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舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787508673240
- 條形碼：9787508673240 ; 978-7-5086-7324-0
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術(shù) 本書特色
壓抑閉塞？焦躁不安？困頓乏味？ 如今的我們，生活在一個過剩的時代，過剩的物品、過剩的信息、過剩的人際關(guān)系，這一切讓身心不堪重負。 其實你需要的，是一個輕松舒適、能夠暢快呼吸的居住空間，從食物到思想，從居家到旅行，極簡生活專家山下英子，用極富禪意的理念告訴你，如何回歸內(nèi)心并開始減法生活。扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，放松身心。讓居住空間也可以進行良好的新陳代謝，讓壓力和煩惱消散遠去，讓身心回歸純樸，讓生活還原本質(zhì)。
舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術(shù) 內(nèi)容簡介
★ “斷舍離”創(chuàng)始人、蜚聲亞洲的“雜物管理咨詢師”山下英子全新力作。 ★ 讓“斷舍離”從概念成為生活方式，讓“舍棄”成為習(xí)慣。 ★ 減法生活四步驟——整理、舍棄、精簡、享受，扔掉不必要的物品，清除情感垃圾，讓身心恢復(fù)寧靜，享受愉悅?cè)松?
舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術(shù) 目錄
序言
自問：“何謂舍棄” / XI
1 營造清爽空間
讓我們開始“減法”生活
“不足”的不安與“過剩”的不幸 / 003
比之“不足”更應(yīng)憂慮“過剩” / 005
目標——充滿清爽感與開放感的生活
將情感寄托于物品 / 008
情感太沉重 / 010
你的空間充滿何種“情感”？ / 011
別再為收納而努力
掃除分為兩類 / 013
重返寬松生活空間之時 / 016
整理善后，邁出新的一步
放置不管的心理 / 018
“開始”之期待感與“結(jié)束”之義務(wù)感 / 020
整理過后，重拾自信 / 021
讓“收藏家”留在過去與未來
“未能打開的紙箱”意味著什么 / 024
活在“當下” / 025
如何避免“不知不覺之間物品堆積如山”
窒息之前 / 028
慢慢呼氣并詢問自己 / 030
逃離“下意識”和“不知不覺” / 031
整理空間而非物品
鳥之眼，蟲之眼——結(jié)果因視角而改變 / 033
關(guān)鍵是“想要何種生活”之戰(zhàn)略 / 034
擁有俯瞰事物的視野 / 036
2擁有舍棄的勇氣
“不會整理”的真正原因
不想整理的物品必須整理嗎？ / 041
解決問題的**步 / 043
物品從完成那一刻起便踏上了成為垃圾的征程
“舍不得”的真相 / 046
整理的拖延與轉(zhuǎn)嫁 / 048
*終的結(jié)局還是舍棄 / 049
物品只有被使用才具有存在的意義 / 051
整理的巨大作用
整理伴隨著“強迫感”和“義務(wù)感” / 053
心中明白卻無法付諸行動的原因 / 055
用心、用腦、用身體去自我探訪 / 056
從舍棄**件物品開始
臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058
從“無法做”到“我要做” / 061
初學(xué)者應(yīng)該做什么？ / 062
因為麻煩才更要做
當口中吐出“麻煩”一詞時 / 063
引發(fā)的便是“停滯” / 064
從泥沼中脫身的唯一方法 / 065
擺脫“不安”，“希望”就會來到
擔心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067
究竟會后悔什么？ / 069
不安的證據(jù)物品抑或是希望的絕品？ / 070
3減法中的事、物、人
從舍棄**件物品開始
臟亂屋子的三大主要癥狀 / 058
從“無法做”到“我要做” / 061
初學(xué)者應(yīng)該做什么？ / 062
因為麻煩才更要做
當口中吐出“麻煩”一詞時 / 063
引發(fā)的便是“停滯” / 064
從泥沼中脫身的唯一方法 / 065
擺脫“不安”，“希望”就會來到
擔心將來后悔所以無法舍棄？！ / 067
究竟會后悔什么？ / 069
不安的證據(jù)物品抑或是希望的絕品？ / 070
關(guān)于過度的“極簡生活”
“空無一物的生活”味同嚼蠟 / 086
此非目的而是手段 / 088
“忙碌”“狹窄”“疲倦”的斷舍離
減法伴隨著此種隱憂 / 090
減法帶來寬松悠然好心情 / 094
有舍才有得
奉為戒規(guī)的老子的教誨 / 096
行善不如戒惡 / 098
立刻付諸實施的“減法行動” / 099
4享受新陳代謝的日常生活
斷舍離即空間的瑜伽
瑜伽是將一切事物與自己連接的工具 / 105
傾聽你對居住空間的意見 / 107
重新締結(jié)與被忘卻事物的關(guān)系 / 109
物品減少使家務(wù)變有趣
愉悅?cè)松幕A(chǔ) / 111
物品增多，工作隨之增加 / 113
享受日常生活的秘訣
現(xiàn)實很無聊？！ / 115
小小的撫慰在哪里？ / 117
旅行是現(xiàn)實，日常也是現(xiàn)實 / 119
小小的快樂累加起來
“能便宜入手真幸運”的陷阱 / 121
丟棄“幸運”或“不幸運”的念頭 / 123
營造讓人忍不住想深呼吸的開放型生活空間
生命中*重要的 / 125
屏息、窒息生活為哪般？ / 127
找回呼吸空間 / 128
“過剩”與“不足”相協(xié)調(diào)的生活
協(xié)調(diào)不具有持久性 / 130
新陳代謝營造的“舒適生活” / 132
后記“河流奔騰向前，永不停息” / 135
展開全部
舍棄的勇氣-為身心做減法的生活藝術(shù) 作者簡介
山下英子 出生于東京，畢業(yè)于日本早稻田大學(xué)文學(xué)部。大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽，并通過瑜伽參透了修行哲學(xué)“斷行、舍行、離行”，隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的，任何人都可以親身實踐的新整理術(shù)“斷舍離”。從2000年起，開始以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行“斷舍離”講座，引起日本NHK、TBS、東京電視臺、《每日新聞》《日本經(jīng)濟新聞》等各大媒體競相采訪，掀起了一輪又一輪“全民斷舍離”的熱潮，參加講座的人也日益增多。 除本書外，作者還著有《斷舍離》《歡迎來到斷舍離的世界》《斷舍離減肥法》《俯瞰力》等多部暢銷作品。
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