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老年人體育健身-(第二版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787030446503
- 條形碼：9787030446503 ; 978-7-03-044650-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老年人體育健身-(第二版) 本書特色
劉欣編著的《老年人體育健身一二一（第2版上海市老年教育普及教材）》是一本老年人體育健身起步用的指南，希望可以幫助老年人從了解一些體育鍛煉的基本知識開始，到養(yǎng)成每天的鍛煉的習(xí)慣。本書主要從“一二一”的具體內(nèi)涵開始展開，從四個方面進(jìn)行展開，介紹了“一二一”的寓意、基本要求、基本步驟和習(xí)慣養(yǎng)成。
老年人體育健身-(第二版) 內(nèi)容簡介
《老年人體育健身"一二一"》是一本老年人體育健身起步用的指南，希望可以幫助老年人從了解一些體育鍛煉的基本知識開始，到養(yǎng)成每天的鍛煉的習(xí)慣。本書主要從"一二一"的具體內(nèi)涵開始展開，從四個方面進(jìn)行展開，介紹了"一二一"的寓意、基本要求、基本步驟和習(xí)慣養(yǎng)成。
老年人體育健身-(第二版) 目錄
**章 體育健身的基本要求一二一 知識點(diǎn)匯總 掌握一點(diǎn)基本知識 進(jìn)行兩項身體檢查 制定一個健身目標(biāo) 互動學(xué)習(xí) 拓展學(xué)習(xí)第二章 體育健身的基本步驟一二一 知識點(diǎn)匯總 制訂一份運(yùn)動處方 學(xué)會兩種以上體育健身方法 常見體育健身項目鍛煉方法 加入一個體育健身團(tuán)隊 互動學(xué)習(xí) 拓展學(xué)習(xí)第三章 日常體育健身一二一 知識點(diǎn)匯總 每天測量一次血壓 一天兩次體育鍛煉 記錄一天鍛煉情況和身體感受 互動學(xué)習(xí) 拓展學(xué)習(xí)
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