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胡大一:高血壓 高血脂飲食+運(yùn)動(dòng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518404063
- 條形碼：9787518404063 ; 978-7-5184-0406-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運(yùn)動(dòng) 本書特色
飲食與運(yùn)動(dòng)是高血壓、高血脂治療的兩大基石，本書以此為線索向讀者詳細(xì)介紹了防治高血壓、高血脂的方案，書中內(nèi)容包括健康飲食與關(guān)鍵，廚房里的降壓、降脂良藥，對(duì)癥飲食趕走并發(fā)癥，運(yùn)動(dòng)是*好的降壓、降脂藥，飲食+運(yùn)動(dòng)搭配計(jì)劃等。 本書由高血壓、高血脂疾病權(quán)威專家胡大一主編，內(nèi)容豐富、科學(xué)、實(shí)用。 全書采用特16開國際流行開本，全彩印刷，設(shè)計(jì)精美。
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運(yùn)動(dòng) 內(nèi)容簡介
平穩(wěn)血壓、血脂的絕佳方案！ 吃得放心，動(dòng)得安心 不讓藥物賴上你 遠(yuǎn)離心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化 心血管專家+協(xié)和知名營養(yǎng)師共同打造 暢銷系列，精品延續(xù)
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運(yùn)動(dòng) 目錄
緒論 管好嘴，邁開腿
飲食+ 運(yùn)動(dòng)，降壓降脂的兩大利器
合理飲食，有助于保持血壓穩(wěn)定
避免飲食六“過”，遠(yuǎn)離高脂血癥
運(yùn)動(dòng)，降血壓的有效手段
運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的*好選擇
上 篇 高血壓飲食+ 運(yùn)動(dòng)
part 1 防治高血壓，健康飲食是關(guān)鍵
高血壓患者都需要的飲食療法
警惕“藏起來”的鹽
如何享受低鹽美食
用香辛料幫你減鹽
多食用植物油，是高血壓患者的聰明選擇
高血壓患者不要忘記補(bǔ)充水分
外出就餐，給你支招
降壓食物看過來
part 2 廚房里的降壓“良藥”
五谷豆類
玉 米/ 保持血管彈性
薏 米/ 適合脾虛的高血壓患者食用
蕎 麥/ 維持毛細(xì)血管抵抗力
燕 麥/ 排除多余的鈉元素
紅 薯/ 排除多余膽固醇
綠 豆/ 高鉀低鈉好食材
黃 豆/ 高蛋白的降壓食物
蔬菜
芹 菜/ 增加血管彈性，降血壓
西藍(lán)花/ 通暢血管
土 豆/ 排鈉降壓，降低腦卒中的發(fā)病率
胡蘿卜/ 防止水腫的降壓食品
番 茄/ 輔助治療高血壓
茄 子/ 促進(jìn)鈉排出
洋 蔥/ 預(yù)防血栓
黃 瓜/ 輔助降壓
木 耳/ 輔助治療高血壓的高鉀食物
香 菇/ 保護(hù)血管
肉禽水產(chǎn)類
雞 肉/ 降低血壓的家常肉
鴨 肉/ 清熱潤燥降血壓
牛 肉/ 優(yōu)質(zhì)降壓肉
三文魚/ 暢通血液幫助降血壓
海 蜇/ 擴(kuò)張血管、降低血壓
海 帶/ 降壓物質(zhì)豐富的海產(chǎn)品
水果
山 楂/ 降脂、降壓的小紅果
西 瓜/ 預(yù)防高血壓前期癥狀
香 蕉/ 抑制血壓升高的高鉀水果
柚 子/ 高鉀低鈉的降壓好水果
桑 葚/ 避免膽固醇沉積
中藥
烏 梅/ 保護(hù)血管，安眠清熱
川 芎/ 增加冠狀動(dòng)脈血流量
菊 花/ 特別適合肝陽上亢型的高血壓患者
枸杞子/ 適合免疫力低的高血壓患者食用
決明子/ 肝陽上亢型高血壓患者宜食
天 麻/ 緩解血管平滑肌痙攣
葛 根/ 減少血管阻力，降血壓
丹 參/ 改善機(jī)體微循環(huán)
part 3 對(duì)癥飲食，趕走并發(fā)癥
高血壓并發(fā)糖尿病
高血壓并發(fā)高脂血癥
高血壓并發(fā)心臟病
高血壓并發(fā)腎病
高血壓并發(fā)眼病
高血壓并發(fā)腦病
part 4 運(yùn)動(dòng)是*好的降壓藥
高血壓合理運(yùn)動(dòng)的那些事
哪些高血壓患者不宜運(yùn)動(dòng)
展開全部
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運(yùn)動(dòng) 作者簡介
胡大一教授 衛(wèi)生部首席健康教育專家 北京大學(xué)人民醫(yī)院主任、教授、博士生導(dǎo)師 歐亞科學(xué)院院士 國家重點(diǎn)學(xué)科心血管內(nèi)科負(fù)責(zé)人 國家和首都突出貢獻(xiàn)專家 享受國務(wù)院政府專家津貼 現(xiàn)任北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管病研究所所長、心臟中心主任，首都醫(yī)科大學(xué)心臟病學(xué)系主任、心血管疾病研究所所長，北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京心血管病分會(huì)主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長，中國老年學(xué)會(huì)心腦血管疾病專業(yè)委員會(huì)主任委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長，北京市健康協(xié)會(huì)理事長，美國心臟病學(xué)院專科會(huì)員、心律學(xué)會(huì)會(huì)員，復(fù)旦大學(xué)和吉林大學(xué)兼職教授。 并擔(dān)任《中華心血管病雜志》總編輯，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA）中文版執(zhí)行總編，歐洲心臟病雜志國際編委會(huì)委員，《中國醫(yī)刊》編委會(huì)主任委員，《中國醫(yī)藥導(dǎo)刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫(yī)學(xué)雜志》《中華內(nèi)科雜志》和《中華全科醫(yī)師雜志》副總編輯等職務(wù)。 獲國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)4項(xiàng)，衛(wèi)生部和北京市科技進(jìn)步獎(jiǎng)13項(xiàng)，“吳階平-楊森”醫(yī)學(xué)一等獎(jiǎng)，兩次獲首都突出貢獻(xiàn)專家和首都科普先進(jìn)工作者獎(jiǎng)勵(lì)，2005年獲“聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”、2006年獲“中國醫(yī)師獎(jiǎng)”和首都精神文明獎(jiǎng)?wù)隆?
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