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全民閱讀-《本草綱目》中的養生智慧、食療良方、長壽方案一本全(精裝) 版權信息
- ISBN：9787530899106
- 條形碼：9787530899106 ; 978-7-5308-9910-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全民閱讀-《本草綱目》中的養生智慧、食療良方、長壽方案一本全(精裝) 本書特色
《〈本草綱目〉中的養生智慧、食療良方、長壽方案一本全》深入挖掘了《本草綱目》中有關養生、食療、長壽的智慧，輯錄了大量諸如補氣血、調節身體平衡、美容、增白、瘦身、補心、補腦、健脾胃、延年增壽等日常養生食養妙方和治療各類疾病的食療方，并按療效為原則進行重新歸類，幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現代家庭常見疾病，科學養生。同時，介紹了《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效，讓讀者認識到身邊的小食物在日常養生、防病、治病中的大功效。此外，還結合現代人生活特點和飲食習慣，為不同體質、不同年齡、不同工作性質的人群提供了全面實用的本草養生方案，并詳細介紹了五臟的食養方法，幫助讀者輕松調理五臟，實現健康。為拓展內容的深度和廣度，本書對《本草綱目》中涉及的各種有關延年、祛病、增壽、養生、美容等醫論做了深入透徹的分析，同時旁征博引，將整個中醫養生智慧融入其中，以期讓讀者真正進入到《本草綱目》的神妙世界中，領會其中的養生思想精髓、食療妙方和長壽秘方。本書力求將這部國醫經典中的養生、食療、長壽智慧簡明清晰地呈現在讀者面前，具有更高的可讀性、實用性和科學性。
全民閱讀-《本草綱目》中的養生智慧、食療良方、長壽方案一本全(精裝) 內容簡介
明代藥王李時珍在巨著《本草綱目》冶醫藥于一爐，結合方藥論醫理，結合醫診論方藥，談醫論藥，發千古之奧秘，闡歧黃之精微，使之成為了無可爭議的“中國**藥典”。實則《本草綱目》也成為中華醫藥史上的巨大寶藏，對后世影響深遠，數百年來，醫家識藥用藥，百姓日常食療養生等無不受益于此。如此博大精深的國醫經典，我們今人不僅要讀，要懂，更重要的是活學活用。
全民閱讀-《本草綱目》中的養生智慧、食療良方、長壽方案一本全(精裝) 目錄
**章集醫藥之大成，《本草綱目》中長盛不衰的養生之道**節走進《本草綱目》的神秘世界 李時珍其人，《本草綱目》其書 《本草綱目》說養生：“治未病”才是健康大道 藥補不如食補：《本草綱目》中的健康箴言 從《本草綱目》中提煉出養生的精華 李時珍養生心法：四性五味，藥食同源 《本草綱目》中的食療妙方摘錄 第二節吃藥延年不如食物養生，《本草綱目》中“食”的智慧 有人生病有人健康，區別就在“食”上 食物為何是人的安身立命之本 滄海變桑田，食物成良藥 吃飯前不妨先看看五味的“走向” 隱藏在節氣里的進補原則 改變不合理的飲食習慣 第三節本草食物宜養生，吃法更要講究 健康源自營養，美食離不開本草 要想一生保平安，常有三分饑和寒 什么都要吃，適可而止地吃 食“四氣”“五味”遠離傷寒病痛 五谷為養——不吃主食的時髦趕不得 要想腸胃不累，就要干稀搭配 飲食“鴛鴦配”，合理才成對 酸堿食物巧搭配，身體就不得病 喝湯應該在飯前，能更好地提升胃氣 沒有食物垃圾，只有放錯地方的營養品 第二章本草養生心法，養生之道在一補一瀉之間**節健康快車補充燃料，強健體魄補充氣血 氣血檢測：看看你的氣血是否充足 千萬不要陷入補氣血的誤區 