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正宗印度瑜伽教程 版權信息
- ISBN：9787553764146
- 條形碼：9787553764146 ; 978-7-5537-6414-6
- 裝幀：105g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正宗印度瑜伽教程 本書特色
首本印度瑜伽導師用中文寫的瑜伽教程，V.荷馬仕大師精準無誤的瑜伽體位示范。打造*適合中國人的瑜伽練習。 看得懂瑜伽體位，搞不懂瑜伽呼吸，每一個體位對應著呼吸練習，讓你不僅體位達標，呼吸不再照貓畫虎。不僅如此，書中還細分了體位收益與呼吸收益，每一次練習都收益滿滿。 正確與錯誤體位對比圖，翻開書一目了然，什么是超伸，什么是尾骨內收，什么是腳掌壓地，瑜伽老師嘴里的專業詞，書中圖片一對比，馬上就知道。 從正面看手掌壓地，從背面看尾骨內收，每個體位都有360°多角度展示，讓你的瑜伽練習無死角。 看圖片和文字太死板，想要隨時看視頻？同步視頻二維碼，手機掃一掃，V.荷馬仕老師的視頻教學就是隨時隨地隨心看。 66個經典瑜伽體位，還有專門針對女性睡前瑜伽與中老年人關節排寒瑜伽，跟隨V.荷馬仕老師，從零開始學瑜伽。
正宗印度瑜伽教程 內容簡介
你知道牛面式雙手要在背后“扭成麻花”， 但知道這個體式的關鍵，是俯看雙腿像牛角嗎？ 你知道雙角式雙腳要打開， 但知道西方人雙腳打開距離要小，東方人雙腳打開距離要大嗎？ …… 說來慚愧，作為一名瑜伽圖書編輯，我也才知道。 這本書讓讀者同V.荷馬仕老師的學員一樣，得到他一對一的指導。掃二維碼能看教學視頻，還能聽體式梵文讀音；瑜伽體位，不僅僅是步驟圖，還有360°多角度定位圖；瑜伽呼吸，不僅要配合體位動作，定位時還有專門的呼吸練習；學員經常犯的錯誤，會在體位中特別指出；課堂上經常提醒學員的話，也融入在步驟的注意事項里…… 對于中文不是很會用的V.荷馬仕老師來說，準確地中文描述，是瑜伽之外的另一種修煉，他只為對每位讀者和學員負責任，告訴他們真正的瑜伽是什么，怎么做。 就連書中的每幅動作圖，都是專業攝影師按照人像大片的標準拍攝的。每個動作都力求精準，每個細節都力求到位，讓你親眼看到站立山式時的腳趾狀態，什么樣是前屈時錯誤的尾骨突出……每個關節、每塊肌肉的變化都一一呈現。 讀書的過程，就如同站在V.荷馬仕老師的瑜伽教室里，一個體式一個體式的學下去，不知不覺，你便學會了正宗的瑜伽。
正宗印度瑜伽教程 目錄
瑜伽的起源與歷史/10
地位崇高的王瑜伽/11
薩達納瑜伽，王瑜伽的現代傳承/12
脈輪，體式的能量中心/14
瑜伽五種氣及其在體內移動的方向/16
五元素，身體組成的根本/17
練習前的安全建議/18
1 站立山式Tadasana/20
2 舉臂式Urdhva Hastasana/24
3 樹式Vrksasana/26
4 加強脊柱前屈伸展式Uttanasana/28
5 幻椅式Utkatasana/30
6 雙角山式Prasarita Tadasana/32
7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35瑜伽的起源與歷史/10 地位崇高的王瑜伽/11 薩達納瑜伽，王瑜伽的現代傳承/12 脈輪，體式的能量中心/14 瑜伽五種氣及其在體內移動的方向/16 五元素，身體組成的根本/17 練習前的安全建議/18 1 站立山式 Tadasana/20 2 舉臂式 Urdhva Hastasana/24 3 樹式 Vrksasana/26 4 加強脊柱前屈伸展式 Uttanasana/28 5 幻椅式 Utkatasana/30 6 雙角山式 Prasarita Tadasana/32 7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35 8 雙角式B Prasarita Padottanasana B/38 9 雙角式C Prasarita Padottanasana C/40 10 三角伸展式 Uttita Trikonasana/42 11 舞王式 Natarajasana/45 12 杜爾瓦薩式 Durvasasana/48 13 神猴哈努曼式 Hanumanasana/50 …… 62 契合法（瑜伽手印） Mudras/186 63 薩達納30 分鐘練習 Sadhana Daily Practice for Health/190 64 脊椎治療 Yoga for Spine Health/192 65 睡前女性生理瑜伽 Yoga for Menstruation Practice Before Sleep/194 66 向年長者致敬 Yoga for Elders/196 附錄/198信息
