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包郵 認(rèn)清體質(zhì)不生病
作者：李潔主編
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
197
讀者評(píng)分：5分2條評(píng)論
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認(rèn)清體質(zhì)不生病 版權(quán)信息
- ISBN：9787567903289
- 條形碼：9787567903289 ; 978-7-5679-0328-9
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
認(rèn)清體質(zhì)不生病 本書(shū)特色
身體健康不容小覷，健康高于一切，沒(méi)有強(qiáng)健的身體，一切無(wú)從談起。 本書(shū)提到的近百種體質(zhì)養(yǎng)生方法，定能為每一位讀者找到*適合自己的養(yǎng)生模式。獲得健康，就是這么簡(jiǎn)單。
認(rèn)清體質(zhì)不生病 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)分為九章內(nèi)容，分別從平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì)等九大方面，系統(tǒng)、全面地向讀者介紹改善自身體質(zhì)的方法，案例與理論相結(jié)合，更具有實(shí)踐性和指導(dǎo)性。身體健康不容小覷，健康高于一切，沒(méi)有強(qiáng)健的身體，一切無(wú)從談起。書(shū)中提到的近百種體質(zhì)養(yǎng)生方法，定能為每一位讀者找到*適合自己的養(yǎng)生模式，獲得健康，就是這么簡(jiǎn)單。
認(rèn)清體質(zhì)不生病 目錄
目 錄**章 先天稟賦和后天生養(yǎng)決定人的體質(zhì)體質(zhì)是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天生養(yǎng)的基礎(chǔ)上所形成的生理功能、形態(tài)結(jié)構(gòu)和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定定的固有物質(zhì)。體質(zhì)包括神、形兩大部分，其基調(diào)是由先天稟賦決定的，正常體質(zhì)的陰陽(yáng)是平衡的，體質(zhì)偏頗就是病態(tài)體質(zhì)。自古中醫(yī)注重辨體識(shí)癥神和形是體質(zhì)*基本構(gòu)成性別決定不同體質(zhì)先天稟賦與后天生養(yǎng)日常飲食生活起居要注意體質(zhì)偏頗是常見(jiàn)現(xiàn)象把握好體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵期體質(zhì)養(yǎng)生需陰陽(yáng)平衡 第二章 功能協(xié)調(diào)，平和體質(zhì)要維護(hù)平和體質(zhì)是*健康、*穩(wěn)定的體質(zhì)，順其自然是其養(yǎng)生的原則，其*高境界是養(yǎng)心，平和體質(zhì)要做到順情志，調(diào)飲食、慎起居，暢情志，避邪氣，在精神上要?jiǎng)?wù)求超脫。一定要有良好的生活習(xí)性，否則不良習(xí)性加重體質(zhì)偏頗，而使疾病引身。神形和諧的平和體質(zhì)好命造就平和體質(zhì)不傷不憂，平和體質(zhì)應(yīng)順其自然平和體質(zhì)的養(yǎng)生智慧平和體質(zhì)*高境界是養(yǎng)心中醫(yī)養(yǎng)生之道飲食均衡營(yíng)養(yǎng)讓你的體質(zhì)一直體質(zhì)平和平和體質(zhì)偏頗的因素不良習(xí)性加重體質(zhì)偏頗 第三章 火力不足，陽(yáng)虛體質(zhì)需溫陽(yáng)人體的臟腑功能失調(diào)，易出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛生寒。女性陽(yáng)虛體質(zhì)者多出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，男性陽(yáng)虛體質(zhì)者多數(shù)易出現(xiàn)性功能減退。陽(yáng)虛體質(zhì)者日常飲食以溫性為主，平時(shí)要注意保暖，四季養(yǎng)生要注意夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)。中醫(yī)眼中的陽(yáng)虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)的具體癥狀陽(yáng)虛體質(zhì)飲食注意事項(xiàng)調(diào)養(yǎng)離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和好的居住環(huán)境四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)我們體內(nèi)的小太陽(yáng)陽(yáng)虛體質(zhì)者的中醫(yī)養(yǎng)生寒從腳生，保護(hù)好我們的腳坐月子的新媽媽不能貪涼溫陽(yáng)先要讓心里陽(yáng)光起來(lái)生姜助陽(yáng)虛體質(zhì)者溫陽(yáng)陽(yáng)虛體質(zhì)者食療方法 第四章 氣力不足，氣虛體質(zhì)要固本氣虛體質(zhì)與陽(yáng)虛體質(zhì)接近，*主要的反映是臟腑功能低下。先天不足是氣虛體質(zhì)形成的*主要原因，與后天過(guò)度勞神也有關(guān)，常出現(xiàn)氣短、心慌、出虛汗等癥狀。“人活一口氣”，氣虛體質(zhì)者要在日常生活中注意對(duì)氣的保養(yǎng)。中醫(yī)眼中的氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)的具體癥狀氣虛體質(zhì)的食療方法調(diào)養(yǎng)離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和好的居住環(huán)境人活一口氣，正確掌握氣虛的表現(xiàn)減肥方法不當(dāng)，容易引病上身年輕不是萬(wàn)能，要防止猝死中藥養(yǎng)生找方法把心情放開(kāi)，理順你的“氣”補(bǔ)元?dú)獾娜笱ㄎ粴馓擉w質(zhì)的食療經(jīng)氣虛不能過(guò)多睡氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生 第五章 怠情沉重，痰濕體質(zhì)需運(yùn)化人體臟腑、陰陽(yáng)功能失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，使痰濕瘀滯在體內(nèi)，易形成痰濕，即為痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而致。