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德拉威爾普拉提訓練圖解 版權信息
- ISBN：9787115409607
- 條形碼：9787115409607 ; 978-7-115-40960-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
德拉威爾普拉提訓練圖解 本書特色
每個人都應該學著了解自己的身體，用簡單可行的方式讓生活更豐富、更平衡。普拉提就是這樣一種方式，它非常簡單易行，不挑剔鍛煉的時間和場地，幾乎何時何地都可練習。糾正身體的站姿和平衡、以自然的方式運動，這就是這種全體論方法的目的，它能夠促進“整體”健康，以及身體和精神的良好狀態。因此，普拉提并不是一種普通的體能恢復方法；這是一種能夠積極影響生活各方面的個人循序漸進的過程。這種方法不僅可以實現身心合一，也能夠把日常生活和非常棒的身體狀態聯系在一起。 本書講解了普拉提的入門方法，包括認識自己的身體，如肌肉、骨骼，預防損傷，如何調整呼吸、尋找理想的體態，熱身以及營養，普拉提的拉伸動作以及初中高級普拉提練習動作和計劃，幫助初學者從入門逐步提升自己的運動水平和身體狀態。
德拉威爾普拉提訓練圖解 內容簡介
國際知名健美健身暢銷書作者德拉威爾全新力作 人人都可以練習的48個普拉提動作，自然提升體能，擁有非常棒的身體狀態。 在這個世界上，無法從普拉提練習中獲得益處的人是不存在的。普拉提源于為了改善一 戰中被關押在獄中的人們的糟糕的身體狀態而發明的鍛煉方法，因此特別適合身體素質 較差和沒有運動基礎的人練習。通過專業指導練習普拉提，可以增強體質、鍛煉深層肌肉、改善身體柔軟度，并且完全不會疼痛，沒有受傷風險。 通過閱讀本書，你可以學習到 ·適用于不同階段練習者的豐富鍛煉秘訣，讓你輕輕松松找到比較適合自己的計劃。 ·每一個動作都按步驟講解，讓你每項練習都做到位，既保證姿勢準確，又充分尊重身體極限，全無受傷風險。 ·清晰而精準的建議，獨特的肌肉解剖圖，以及主要肌肉群的定義，理論與實踐相合，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。 ·每項練習都設置了一目了然的鍛煉目標、正確的呼吸方式、需要避免的錯誤、教練給出的個人化建議或是能夠產生不同效果的變化動作，幫助你根據自己的情況靈活設置每項練習。 充分利用這些專業建議，接受專業指導，重獲美好體態和旺盛活力吧！
德拉威爾普拉提訓練圖解 目錄
前言 普拉提：人人可做的鍛煉方法
普拉提練習方法入門
普拉提拉伸計劃
普拉提計劃（初階、中階、高階）
普拉提計劃（初階、中階）
普拉提計劃（中階、高階）
關于作者
普拉提練習方法入門
普拉提拉伸計劃
普拉提計劃（初階、中階、高階）
普拉提計劃（初階、中階）
普拉提計劃（中階、高階）
關于作者
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德拉威爾普拉提訓練圖解 作者簡介
弗雷德里克·德拉威爾 國際知名作家，曾在巴黎藝術學院學習，后在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學研究，并完成若干古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜志編輯，與全球許多專業雜志和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜志。 讓- 皮埃爾·克雷孟梭 擁有法國國家專業學歷的運動員身體訓練專家，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在于將樂趣和健康相結合。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的線條變得纖細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·克雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
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