掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
催情植物傳奇:花草物語
-
>
男士著裝新規范 潮男的時尚法則
-
>
保羅.史密斯的騎行剪貼簿
-
>
時髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
良物的態度
天天瑜伽-養生祛病-超值附贈減壓排毒瑜珈課程DVD 版權信息
- ISBN：9787555249511
- 條形碼：9787555249511 ; 978-7-5552-4951-1
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
天天瑜伽-養生祛病-超值附贈減壓排毒瑜珈課程DVD 本書特色
本書為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生編著，屬“天天瑜伽”系列書的“養生祛病”篇。練習瑜伽，能夠調動自我修復機能和身體對于傷痛的醫治本能，以達到排解壓力、保養器官、修身養性的目的，從而輔助調理腸胃、強健脊柱、掃除身體的一些小病痛、提升免疫力。 全書分為四大章節： ☆瑜伽養生基礎知識——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。 ☆健康養護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態是現代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養生飲食，由內而外調理失衡身心。 ☆常見病調理瑜伽——頸椎病、關節炎、肩胛區炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統疾病，當身體開始出現這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習，也是輔助治療的好辦法。 ☆女星調理瑜伽——經期、產前、產后、更年期，女人一生要經歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調理，就看瑜伽了。
天天瑜伽-養生祛病-超值附贈減壓排毒瑜珈課程DVD 內容簡介
隨著社會生活節奏地加快、夜生活的豐富，我們浮躁的內心與忙碌的身體總是無法停歇，感覺負擔累累。*近的你是否死氣沉沉，沒有活力，對生活、工作失去了熱情？*近的你是否總是生斑長痘，“口氣”逼人？*近的你是否總有一些“小毛病”困擾？看起來“很健康”的你，是否漸漸開始關注養生了呢？ 別再被“亞健康”狀態所欺騙了，別再擔憂身體的“小不適”了，從現在開始，練習瑜伽，調理失衡的身心，讓身體充滿活力、輕盈穩健！用瑜伽喚醒身體的自愈力，與醫院與病痛說拜拜！ 練習養生祛病瑜伽，能助你： ★調理腸胃 ★強健脊柱 ★掃除小病痛 ★提升免疫力 一招一式，盡是健康活力之捷徑！
天天瑜伽-養生祛病-超值附贈減壓排毒瑜珈課程DVD 目錄
**章 瑜伽養生基礎知識
**節 瑜伽是一種養生方式
第二節 瑜伽練習基本要領
第三節 瑜伽基本呼吸法
第四節 瑜伽體式分組及功效
第五節 瑜伽冥想
第六節 局部暖身動作
第七節 身心準備體式：拜日十二式
第二章 健康養護瑜伽
**節 調理慢性疲勞
1. 駱駝式
2. 半英雄式
3. 輪式
4. 肩倒立式
5. 貓伸展式
6. 臥姿伸展式
7. 三角伸展式
8. 全身伸展式
9. 眼鏡蛇變式
第二節 調理久坐綜合征
1. 幻椅式
2. 戰士二式
3. 舞王式
4. 拉伸式
5. 坐姿山式
6. 屈腕式
7. 雙腿背部伸展式
8. 單腿天鵝平衡式
第三節 調理亞健康狀態
1. 加強側伸展式
2. 肩倒立變式
3. 叩首式
4. 頭觸趾式
5. 犁式
6. 全身式
7. 眼鏡蛇扭動式
8. 頭倒立變式
9. 頂峰式變式
10. 樹式
第四節 瑜伽養生飲食觀
第三章 常見病調理瑜伽
**節 調理頸椎病、關節炎
1. 駱駝變式
2. 頸部拉伸式
3. 三角扭轉伸展式
4. 前伸展式
5. 巴拉瓦伽式
6. 盤坐扭轉式
7. 鴿王式
第二節 調理肩胛區炎癥
1. 下犬式
2. 牛面式
3. 戰士一式
4. 肩部延展式
5. 鴿子式
第三節 調理腰背疼痛、腰椎間盤突出
1. 側彎式
2. 輔助橋式
3. 放松束角式
4. 雙角式變式
5. 仰臥脊柱扭轉式
6. 單臂弓式
7. 輔助弓式
8. 坐姿伸展式
9. 臥扭轉式
10. 跪式后彎
第四節 調理坐骨神經痛、骨盆酸痛
1. 半蝴蝶式
2. 束角式
3. 半駱駝式
4. 叭喇狗式
5. 單腿蝗蟲式
6. 樹式變式
7. 側三角式
第五節 調理糖尿病
1. 弓式
2. 蝗蟲式
3. 坐立扭轉式
4. 坐姿脊柱扭轉式
5. 半蓮花單腿背部伸展式
6. 鎖腿式
第六節 調理消化系統疾病
1. 前屈式
2. 腰軀轉動式
3. 背部前屈坐式
4. 半月式
5. 半船式
6. 三角側扭轉式
7. 炮彈式
第七節 調理甲狀腺類疾病
1. 前伸展式
2. 魚式變式
3. 輔助犁式
4. 雙蓮花魚式
第八節 調理心臟及血壓問題
1. 單腿肩倒立式
2. 輔助單腿背部伸展式
3. 眼鏡蛇式
第九節 調理呼吸系統疾病
1. 坐山式
2. 輪式
第四章 女性調理瑜伽
**節 經期瑜伽
1. 坐角式
2. 扭頭及膝式
3. 榻式
4. 單側萬式
5. 云雀式
6. 蝴蝶式
第二節 產前瑜伽
1. 放松橋式
2. 輔助三角伸展式
3. 蹲式
第三節 產后瑜伽
1. 扭頭及膝式
2. 橋式
3. 船式
4. 單腿背部伸展式
第四節 更年期瑜伽
1. 六頭戰神式
2. 穿甲式
3. 簡易巴拉瓦伽式
附 錄
養生瑜伽常見問題
展開全部
天天瑜伽-養生祛病-超值附贈減壓排毒瑜珈課程DVD 作者簡介
林曉海
中國國際太極·瑜伽大會秘書長
中國禪瑜伽體系創始人
國際瑜伽凈食自然療法創立人
中印友好協會理事
“12.21國際太極日”申辦發起人
禪舟健康教育機構校長
中國國家一級健身指導員
中國瑜伽體位法大賽裁判長林曉海
中國國際太極·瑜伽大會秘書長
中國禪瑜伽體系創始人
國際瑜伽凈食自然療法創立人
中印友好協會理事
“12.21國際太極日”申辦發起人
禪舟健康教育機構校長
中國國家一級健身指導員
中國瑜伽體位法大賽裁判長
雜志《健與美》瑜伽專欄顧問
《精品購物指南》健康版專家顧問
書友推薦
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
經典常談
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
山海經
本類暢銷
