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高血壓這樣吃就對了 版權信息
- ISBN：9787122249968
- 條形碼：9787122249968 ; 978-7-122-24996-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓這樣吃就對了 本書特色
本書首先介紹了高血壓的基本常識，接著分別從飲食原則、適合吃的常見食物、經典菜譜、粥羹飲品、健康中草藥等方面提供了具體的飲食方案，還針對不同類型患者以及特殊人群給出了飲食方案，介紹了合并癥的食療原則和飲食禁忌等。此外，還為大家提供了一些對治療糖尿病有輔助療效的中醫療法，以供讀者參考。 本書集全面、科學、實用為一體，是一本既適合高血壓患者及其家屬閱讀，又可供醫學工作者參考的保健手冊。
高血壓這樣吃就對了 內容簡介
本書首先介紹了高血壓的基本常識, 接著分別從飲食原則、適合吃的常見食物、經典菜譜、粥羹飲品、健康中草藥等方面提供了具體的飲食方案, 還針對不同類型患者以及特殊人群給出了飲食方案, 介紹了合并癥的食療原則和飲食禁忌等。此外, 還為大家提供了一些對治療高血壓有輔助療
高血壓這樣吃就對了 目錄
**章不可不知的高血壓病基本常識什么叫“血壓”2正常的血壓應該是多少2與血壓有關的術語2血壓是如何產生和調節的2為何血壓會上升或下降呢3脈搏和血壓有關系嗎4氣溫的變化會影響血壓嗎4血壓會因季節而變動嗎4血壓與精神因素有關系嗎5血壓會隨著年齡的增長而變化嗎5什么是高血壓5高血壓病是很普遍的疾病嗎6為什么會得高血壓病6如何判定高血壓6高血壓病的初期癥狀有哪些6高血壓病的表現癥狀和危害有哪些7高血壓病可以預防嗎7高血壓病能否治療7高血壓病的診斷和分級8高血壓病的常規檢查8高血壓病如何用藥物治療8降血壓的藥物有哪些9降壓藥會有哪些副作用9常常忘記吃藥怎么辦9高血壓與飲食營養10第二章高血壓病患者一定要遵守的飲食原則“鎮壓”之寶：控制熱量和體重12合理安排飲食12每日補充維生素c12每餐只吃“八分飽”12清晨空腹一杯溫開水13少吃洋快餐13多食低糖水果13注意攝入適量的蛋白質13吃素對高血壓有幫助14拒絕肉食不可取14高血壓病患者宜吃魚14喝牛奶，平血壓15高血壓病患者忌飲咖啡15高血壓病患者要限酒15要限制鈉的攝入15低鈉鹽對高血壓的好處15味精、雞精少用點16吃醋，健康飲食的黃金法則16補鈣降壓，一舉兩得16鉀和血壓的關系17鎂和血壓的關系17高血壓病患者飲食禁忌17不得已要到外面吃飯時的注意事項18第三章***高血壓病患者吃的常見食物水果類20香蕉——維持體內的鈉鉀平衡20蘋果——降低血壓20梨——降低血壓、養陰清熱21**桃——“水果之王，阻止血栓形成”22西瓜——利尿降壓，**西瓜22柿子——全身是寶23葡萄——降壓補血24檸檬——高鉀低鈉，降低血壓25山楂——軟化血管，降低血壓25金橘——解毒肝臟，降低血壓26桑葚——滋陰補血，降低血壓27芒果——美化肌膚，防止高血壓28蔬菜類29大蒜——防止血栓形成，降低血壓29番茄——清熱解毒，降脂降壓29冬瓜——利尿消腫，降壓降糖30洋蔥——平穩并降低血壓31胡蘿卜——清肝明目，降糖降壓32豌豆——益氣降壓33黑木耳——防治貧血，降低血壓33薺菜——止血降壓34茄子——消腫解毒，降低血壓35芹菜——鎮靜安神，平肝降壓35茼蒿——養胃降壓36海帶——降低血壓37蘆筍——調節代謝，提高免疫力38茭白——利尿止渴，補虛健體38萵苣——維持體內水平衡，降低血壓39南瓜——營養豐富，降壓降糖降脂40苦瓜——清暑解渴，降血壓血糖40谷物和豆類42玉米——調中健胃，益肺降壓42燕麥——益肝和胃，降糖降壓42蕎麥——軟化血管，降低血壓43薏米——健脾益胃，美容降壓44黑豆——清熱解毒，降低血壓45綠豆——消暑解毒，降低血壓45黃豆——益智降壓46肉類和水產48兔肉——涼血解毒，降低血壓48烏雞——補虛勞，降血壓48鯽魚——降壓通乳49鵪鶉——補五臟，降血壓49蝦——補腎壯陽，降低血壓50海參——補腎益精，降低血壓51干果和菌類52大棗——預防貧血，降低血壓52核桃——養腦降壓52花生——延年益壽，止血降壓53板栗——補腎降壓54香菇——軟化血管，降脂降壓55第四章*經典的降壓食療膳食素菜系58炒金針菇58花生仁涼拌芹菜58熘胡蘿卜丸子59炒三絲59銀絲黃瓜60清炒西瓜皮61番茄燜冬瓜61拔絲蘋果62醋熘土豆絲62青椒海帶絲63炒三泥64銀耳香菜豆腐64清炒苦瓜綠豆芽65冬筍炒薺菜65炒三冬66玉竹茄子煲67荸薺燒黑木耳67玉蘭片炒口蘑68檸檬白菜68葷菜系70炸茄合70百合炒鮮貝70荸薺炒肉片