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《黃帝內經》中醫養生智慧大全 版權信息
- ISBN：9787560589336
- 條形碼：9787560589336 ; 978-7-5605-8933-6
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《黃帝內經》中醫養生智慧大全 本書特色
全面解讀《黃帝內經》養生診疾思想，從時空養生、體質養生等方面對其養生理論進行挖掘，梳理整理了食、藥療養生、經絡養生、情志養生等養生手段和途徑，對不同年齡、不同性別的獨特養生方式進行提煉總結，旨在為大眾提供實用、有效的養生理論，并將這些理論與現實生活相結合，使其具有較強的參考性和可操作性，做到讓大眾知其然，更知其所以然，為大眾健康護航，使人人安享天年。
《黃帝內經》中醫養生智慧大全 內容簡介
★ 中醫千年經典，養生智慧之源，《黃帝內經》，每一個追求健康長壽者都不會忽視的書！ ★ 專業醫師傾情解讀，以通俗易懂的白話形式讓您輕松把握書中的每一個重點、難點！ ★ 破解生死迷津，掌握健康根本，調和四季陰陽！汲取千年養生精華，從此百病不再生。 ★ 隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！
《黃帝內經》中醫養生智慧大全 目錄
**章 《黃帝內經》里的生命觀 / 001
一陰一陽，為萬物的根本 / 002
順陰陽，享天年 / 007
不同年齡段的保健要點 / 011
第二章 未雨綢繆養生秘籍 / 037
人體有很好的自愈能力 / 038
預防是健康的*佳保護傘 / 044
關懷是身心康泰的一劑良藥 / 059
第三章 四季養生秘籍 / 063
順四時，平陰陽 / 064
四季通氣調攝 / 077
春季知“生發” / 105**章 《黃帝內經》里的生命觀 / 001 一陰一陽，為萬物的根本 / 002 順陰陽，享天年 / 007 不同年齡段的保健要點 / 011 第二章 未雨綢繆養生秘籍 / 037 人體有很好的自愈能力 / 038 預防是健康的*佳保護傘 / 044 關懷是身心康泰的一劑良藥 / 059 第三章 四季養生秘籍 / 063 順四時，平陰陽 / 064 四季通氣調攝 / 077 春季知“生發” / 105 夏季看“生長” / 112 秋季忙“收斂” / 118 冬季貴“藏養” / 124 第四章 十二時辰養生秘籍 / 131 子時（23：00—1：00）安睡即護膽養陽氣 / 132 丑時（1：00—3：00）能熟睡，護肝養血沒問題 / 138 寅時（3：00—5：00）睡得好，肺就好 / 143 卯時（5：00—7：00）起床喝杯溫開水，輕松通腸道 / 147 辰時（7：00—9：00）按時吃熱早餐，胃腸自然好 / 154 巳時（9：00—11：00）按摩脾經，身健腦清 / 160 午時（11：00—13：00）午時小憩是養心經的*佳辦法 / 167 未時（13：00—15：00）吃好午飯，按摩小腸經，身體自康健 / 171 申時（15：00—17：00）適時飲水，多做運動，護好膀胱經 / 177 酉時（17：00—19：00）時常按摩腎經，幸福一生 / 182 戌時（19：00—21：00）晚飯不食油膩，飯后散步，輕松護心強身 / 187 亥時（21：00—23：00）心境平和，及時入睡，護養三焦經 / 193 第五章 生活環境養生秘籍 / 201 大生態與小生活 / 202 地域不同，養生各異 / 208 房屋坐落與健康的關系 / 215 第六章 體質養生秘籍 / 221 《黃帝內經》論體質 / 222 氣虛體質：補氣健脾，避風邪 / 226 陽虛體質：固本培陽，注重保暖 / 231 陰虛體質：補陰精，靜養安神 / 238 濕熱體質：護養肝膽，祛濕清熱 / 242 痰濕體質：遠離肥甘厚味，堅持適度運動 / 248 瘀血體質：多做運動和保健按摩 / 255 氣郁體質：調理氣血，暢達情志 / 261 特稟體質：處處留心，益氣養血 / 268 第七章 飲食養生秘籍 / 275 飲食為人生存的根基 / 276 和諧五味，過則為災 / 280 選擇適合自己的食物 / 286 飲食有節，頤養天年 / 290 食后保健妙法 / 298 第八章 經絡養生秘籍 / 307 疏通十二經脈，百病難侵 / 308 人體有大藥，按摩穴位保健康 / 329 養好任督二脈，身體自強健 / 335 刮痧治病顯奇效 / 343 適當拔罐，經絡暢通身輕松 / 348 足部按摩，全身健康 / 353 常按經絡，美體養顏 / 361 艾灸讓你的生活更美好 / 368 第九章 情志養生秘籍 / 375 《黃帝內經》講情志 / 376 女子傷春、男子悲秋是怎么回事 / 384 調節七情，守護心理花園 / 390 第十章 運動養生秘籍 / 397 養身在動，養心在靜 / 398 形勞而不倦，神勞而不耗 / 404 不同運動選擇 / 414 第十一章 美容養顏秘籍 / 421 氣血補足了，人才會更美 / 422 五臟安和，氣血充足 / 433 女人四部曲 / 470 信息
