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送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式 版權信息
- ISBN：9787555242208
- 條形碼：9787555242208 ; 978-7-5552-4220-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式 本書特色
本書介紹適合老師的各種健身方法及注意事項，讓老師們通過簡單有效的運動方式來強健身體。**章介紹老師們需要知道的健身知識，根據自己的情況選擇適合自己的運動方式；第二章介紹適合老師們的辦公室健身運動及具體動作；第三章介紹適合老師們居家的健身運動及具體方法；第四章介紹適合老師們的戶外健身運動；第五章介紹冠心病、糖尿病患者等特殊人群的健身注意事項。
送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式 內容簡介
這是*本專門針對老師的健身書，只介紹*適合老師的運動，讓老師們隨時隨地都能健身。有健康，才有未來。 每天半小時，換一個充滿活力的你！
送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式 目錄
**章 你應該知道的健身知識**節 如何選擇適合自己的健身項目？
第二節 怎樣進行運動前準備？
第三節 運動后如何放松和恢復？
第四節 判斷運動是否適量的標準
第五節 四季健身注意事項
第六節 怎樣科學地安排晨練？
第二章 辦公室健身運動
**節 深蹲
第二節 立臥撐
第三節 椅子工間操
第三章 居家健身運動
**節 客廳瑜伽
第二節 俯臥撐
第三節 平板支撐**章 你應該知道的健身知識 **節 如何選擇適合自己的健身項目？ 第二節 怎樣進行運動前準備？ 第三節 運動后如何放松和恢復？ 第四節 判斷運動是否適量的標準 第五節 四季健身注意事項 第六節 怎樣科學地安排晨練？ 第二章 辦公室健身運動 **節 深蹲 第二節 立臥撐 第三節 椅子工間操 第三章 居家健身運動 **節 客廳瑜伽 第二節 俯臥撐 第三節 平板支撐 第四章 戶外健身運動 **節 健步行 第二節 社區器械健身 第三節 登山運動 第五章 特殊人群的健身注意事項 **節 老年人運動注意事項 第二節 冠心病患者的運動注意事項 第三節 糖尿病患者的運動注意事項 第四節 高血壓患者的運動注意事項 第五節 減肥者的運動注意事項信息
第二節 怎樣進行運動前準備？
第三節 運動后如何放松和恢復？
第四節 判斷運動是否適量的標準
第五節 四季健身注意事項
第六節 怎樣科學地安排晨練？
第二章 辦公室健身運動
**節 深蹲
第二節 立臥撐
第三節 椅子工間操
第三章 居家健身運動
**節 客廳瑜伽
第二節 俯臥撐
第三節 平板支撐**章 你應該知道的健身知識 **節 如何選擇適合自己的健身項目？ 第二節 怎樣進行運動前準備？ 第三節 運動后如何放松和恢復？ 第四節 判斷運動是否適量的標準 第五節 四季健身注意事項 第六節 怎樣科學地安排晨練？ 第二章 辦公室健身運動 **節 深蹲 第二節 立臥撐 第三節 椅子工間操 第三章 居家健身運動 **節 客廳瑜伽 第二節 俯臥撐 第三節 平板支撐 第四章 戶外健身運動 **節 健步行 第二節 社區器械健身 第三節 登山運動 第五章 特殊人群的健身注意事項 **節 老年人運動注意事項 第二節 冠心病患者的運動注意事項 第三節 糖尿病患者的運動注意事項 第四節 高血壓患者的運動注意事項 第五節 減肥者的運動注意事項信息
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送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式 作者簡介
張英，青島大學中國健美操協會高水平后備人才培養基地執行副主任、總教練。健美操國際級裁判，國家職業資格（健美操）培訓師，中國健美操協會全民健身操舞委員會副主任，青島市健美操協會會長。
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