71蔥頭雞翅肉塊72銀芽炒兔肉絲72洋蔥肉絲73荷葉粉蒸雞73海馬燉烏雞74山楂肉片75蘋果雞丁75肉片番茄炒扁豆76蝦子炒春筍76天麻燜鯉魚77蝦米蘿卜絲78姜泥豬肉78冰糖雞肝79彩蔬肉片79苦瓜鑲肉80決明牡蠣80石決明煲花枝81山藥鮭魚82第五章*有效的降壓食療粥羹與飲品降壓粥84豌豆紅棗糯米粥84腐竹豌豆粥84木耳綠豆粥85蓮子西瓜粥85桂圓薏米粥85兔肉香蕉粥86芝麻桑葚粥86降壓決明粥87玉米須蜂蜜粥87茄子粥88芹菜粥88花生紅棗粟米粥88菠菜大棗粥89淡菜皮蛋粥89扁豆芝麻粥90山藥荔枝粥90蘿卜菠蘿粥91麥麩陳皮粟米粥91海參玉米粥91海蜇粥92冬菇銀耳瘦肉粥92杞菊地黃粥93天麻鉤藤粥93絞股藍粥94桃仁粥94綠豆海帶粥95降壓湯96香菇冬瓜湯96羊肉冬瓜湯96海帶黃豆湯97茼蒿肉絲湯97土豆番茄湯97鮮蘑豆腐湯98薺菜豆腐湯98木耳黃花湯99蘿卜酸梅湯99芹菜金針菇豬蹄湯100山楂荷葉豬肉湯100冬瓜鯇魚湯101肉蓯蓉蘑菇湯101火腿莼菜湯101蘆筍蓮火腿粟米湯102草菇豆苗黃瓜湯102菊花腦蛋湯103枸杞子馬蘭頭湯103降壓羹104銀耳荸薺薏米羹104燴什錦果羹104冬瓜赤豆羹105銀耳杜仲羹105銀杞干貝羹105清腦羹106降壓飲品107菊槐茶107芝麻茶107蘋果皮蜜茶107芹菜鮮汁茶108白茅根茶108柿葉蜜茶109胖大海綠茶109生地瓜汁109豌豆苗蜜汁110四合一果菜汁110荸薺海帶汁110莼菜冰糖飲111葫蘆蜜汁飲111蘿卜蔥白飲111大蒜蜂蜜酸牛奶112鮮奶草莓飲112杏仁無花果飲112桑菊薄荷飲113蓮子核桃飲113橘皮飲113胖大海桑葉飲114葡萄芹菜汁114啤酒花茅根飲115鉤藤荔枝飲115柿子汁鮮奶115香蕉酸奶116鵪鶉蛋牛奶飲116黑芝麻蝦皮飲116第六章***高血壓病患者服用的中草藥決明子——改善高血壓病患者血壓異常118玉米須——穩定降壓有奇效118何首烏——烏發、降壓雙管齊下119黃芩——耐得住苦味，能換來低壓120菊花——有效緩解高血壓、高血脂癥狀121桑寄生——降壓、鎮靜、利尿的一味良藥122夏枯草——輔助治療高血壓123羅布麻葉——從根本上改善高血壓病患者體質124杜仲——雙向調節高血壓病患者的血壓125絞股藍——調節血壓功能并保護心肌126地骨皮——降低血壓，阻斷交感神經末梢并直接舒張血管127牡丹皮——清熱活血，有效降壓128鉤藤——含降壓成分鉤藤堿，療效溫和并持久129芹菜子——降壓效果顯著且無任何毒性作用130豬毛菜——降低血管張力，從而降低血壓131蓮子心——蓮心堿釋放組胺，使外周血管擴張，從而降低血壓131昆布——富含鈣質，有效防治高血壓132萊菔子——胃口大開，助你降低血壓133辛夷——所含揮發性成分能降低血壓133仙人掌——清除體內多余膽固醇，降血壓、血脂和血糖134山楂干——具有顯著的擴張血管及降壓作用135蘆薈——促進血液循環，從根本上降壓136靈芝——疏通血管降血壓137白芍——擴張動脈降血壓137羅漢果——降壓降脂有療效138第七章不同類型高血壓病**飲食方案原發性高血壓病患者的飲食方案142睡眠性高血壓病患者的飲食方案143腎性高血壓病患者的飲食方案144急進性高血壓病患者的飲食方案146第八章高血壓病特殊人群**飲食方案老年高血壓病患者的飲食方案150妊娠高血壓病患者的飲食方案150兒童高血壓病患者的飲食方案152青少年高血壓病患者的飲食方案153中年高血壓病患者的飲食方案154更年期高血壓病患者的飲食方案154上班族高血壓病患者的飲食方案155第九章高血壓合并癥及**飲食方案高血壓合并糖尿病的飲食158高血壓合并冠心病的飲食159高血壓合并肥胖癥的飲食160高血壓合并高脂血癥的飲食162高血壓合并腎功能減退的飲食163高血壓合并高尿酸血癥的飲食165高血壓并發卒中的飲食166高血壓并發心力衰竭的飲食167第十章高血壓病患者的日常飲食禁忌糖類170胡椒170味精171黃油172奶油172乳脂173豆腐乳173鴨蛋174腌制品175狗肉175雞肉176豬腎177豬肝177肥豬肉178牛髓178羊髓179魚子180蟹黃180酒181濃茶182葡萄柚汁182辛辣食品183膨化食品184油炸食品184附錄配合高血壓病食療的**中醫療法音樂療法188藥枕療法188針灸療法189刮痧療法189按摩療法190貼敷療法190洗足療法190
展開全部
高血壓這樣吃就對了 作者簡介
張尊環，資深主任中醫師，從事心腦血管疾病臨床工作十幾年。擅長運用中西醫結合治療腦出血、腦梗死、神經性頭痛、高血壓等神經內科疾病。
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