一陰一陽，為萬物的根本 / 002
順陰陽，享天年 / 007
不同年齡段的保健要點 / 011
第二章 未雨綢繆養生秘籍 / 037
人體有很好的自愈能力 / 038
預防是健康的*佳保護傘 / 044
關懷是身心康泰的一劑良藥 / 059
第三章 四季養生秘籍 / 063
順四時，平陰陽 / 064
四季通氣調攝 / 077
春季知“生發” / 105**章 《黃帝內經》里的生命觀 / 001 一陰一陽，為萬物的根本 / 002 順陰陽，享天年 / 007 不同年齡段的保健要點 / 011 第二章 未雨綢繆養生秘籍 / 037 人體有很好的自愈能力 / 038 預防是健康的*佳保護傘 / 044 關懷是身心康泰的一劑良藥 / 059 第三章 四季養生秘籍 / 063 順四時，平陰陽 / 064 四季通氣調攝 / 077 春季知“生發” / 105 夏季看“生長” / 112 秋季忙“收斂” / 118 冬季貴“藏養” / 124 第四章 十二時辰養生秘籍 / 131 子時（23：00—1：00）安睡即護膽養陽氣 / 132 丑時（1：00—3：00）能熟睡，護肝養血沒問題 / 138 寅時（3：00—5：00）睡得好，肺就好 / 143 卯時（5：00—7：00）起床喝杯溫開水，輕松通腸道 / 147 辰時（7：00—9：00）按時吃熱早餐，胃腸自然好 / 154 巳時（9：00—11：00）按摩脾經，身健腦清 / 160 午時（11：00—13：00）午時小憩是養心經的*佳辦法 / 167 未時（13：00—15：00）吃好午飯，按摩小腸經，身體自康健 / 171 申時（15：00—17：00）適時飲水，多做運動，護好膀胱經 / 177 酉時（17：00—19：00）時常按摩腎經，幸福一生 / 182 戌時（19：00—21：00）晚飯不食油膩，飯后散步，輕松護心強身 / 187 亥時（21：00—23：00）心境平和，及時入睡，護養三焦經 / 193 第五章 生活環境養生秘籍 / 201 大生態與小生活 / 202 地域不同，養生各異 / 208 房屋坐落與健康的關系 / 215 第六章 體質養生秘籍 / 221 《黃帝內經》論體質 / 222 氣虛體質：補氣健脾，避風邪 / 226 陽虛體質：固本培陽，注重保暖 / 231 陰虛體質：補陰精，靜養安神 / 238 濕熱體質：護養肝膽，祛濕清熱 / 242 痰濕體質：遠離肥甘厚味，堅持適度運動 / 248 瘀血體質：多做運動和保健按摩 / 255 氣郁體質：調理氣血，暢達情志 / 261 特稟體質：處處留心，益氣養血 / 268 第七章 飲食養生秘籍 / 275 飲食為人生存的根基 / 276 和諧五味，過則為災 / 280 選擇適合自己的食物 / 286 飲食有節，頤養天年 / 290 食后保健妙法 / 298 第八章 經絡養生秘籍 / 307 疏通十二經脈，百病難侵 / 308 人體有大藥，按摩穴位保健康 / 329 養好任督二脈，身體自強健 / 335 刮痧治病顯奇效 / 343 適當拔罐，經絡暢通身輕松 / 348 足部按摩，全身健康 / 353 常按經絡，美體養顏 / 361 艾灸讓你的生活更美好 / 368 第九章 情志養生秘籍 / 375 《黃帝內經》講情志 / 376 女子傷春、男子悲秋是怎么回事 / 384 調節七情，守護心理花園 / 390 第十章 運動養生秘籍 / 397 養身在動，養心在靜 / 398 形勞而不倦，神勞而不耗 / 404 不同運動選擇 / 414 第十一章 美容養顏秘籍 / 421 氣血補足了，人才會更美 / 422 五臟安和，氣血充足 / 433 女人四部曲 / 470 信息
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《黃帝內經》中醫養生智慧大全 作者簡介
張俊莉，主任醫師，醫學碩士，西安市勞動模范，1986年畢業于陜西中醫學院，一直從事
臨床、科研、教學工作，現擔任中華醫學會中醫風濕病專業委員會委員、陜西省中醫藥學會
風濕病專業委員會副主任委員、西安市風濕病專業委員會委員，主持參與了多項科研課
題，曾獲省級科技進步一等獎，市級科技進步獎。擅長中醫結合治療強直性脊柱炎、類風濕
性關節炎、骨關節炎、痛風、干燥綜合癥等，尤其是脊里針治療強直性脊柱炎、腰椎間盤脫
出、頸椎病等取得較好療效。
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