７
經常按揉陽池穴， 從此手腳不再冷／ ５９
支溝穴， 便秘患者的福音／ ６０
肩膀疼痛， 揉揉肩髎穴／ ６１
第七章 手太陽小腸經／ ６３
認識手太陽小腸經／ ６５
潛伏在手太陽小腸經上的疾病／ ６７
后溪穴， 急性腰扭傷的克星／ ６７
腰扭傷不要急， 揉揉養老穴就解決／ ６９
常揉天宗穴， 預防“頸肩綜合征” ／ ７０
第八章 足陽明胃經／ ７３
認識足陽明胃經／ ７５
潛伏在足陽明胃經上的疾病／ ７７
足三里穴， 可提高人體免疫力、抗衰老／ ７７
四白穴， 明目美白效果好／ ７９
便秘、腹瀉就按揉天樞穴／ ８０
第九章 足少陽膽經／ ８３
認識足少陽膽經／ ８５
潛伏在足少陽膽經上的疾病／ ８７
肩井穴， 放松身心的特效穴／ ８７
風池穴， 頭部疾患的治療要穴／ ８９
陽陵泉穴， 調血通絡、疏肝理氣的要穴／ ９０
第十章 足太陽膀胱經／ ９３
認識足太陽膀胱經／ ９５
潛伏在足太陽膀胱經上的疾病／ ９７
委中穴， 治療腰背疾病的要穴／ ９７
承山穴， 柔筋緩痙祛除濕氣的好穴／ ９９
第十一章 足太陰脾經／ １０３
認識足太陰脾經／ １０５
潛伏在足太陰脾經上的疾病／ １０７
隱白穴， 治療血崩癥的常用穴／ １０８
刺激陰陵泉穴， 除濕、祛濕的要穴／ １１０
血海穴， 治療一切血癥的要穴／ １１１
第十二章 足厥陰肝經／ １１３
認識足厥陰肝經／ １１５
潛伏在足厥陰肝經上的疾病／ １１７
肝火旺盛， 瀉火就找行間穴／ １１７
太沖穴， 治療肝陽上亢的常用穴／ １１８
頭痛目眩， 要鎮靜安神就找大敦穴／ １２０
第十三章 足少陰腎經／ １２３
認識足少陰腎經／ １２５
潛伏在足少陰腎經上的疾病／ １２７
涌泉穴， 人體的養生大穴／ １２７
咽喉疼痛， 按揉照海穴有效果／ １３０
補腎回陽就從太溪穴開始／ １３１
第十四章 養經絡一定要順時而行／ １３３
子午流注時辰經脈對應原則／ １３５
子時： 照顧好膽經是*好的進補／ １３９
丑時： 養肝經如同養護樹木／ １４１
寅時： 嬌生慣養的肺經可以這樣養／ １４３
卯時： 只有大腸經通了腸道才通暢／ １４６
辰時： 胃經“瓜分” 食物的*佳時刻／ １４８
巳時： 脾經在盡責地進行食物大分解／ １５１
午時： 養心經， 就是養護自己的生命／ １５３
未時： 充分調動小腸經泌別清濁的功能／ １５５
申時： 多喝水， 讓膀胱經保持持久活力／ １５８
酉時： 讓我們的腎經從容貯藏臟腑精華／ １６０
戌時： 心包經快樂才能更好地護心強身／ １６３
亥時： 大軍匯集三焦經， 身體開始全面休整／ １６５
第十五章 人人都該學的經絡保健操／ １６９
捏脊： 增強免疫力的經絡保健法／ １７１
揉腹： 潤腸通便， 告別亞健康／ １７２
踮腳法： 活動手腳， 增強氣血活動／ １７５
上下轉動： 通達氣血， 保健全身／ １７６
掐揉頭部： 疏通頭部經絡， 防治頭暈頭痛／ １７８
梳頭功： 蘊藏多種保健功效／ １８０
推搓門臉： 養益五官， 改善各系統功能／ １８１
拉扯療法： 補腎強身， 通經活血／ １８３
拍打周身： 疏通全身經脈／ １８５
第十六章 對癥治療１２ 種老幼常見問題／ １９１
高脂血癥： 血漿清濁操／ １９３
高血壓： 簡單有效的降壓操／ １９５
冠心病： 益氣活血操／ １９９
糖尿病： 內分泌調節操／ ２０２
肩周炎： 五十肩調治操／ ２０５
痛風： 脾臟保養操／ ２０８
近視： 眼部“經絡操” ／ ２１０
感冒： 心包經按摩操／ ２１２
便秘： 通便經絡操／ ２１４
發熱： 天門、坎宮按摩操／ ２１７
腹瀉： 推拿捏脊操／ ２１９
發育遲緩： “三穴合一” 增高藥／ ２２１
第十七章 緩解男女９ 種常見病的有效方法／ ２２５
乳腺疾病： 太沖、膻中按摩操／ ２２７
經前綜合征： 舒心安神操／ ２２９
痛經： 活血瘀經絡操／ ２３１
不孕癥： 補腎養胞脈操／ ２３３
閉經： 閉經調理操／ ２３５
更年期煩躁： 三陰交按摩操／ ２３７
禿頂： 頭發助長操／ ２３９
腎虛： 補腎氣操／ ２４０
慢性前列腺炎： 前列腺按摩操／ ２４２
第十八章 經絡養生讓女人美麗一生／ ２４５
學會拍手讓你氣色充盈， 面若桃花／ ２４７
太沖、合谷和血海， 人體自身的祛斑法寶／ ２４９
別只盯著化妝柜， 列缺就能讓皮膚細膩光滑／ ２５０
跟“黑眼圈” 說再見并沒有想中那么難／ ２５２
超有效的簡易瘦臉按摩／ ２５４
太溪和涌泉留住烏黑的秀發／ ２５６
去腹部的小肚肚， 你不想嗎／ ２５７
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部／ ２６０
漂亮女人的纖腿按摩秘籍／ ２６１
打開心結， 養顏養心的內關穴／ ２６３
展開全部
從零開始學經絡養生:即學即用版 作者簡介
楊青，女，畢業于北京中醫藥大學中醫學專業，碩士。現就職于寧夏醫科大學中醫學院，任 世界中醫藥學會聯合會回醫藥專業委員會理事。擅長針灸，致力于將中醫經絡療法發揚光 大。
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