氣血是培育人體健康的土壤 氣血*容易“兩虛”，我們該怎么補氣血 血，以奉養身，莫貴于此 有些腹脹要靠補氣來解 第二節食以養血，食物是氣血的“發動機” 《本草綱目》中的“補血四寶”：當歸、熟地、川芎、白芍 氣血雙補的四味“藥” 補養氣血，還是細碎食物*可靠 虛弱人群，山藥薏米芡實*體貼 中醫氣血雙補要方：十全大補湯 雞肉餛飩補氣血，馬上“瀉立停” 常吃南瓜不但補血還排毒 常見的菠菜、小米*能滋陰補血 阿膠——女性補血的*佳食品 第三節以瀉為補，排出身體的毒素 養生求平衡，“補”的同時不要忘了“瀉” 進補如用兵，亂補會傷身 清茶一杯，補瀉兼備 體內毒素簡易自查法 食物是*靈驗的“排毒劑” 本草中的“排毒明星” 輕松排毒法：向三餐要健康 體內自然排毒法——斷食排毒 斷食排毒的“雙行道” 本草教你走出排毒誤區 第四節清宿便，潤腸道——利用本草輕輕松松瀉出體內垃圾 健康不堪忍受宿便之苦 揪出腸道堵車的“肇事者” 遠離便秘的捷徑 流傳民間的治療便秘的本草偏方 通腑將軍，大黃當仁不讓 治便秘吃麻子仁*管用 本草食療方案，讓父母心寬腸暢 久坐傷身，白領也為便秘憂 第三章《本草綱目》里的“中庸”之道**節平衡陰陽，澆滅身體的“邪火” 人體內有小陰陽，保持平衡別失調 干、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源 腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍 脾氣大、血壓高是肝火引起的 上火——陰陽失衡的身體亮起紅燈 接天蓮葉無窮碧，荷葉清火別樣靈 小小豆芽也是去火的能手 泥鰍滋陰去虛火，效果特別好 上火了，《本草綱目》告訴我們該怎么應對 男女老少，清火要對癥 第二節男女陰陽不相同，養護身體有側重 對男人百利而無一害的食物 這些食物男人要“避而遠之” 男人冬季藏精御寒有妙方 男人必知的醒酒護肝法寶 男人年過四十，“六味”正當時 桃紅四物湯：流傳千年的婦科滋陰**方 特殊時期給自己特別的護理 流產不要“流”走健康和容顏 準媽媽的美麗健康養護 第三節食物有陰陽，看它溫熱還是寒涼 人有體質之分，本草也有“性格”之別 你的口味反映著身體的需要 熱性食物會助長干燥，所以要巧吃 血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要“補身體” 過敏體質的人，別讓寒性食物傷了你 第四章藥食同源，本草養生樂趣也在吃喝之間**節“粥是**補人之物”——粥膳本草經 每天食粥一大碗，壯脾胃補氣血 五谷雜糧粥其實是*養人的 補中益氣的藥粥你不可不知 止咳平喘的藥粥是你擺脫病痛的救星 強身健體還是要多喝一些肉粥 《本草綱目》中的補血粥細細數 第二節水是*好的藥，這樣喝可以治病 健康生命，水為根基——因為缺水所以你會生病 正確飲用健康之水，方能鑄就堅固健康 水療，治愈百病*低廉的藥 多飲水可防前列腺炎 睡前一杯水，預防腦血栓 茶水抗病功效佳 第三節醉翁之意不在酒，在乎康樂之間也 佳釀適度飲，以酒養生其樂無窮 薏苡仁酒——祛風濕，壯筋骨 五加皮酒——溫補肝腎祛寒濕 枸杞酒——護肝又明目 仙靈脾酒——益腎壯陽通經絡 天門冬酒——通利血脈，延緩衰老 菊花酒——滋肝補腎祛頭風 第四節家有本草，幸福安康——家庭**的中草藥 生精補髓當屬關東三寶之一——鹿茸 鉤藤平肝熄風降血壓 地黃扶正氣，服用辨生熟 桂圓入心脾，治內邪有奇效 枸杞有神力，滋肝補腎去火氣 麝香辟穢通絡，活血散結就找它 柴胡疏肝解郁，陰虛火旺離不了 珍珠，美容養顏之上品 肉桂：溫中補陽、活血祛瘀 養肝益腎、烏須美發說首烏 理氣化痰、疏肝健脾說佛手 “窮人的燕窩”——銀耳，滋陰去火非它莫屬 第五章本草新視點，從本草中發掘現代養生方案**節日常小毛病不慌亂，貼心本草來幫忙 普通感冒發汗，喝碗姜蔥米粥油 解頭痛，中醫推薦白芷、川芎 黃連雖苦，但可以讓你的眼睛明亮 “嘴里有問題”別慌，本草就能幫大忙 鴿子全身是寶，強健肌肉離不了 花椒+按摩，牙疼立刻緩 用食物本草來緩解女性經期諸癥 第六章本草成就美麗，《本草綱目》中的女人養顏經**節美人美食養顏經，吃出如水好容顏 美白是女人畢生的事業 掃除黑色素就這么幾步 擁有完美營養的雞蛋，還你嬰兒般肌膚 細嫩光滑的皮膚是吃出來的 “唇唇”欲動，養出嬌嫩雙唇 齒綻美麗，本草造就的編貝美齒 關注你的“身份名片”，讓身份和容貌都更高一層 祛斑，就看本草的功效 再掀素食養生美顏革命 茶香四溢，養生美顏皆有妙處 食色天香——《本草綱目》中的抗衰妙方 第二節相宜本草——本草好搭檔，養出好容顏 檸檬加蜂蜜，細致毛孔不粗大 雞蛋搭配珍珠粉，去除黑頭不留痕 胡蘿卜攜手橄欖油，全面保濕效果好 葡萄愛上圓白菜，緊致肌膚葆青春 豬肝配綠豆，演繹明眸養成術 黑芝麻配花生，養護順滑發絲的不二法則 橄欖油、燕麥片祛除頸部皺紋 第三節神奇本草，調出窈窕好身材 讓s形在自己身上隨時流暢——女人們的完美曲線方案 想要楊柳腰，杏仁是個好選擇 又見楊玉環——永不過時的豐胸秘方 將健壯手臂按摩出柔美線條 極品美女的纖腿秘籍 臀部的多米諾骨牌效應 第七章分門別類識本草，把脈食物的神奇“天性”**節《本草綱目》揭秘各色食物：“好色”自有道理 紅色食物——生命力量的來源 黃色食物——天然的維生素c源泉 綠色食物——人體的天然“清潔工” 黑色食物——滋陰養腎，非黑莫屬 白色食物——生命的能量倉庫 藍色食物——鎮定你煩躁的情緒 紫色食物——延年益壽不可少 第二節小蔬菜大功效，強壯身體全靠它 卷心菜——補腎壯骨通經絡之菜 芹菜——降血壓排毒素非芹菜莫屬 韭菜——春菜**美食 綠豆芽——排毒瘦身如意菜 黃瓜——體內的“清道夫” 紅薯——排毒減肥“土人參” 山藥——益氣補脾的“中國人參” 紅棗——一天三棗，終身不老 胡蘿卜——健脾“小人參”，常吃長精神 紅豆——心之谷 海帶——來自海洋的美容大王 竹筍——蘇東坡筆下的“素中仙” 第三節瓜果是滋身養顏的天然佳品 蘋果——全方位的健康水果 梨子——金秋美食，百果之宗 香蕉——化解憂郁的快樂水果 菠蘿——解暑止渴、消食止瀉 橙子——含有豐富的維生素 荔枝——提高人體的免疫力 柚子——生津去火的良品 椰子——久食能令人面部潤澤，益人氣力 哈密瓜——哈密郡王的代名詞 木瓜——*天然的豐胸食品 櫻桃——百果**枝 獼猴桃——膽固醇的克星 草莓——干咳無痰、日久不愈者的良藥 火龍果——香氣四溢的吉祥物 杧果——熱帶水果之王 第四節肉禽蛋水產是健康的加油站 鴿肉——“無鴿不成宴，一鴿勝九雞” 驢肉——“天上的龍肉，地下的驢肉” 牛肉——“肉中驕子” 鵪鶉肉——“動物人參” 兔肉——“葷中之素” 雞肉——“婦科圣藥” 羊肉——“要想長壽，常吃羊肉” 鵝肉——“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽” 鱔魚——“小暑黃鱔賽人參” 鰻魚——“魚類軟黃金” 牡蠣——“神賜魔食” 第八章草根食物，不再讓我們的身體“很受傷”**節李時珍告訴你怎樣“吃掉”腦部疾病 健康自測：怎樣預知腦血管疾病 隱性腦梗死，也能測出來 腦梗死患者的食療方 四類食物腦梗死患者不要碰 調整飲食——腦動脈硬化患者康復的首要任務 防腦卒中，常吃富含葉酸食物 腦卒中患者的飲食要“高低有致” 食治腦卒中，簡單又安全 第二節本草妙法甩開脂肪，給肝臟減壓 