常常表現(xiàn)為腹部肥滿，體型肥胖，痰多、胸悶，是日常生活*常見(jiàn)的體質(zhì)。中醫(yī)眼里的痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)日常生活養(yǎng)生痰濕體質(zhì)的食療方法生活起居注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)方法四季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)吃得好不一定吃得健康減肥要從了解痰濕體質(zhì)開(kāi)始女性痰濕體質(zhì)者如何“六通”男性痰濕體質(zhì)的危害及防治兒童肥胖，警惕痰濕體質(zhì)你是否知道“三高”與“痰”有關(guān) 第六章 又濕又熱，濕熱體質(zhì)要清利濕熱體質(zhì)內(nèi)環(huán)境不潔，不良生活方式是造成濕熱體質(zhì)的主要原因。容易出現(xiàn)汗臭體味大、口臭、汗液發(fā)黃、皮膚油膩，易長(zhǎng)痘痘。濕熱體質(zhì)者易發(fā)火，平時(shí)應(yīng)該克制自己，一年四季養(yǎng)生應(yīng)該避免受到濕邪、熱邪的侵?jǐn)_。中醫(yī)眼中的濕熱體質(zhì)濕熱體質(zhì)的具體癥狀濕熱體質(zhì)的食療方法生活和起居習(xí)慣很重要運(yùn)動(dòng)讓你更健康四季養(yǎng)生，順應(yīng)自然你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)外皆“不潔”探究長(zhǎng)痘 口臭 白帶的原因酒*能推進(jìn)濕熱體質(zhì)的速度你可別急躁，內(nèi)濕外熱這“躁”除不掉養(yǎng)成良好習(xí)慣，遠(yuǎn)離濕熱濕熱體質(zhì)的美食養(yǎng)生中醫(yī)告訴你如何更美麗、健康保證睡眠，靜養(yǎng)心神，減少濕熱的困擾 第七章 五心煩熱，陰虛體質(zhì)要補(bǔ)陰陰虛體質(zhì)是由于臟腑功能失調(diào)，而出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，易出現(xiàn)失眠、健忘、盜汗等癥狀。食療是陰虛體質(zhì)者*好的方法，以達(dá)到滋陰清熱的效果。陰虛體質(zhì)者*主要是養(yǎng)陰，平時(shí)要有好的起居生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。中醫(yī)眼中的陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)的具體癥狀陰虛體質(zhì)的食療注意事項(xiàng)注意平時(shí)的生活起居，養(yǎng)成良好習(xí)慣要運(yùn)動(dòng)也不要忘了養(yǎng)心長(zhǎng)期陰虛，你容易提早進(jìn)入更年期長(zhǎng)期盜汗，陽(yáng)氣丟了成陰虛陰虛的人經(jīng)常便秘一生滋陰養(yǎng)血，讓女人留住青春老人與小兒的陰虛如何清理體內(nèi)垃圾補(bǔ)陰的食療方法四季養(yǎng)生應(yīng)養(yǎng)陰 第八章 面色晦暗，血瘀體質(zhì)要疏通血瘀體質(zhì)是由于人體臟腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而形成的血瘀內(nèi)阻，表現(xiàn)為面色晦暗，皮粗糙等。易發(fā)生心血管、腦梗塞、癌癥等疾病。血瘀體質(zhì)者要注意通經(jīng)疏氣，調(diào)節(jié)好精神起居，多吃疏肝散氣、活血散瘀的食品。中醫(yī)眼中的血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)的具體癥狀不要放縱自己的生活習(xí)慣血瘀體質(zhì)者飲食宜忌血瘀容易發(fā)生的致命疾病要想健康，就要開(kāi)心快樂(lè)每一天疏通瘀滯，拒絕血瘀血瘀的四季保養(yǎng)： 通經(jīng)疏氣血瘀者的食療養(yǎng)生看中醫(yī)是如何幫你除血瘀多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)臟腑氣血山楂是活血行氣之王怎么預(yù)防腦梗塞 第九章 氣機(jī)不順，氣郁體質(zhì)需防郁氣郁體質(zhì)是由于情志不達(dá)而處于抑郁的狀態(tài)，易出現(xiàn)抑郁癥、失眠、脹痛、煩躁病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則是疏通氣機(jī)，養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。開(kāi)心是福，氣郁體質(zhì)者應(yīng)該祛除郁悶，提高生活的質(zhì)量。中醫(yī)眼中的氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)的具體癥狀讓環(huán)境改善你的心情運(yùn)動(dòng)起來(lái)心情好舒暢氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息”從“氣機(jī)”上排除“氣郁”氣郁會(huì)讓你更苦惱無(wú)辜的“更年期綜合征婦女”氣郁疏肝是關(guān)鍵開(kāi)心是福，祛除郁悶提高生活質(zhì)量氣郁體質(zhì)的食療方法讓中醫(yī)幫你打開(kāi)氣郁之門(mén) 第十章 容易過(guò)敏，特稟體質(zhì)需調(diào)護(hù)特稟體質(zhì)是由先天因素和遺傳因素造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，易出現(xiàn)蕁麻疹、哮喘、咽癢等病癥。特稟體質(zhì)*重要的是要對(duì)自己的過(guò)敏原到底是什么查清，平時(shí)生活、飲食要多加注意，花盛的季節(jié)少出門(mén)，一定要保持樂(lè)觀的情緒，做到精神愉悅。中醫(yī)眼中的特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)的具體癥狀特稟體質(zhì)的食療方法認(rèn)清常見(jiàn)的過(guò)敏原怎樣保護(hù)才能免受傷害飲食和調(diào)整心態(tài)對(duì)特稟體質(zhì)者很重要特稟體質(zhì)者要為自己外出加把“安全鎖”調(diào)理特稟體質(zhì)，可按摩四個(gè)穴位
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