地位崇高的王瑜伽/11
薩達納瑜伽，王瑜伽的現代傳承/12
脈輪，體式的能量中心/14
瑜伽五種氣及其在體內移動的方向/16
五元素，身體組成的根本/17
練習前的安全建議/18
1 站立山式Tadasana/20
2 舉臂式Urdhva Hastasana/24
3 樹式Vrksasana/26
4 加強脊柱前屈伸展式Uttanasana/28
5 幻椅式Utkatasana/30
6 雙角山式Prasarita Tadasana/32
7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35瑜伽的起源與歷史/10 地位崇高的王瑜伽/11 薩達納瑜伽，王瑜伽的現代傳承/12 脈輪，體式的能量中心/14 瑜伽五種氣及其在體內移動的方向/16 五元素，身體組成的根本/17 練習前的安全建議/18 1 站立山式 Tadasana/20 2 舉臂式 Urdhva Hastasana/24 3 樹式 Vrksasana/26 4 加強脊柱前屈伸展式 Uttanasana/28 5 幻椅式 Utkatasana/30 6 雙角山式 Prasarita Tadasana/32 7 雙角式A Prasarita Padottansana A/35 8 雙角式B Prasarita Padottanasana B/38 9 雙角式C Prasarita Padottanasana C/40 10 三角伸展式 Uttita Trikonasana/42 11 舞王式 Natarajasana/45 12 杜爾瓦薩式 Durvasasana/48 13 神猴哈努曼式 Hanumanasana/50 …… 62 契合法（瑜伽手印） Mudras/186 63 薩達納30 分鐘練習 Sadhana Daily Practice for Health/190 64 脊椎治療 Yoga for Spine Health/192 65 睡前女性生理瑜伽 Yoga for Menstruation Practice Before Sleep/194 66 向年長者致敬 Yoga for Elders/196 附錄/198信息
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正宗印度瑜伽教程 相關資料
This book intends to popularize the natural system of Sadhana yoga. It serves as a guide of the citizens of this century leading a happy and healthy life based on the wisdom of the past sage. The author of this book who has done the great research in modern scientific area founded an elaborate system of mastering the life. 本書旨在推廣薩達納瑜伽自然療法體系，基于過往先哲們和作者自身的智慧，為現代人提供了如何過上幸福快樂生活的指南。本書作者在對現代科學領域做了詳盡研究后, 創立了掌握生命的精細體系。 Dr. Nagendra Kumar 臨床醫學學士（M.B.B.S.）、獲得瑜伽、自然療法和教師培訓學位
正宗印度瑜伽教程 作者簡介
[印]V.荷馬仕 V.荷馬仕出身于正統的王瑜伽體系，自幼開始習練瑜伽，二十多年來從未間斷對瑜伽的習練和研究。他畢業于印度邁索爾最負盛名的國際瑜伽學院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust，是世界著名的瑜伽上師B.SHANTHARAM的弟子 此外，他師從Malladihali Sri Raghavendra Swamiji（治療瑜伽的鼻祖，享年106歲），受到大師智慧的啟發，決定畢生致力于瑜伽的道路，他還從其他杰出的南印度瑜伽大師們接受瑜伽教導，并繼續努力致力于《博伽梵歌》《奧義書》《瑜伽經》等瑜伽經典的學習和研究。
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