健康自測：你的肝臟是否藏了過多脂肪 飲食有方，讓脂肪肝患者不再為難 脂肪肝患者如何在飲食上去脂 脂肪肝的飲食禁忌 清肝飲食，讓肝炎乖乖投降 吃對食物，讓你變硬的肝軟下來 清膽利濕，食物是膽結石*佳的“溶解劑” 第三節《本草綱目》：食物是*好的“胃腸保護傘” 健康自測：哪些癥狀是胃腸疾病的征兆 治療胃潰瘍的“美食法” 胃潰瘍的飲食禁區 特效飲食讓胃炎不再找麻煩 飲食戰略打退腸炎的進攻 飲食禁忌，從“腸”計議 消化不良，找“本草牌”健胃消食方 《本草綱目》中的腹瀉食療方 食療幫你甩掉煩人的便秘 簡單食療胃痛消 以食為藥，趕走霍亂 本草食療，提升你下垂的胃 第四節腎氣十足不難，看看李時珍的腎病食療方 為腎盂腎炎患者開出的食療單 急性腎炎患者共享飲食療法 給慢性腎炎患者的食療方 以食養腎調虛，走出尿毒癥這片險灘 第五節養五臟之華蓋，用本草祛除“肺”病 用食物護衛你的“嬌臟”——肺 以食養肺益氣，讓支氣管炎知難而退 以食理虛潤肺，拒絕哮喘來訪 消氣解腫，肺氣腫的食療王道 清涼素淡食物，輕輕松松為肺“消炎” 第六節本草食療為你鍛造“鋼筋鐵骨” 健康自測：你的骨質疏松了嗎 防治骨質疏松，食物是*好的“鈣源” 強筋健骨，還屬食療*有效 骨質疏松癥的飲食禁忌 第九章藥食同源，本草食療是擊退痼疾的堅兵利器**節治病抓根本，調理糖尿病要從日常飲食著手 健康自測：你已經被糖尿病盯上了嗎 警惕糖尿病的早期信號 糖尿病患者日常飲食安排 本草動口不動手，輕松“吃掉”糖尿病 糖尿病患者宣言：不做水果絕緣人 糖尿病飲食的禁忌 第二節血壓高莫驚慌，神奇本草讓高血壓“低頭” 健康自測：你的血壓高嗎 四個注意，高血壓患者的健康套餐 對癥開方：不同類型高血壓的食療法 用吃的辦法把高血壓拒之門外 飲食怎樣降血壓 高血壓病人的飲食禁忌 第三節對付冠心病，《本草綱目》食療*有效 健康自測：冠心病在你身上發生的概率 冠心病患者的飲食妙方 做冠心病父母的保健大廚 飲食幫你拒絕冠心病 冠心病患者的飲食禁忌 第四節化敵為友，時珍食療讓你遠離高脂血癥 健康自測：簡易自查高脂血癥 高脂血癥患者也要大膽地吃 用食物攔住血脂的上升趨勢 高血脂患者的飲食禁忌 第五節本草食物對痛風的絕地反擊 健康自測：你是否會成為痛風的下一個目標 用飲食做健康盾牌，痛風不敢來 痛風患者的飲食禁忌 第六節抗擊癌癥，創造奇跡的本草食療方 健康自測：早期腫瘤早發現 警惕癌變的信號 十二種癌癥打招呼的方式 食療是對抗癌癥*有力的武器 抗癌食譜：有癌治癌，無癌防癌 少食多餐，讓胃癌漸行漸遠 肝癌患者營養法則：“紅綠搭配”“營養平衡” 用食物提高機體免疫力，給肺癌患者“一線生機” “揮別”高脂飲食，“避而不見”大腸癌 以食養身，阻截血癌肆意 癌痛來襲，要用食物這個“止痛藥” 第七節肥胖是禍不是福——胖人的飲食智慧 肥胖并發癥：肥胖背后的“黑暗軍團” 應對肥胖，飲食就是*佳“狙擊手” 不逞口腹之欲，吃出標準體重 第八節睡眠決定生死，本草是*好的催眠大師 失眠無解？“飲食招”幫你輕松搞定 助眠飲食大盤點：這樣吃不失眠 告別失眠，還要同“粥”共濟 警惕失眠來襲，常備各種湯水 只要吃得好，失眠就“歇菜” 治療失眠，應該學會自食其“果” “茶”話失眠：喝出來的硬道理 失眠患者不妨借藥酒入眠 第九節直面亞健康，用本草驅散健康天空的陰霾 健康自測：你被亞健康跟蹤了嗎 哪些人是亞健康的“寵兒” 亞健康：不等亡羊才補牢，別等病了才調整 食療秘方，趕走亞健康 遠離亞健康，補鈣是首選 亞健康性口腔潰瘍，你該補鋅了 給慢性疲勞綜合征群體的飲食妙方 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