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鐵路職工健康知識讀本 版權信息
- ISBN：9787113207137
- 條形碼：9787113207137 ; 978-7-113-20713-7
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
鐵路職工健康知識讀本 本書特色
本書針對職工健康常識普遍欠缺的現狀，在書中分別以必知必懂的健康常識、安全用藥知識、常見疾病的防治、鐵路職業防護、突發傷病的救助方法、心理健康與減壓方法、合理膳食與適當運動、健康體檢常識八個部分講述了鐵路職工應該掌握的健康知識，旨在引導和增強廣大職工的自我保健意識，提高健康常識的知曉率，倡導合理膳食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡的生活方式。
鐵路職工健康知識讀本 內容簡介
普及健康知識 形成健康意識 圍繞鐵路職工日常須知的健康常識所編寫
鐵路職工健康知識讀本 目錄
**編 必知必懂的健康常識什么是健康，健康的科學定義 002什么是亞健康，亞健康的常見癥狀 002疾病的早期癥狀有哪些 004飲水安全常識與如何使用飲水機 008如何正確使用手機 009如何避免電磁輻射 010如何避免空調綜合征 011十種不良生活習慣 012十類對人體有害的食品 014如何健康輪休 016如何健康休養 018環境污染對健康的影響 018知識鏈接 吸煙的危害與遠離二手煙 020第二編 安全用藥常識什么是處方藥和非處方藥 024怎樣識別非處方藥 024打針輸液一定比吃藥好嗎 024藥品說明書包含的內容 026仔細了解藥品的適應癥 026什么是藥品的“劑型”與“規格” 026按次、按量用藥 028藥品的“慎用”和“禁忌” 028藥品說明書和醫囑不一致時，以什么為準 029了解抗生素 030抗菌藥物的不良反應 030使用抗菌藥物可能遇到的問題 031正確使用抗菌藥物 033正確使用維生素 034知識鏈接 如何配置小藥箱 036第三編 常見疾病的防治防治四病、控制四高的主要內容與措施 038女性“四期”保健與婦科病的防治 042高血壓 044高血脂 046冠心病 048肥胖 051胃病 052傳染性非典型肺炎 056肺結核 058腦卒中 060糖尿病 062脊椎病 064腫瘤 066艾滋病 068知識鏈接 腦卒中的早期識別與院前急救 073第四編 鐵路職業防護職業病主要有哪些種類 076常見職業危害因素有哪些 079在夏季高溫酷熱作業環境下如何防護 082在冬季低溫寒冷作業環境下如何防護 082探傷人員如何防護 083噴漆人員如何防護 084接觸酸堿溶液時如何防護 084接觸粉塵時如何防護 085接觸苯、汽油、柴油等清洗液或溶劑時如何防護 086接觸蓄電池時如何防護 086高空作業禁忌 088知識鏈接 pm2.5小知識 089第五編 突發傷病的救助方法中暑如何處理 092凍傷如何處理 093燙傷與燒傷如何處理 094電擊如何處理 095休克如何處理 096腦卒中如何處理 097暈厥如何處理 098急性腹瀉如何處理 099急性酒精中毒如何處理 100眼部化學品灼傷如何處理 101骨折如何處理 102腰扭傷如何處理 103割傷如何處理 104刺激性氣體中毒如何處理 104燃氣中毒如何處理 106酒精中毒如何處理 106汽油中毒如何處理 108氨中毒如何處理 108沼氣中毒如何處理 109硫化氫中毒如何處理 110有機溶劑中毒如何處理 111擬除蟲菊酯類殺蟲劑中毒如何處理 112洗滌劑中毒如何處理 113來蘇水中毒如何處理 114汞中毒如何處理 114砒霜中毒如何處理 116苯中毒如何處理 116鉛中毒如何處理 117甲醛中毒如何處理 118食物中毒如何處理 118高空墜落如何處理 120抗洪搶險時多發疾病如何處理 120知識鏈接 警惕十四類可能引起食物 中毒的食物 123第六編 心理健康與減壓方法什么是心理健康 126心理健康的標準 128心理問題產生的原因 132噪聲環境對心理造成的影響 134高溫環境對心理造成的影響 135孤單環境對心理造成的影響 136長期離開親人對心理造成的影響 136用良好的人際關系化解壓力 138向家人或朋友傾訴舒緩壓力 140用充足的睡眠減壓 142分散注意力減壓 143通過自我暗示減壓 144知識鏈接 抑郁情緒與抑郁癥 146第七編 合理膳食與適當運動什么是合理膳食 150人體必需的營養素 152全球**健康食物 155生食食物的宜忌 156高溫作業者的飲食宜忌 158低溫作業者的飲食宜忌 158什么是有氧運動 159消除疲勞的運動 160提高機體免疫力的運動 164改善心肺功能的運動 167促進心理健康的運動 170知識鏈接 看懂食物標簽和說明 173第八編 健康體檢常識體檢注意事項 180體檢報告中常見名詞解讀 182檢驗指標的分類意義 187對腫瘤標志物的正確認識 189體檢主要指標結果速查 192 1. 血常規 192 2. 尿常規 194 3. 便常規 196 4. 糖代謝相關指標 198 5. 脂代謝相關指標 199 6. 心血管危險新指標詳解 200 7. 肝功能指標 201 8. 腎功能指標 204 9. 甲狀腺功能指標詳解 205 10. 骨代謝指標詳解 207 11. 免疫功能指標詳解 208知識鏈接 常備中成藥名錄 211 附錄 看表知健康1. 食物成分表 2222. 食譜營養素含量計算表 2243. 常見食物中的膽固醇含量 2264. 每日飲食各種營養素供給量 2275. 城市居民一日食物攝入推薦量 2286. 主要維生素的功能和食物來源 2297. 中國居民膳食能量需要量 2318. 八大危險食物黑名單 2329. 不能吃的隔夜食物 23310. 常見運動項目價值表 23411. 日常運動、生活熱量消耗量表 23512. 父母與子女血型關系 23513. 血壓危險分層量化評估表 23614 .判別肥胖的主要方法 23615. 飲酒程度自測表 23716. 煙癮程度自測表 23717. 糖尿病腎病分期及其飲食調理 238"
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鐵路職工健康知識讀本 作者簡介
邀請了北京世紀壇醫院和北京朝陽醫院的數位醫學專家進行編寫
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