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為腸胃減負 呵護身體健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787537262828
- 條形碼：9787537262828 ; 978-7-5372-6282-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
為腸胃減負 呵護身體健康 本書特色
本書以如何調(diào)理腸胃這一出發(fā)點，通過多方面介紹了呵護腸胃的方法，介紹腸胃常見疾病，推薦食療藥膳方，教您中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法以及運動方法。讓你多方位了解“鬧脾氣”的腸胃，吃對食物，養(yǎng)成好習慣，讓腸胃重獲健康。
為腸胃減負 呵護身體健康 內(nèi)容簡介
本書主要是針對腸胃常見疾病, 推薦了許多食療方且有名醫(yī)權(quán)威指點。內(nèi)容包括你真的了解你的腸胃嗎? 吃對食物, 多吃多健康 ; 食療藥膳、藥酒、養(yǎng)生茶, 吃出腸動力 ; 中醫(yī)調(diào)養(yǎng), 對癥理療呵護腸胃健康等。
為腸胃減負 呵護身體健康 目錄
part1你真的了解你的腸胃嗎？測測你的腸胃功能 012測測你的腸道年齡 013胃腸病的常見致病因素及其并發(fā)癥 014胃腸病的致病因素014常見的胃腸病及其并發(fā)癥015急性胃炎的分類及表現(xiàn)018慢性胃炎的分類及表現(xiàn) 019哪些人易患腸胃病？ 020“胃痛”一定就是胃病嗎？ 022胃腸病與營養(yǎng)有什么樣的關(guān)系 023part2一、吃對食物，多吃多健康腸胃健康的關(guān)鍵在飲食 026改善腸胃，首先改變不良的飲食習慣 026合理攝取三大營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡 029防治腸胃病，11種營養(yǎng)素很關(guān)鍵 031正確對待益生菌產(chǎn)品 034腸胃病患者需要警惕的食物 035走出有害腸胃的常見飲食誤區(qū) 036針對不同人群的飲食攻略 040調(diào)養(yǎng)腸胃的四季飲食指南 043二、top68養(yǎng)胃食物，防病護腸胃葡萄—健脾和胃 046菠蘿—預(yù)防便秘 047核桃—定喘潤腸 048鱖魚—健脾養(yǎng)胃 049鯽魚—健脾溫中 050蘆薈—健胃通便 051紅薯—和胃潤腸 052口蘑—防止便秘 053菠菜—預(yù)防痔瘡 054大白菜—潤腸排毒 055蘋果—健胃消食 056木瓜—清便排毒 057草莓—健脾開胃 058香蕉—清熱潤腸 059胡蘿卜—通便防癌 060白蘿卜—消食化滯 061山藥—健脾益胃 062蓮藕—健脾開胃 063大米—健脾和胃 064小米—健脾消食 065黑米—暖脾開胃 066薏米—健脾化濕 067芡實—補脾止瀉 068蕎麥—消積寬腸 069燕麥—消食潤腸 070土豆—通利大便 071黑豆—預(yù)防便秘 072紅豆—潤腸通便 073豆腐—清潔腸胃 074花生—養(yǎng)胃潤腸 075菜心—潤腸通便 076韭菜—預(yù)防腸癌 077荷蘭豆—調(diào)和脾胃 078豇豆—健脾養(yǎng)胃 079扁豆—健脾化濕 080豌豆—通利大便 081冬瓜—預(yù)防腸癌 082南瓜—預(yù)防胃炎 083西葫蘆—清熱利尿 084茄子—防治胃癌 085秋葵—健胃養(yǎng)胃 086海帶—清腸通便 087黑木耳—清胃滌腸 088香菇—益胃助食 089豬肉—預(yù)防便秘 090牛肉—補脾養(yǎng)胃 091烏雞—健脾養(yǎng)胃 092鴨肉—養(yǎng)胃生津 093雞蛋—補虛益氣 094草魚—暖胃補氣 095鯉魚—健胃益腎 096蝦—防治胃癌 097干貝—健胃消食 098桂圓—養(yǎng)血和胃 099猴頭菇—健脾養(yǎng)胃 100銀耳—滋腸益胃 101山楂—消食化積 102牛奶—健脾潤腸 103蜂蜜—潤腸通便 104紅糖—健脾和胃 105三文魚—暖胃和中 106豬肚—健脾益胃 107雞肉—健脾益胃 108砂仁—和胃醒脾 109豬血—潤腸通便 110牛肚—補益脾胃 111鴨胗—健胃生津 112鴿肉—健脾養(yǎng)胃 113三、top48忌吃食物，食用不當易傷腸胃咖啡 114巧克力 114薄荷 114臘肉 114西瓜 115冰淇淋 115濃茶 115大蒜 115辣椒 116甜瓜 116白酒 116螃蟹 116油條 117黃豆 117炸薯條 117肥肉 117黃瓜 118蕓豆 118糯米 118板栗 118胡椒 119榴蓮 119高粱 119煎餅 119醋 120芹菜 120烤肉 120生洋蔥 120土豆皮 121蠶豆 121石榴 121豆?jié){ 121花椒 122紅薯皮 122生姜 122碳酸飲料 122李子 123茴香 123皮蛋 123海參 123甘蔗 124芥末 124橘子 124火鍋 124綠茶 125臭豆腐 125腌菜 125狗肉 125part3食療藥膳、藥酒、養(yǎng)生茶，吃出腸動力有益調(diào)理腸胃的藥材 128茯苓、太子參、黨參128雞內(nèi)金、白術(shù)、甘草129山藥、黃精、蓮子130大棗、沙參、黃芪131芡實、薏米、砂仁132南瓜、靈芝、麥門冬133很老很老的小偏方，腸胃病一掃光 134治療胃病的小偏方134治療脾胃濕熱的5個食療偏方136民間小偏方有效治療萎縮性胃炎138養(yǎng)胃六個偏方，讓你脾胃變好140治療胃潰瘍的六個小偏方142不同人群如何預(yù)防腸胃病上班族144出差族154開車族160電腦族166熬夜族174酒桌族182肉食族188早餐逃兵族 196part4中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，對癥理療呵護腸胃健康行之有效的腸胃保健穴位 206對癥理療，中醫(yī)治療腸胃病 228嘔吐228胃痛231胃痙攣235慢性胃炎238消化性潰瘍 241反流性食管炎244消化不良246打嗝249腹脹253腹瀉257腸易激綜合征261便秘263痢疾267急性闌尾炎 270急性腸炎272痔瘡276既能治病也能致病的胃藥 280常見胃藥的種類280不能隨意服用胃藥281正確使用中藥治療胃病 282注意煎煮中藥的方法282正確服用中藥283part5從小事做起，避免腸胃病“發(fā)飆”規(guī)律生活遠離胃腸病 286四季順時調(diào)理腸胃 296這些壞習慣*傷胃 298 part6開心運動，增強胃腸動力好消化適合腸胃病患者的運動 308瑜伽，排毒調(diào)理腸胃 310讓腸道更有力的辦公室按摩體操 316躺著就能進行的睡前體操 318簡單隨意的小運動輕松健脾胃 320
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為腸胃減負 呵護身體健康 作者簡介
胡維勤，國家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從于著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照和著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務(wù)院評為“有突出貢獻的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”。1992年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務(wù)院特殊津貼。
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