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享受生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787506080644
- 條形碼：9787506080644 ; 978-7-5060-8064-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
享受生活 本書特色
在本書中，案主們把自己在心理問題中的切心體會，真實展示給讀者，以饗深陷在心理泥潭里不能自拔的朋友，并以自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，抑郁、強迫等神經(jīng)癥沒什么可怕，就是診斷為精神分裂，也用不著驚慌失措，只要確認起因是社會心理因素，就能通過心理咨詢解決問題，恢復(fù)正常生活，從而享受生活。
享受生活 內(nèi)容簡介
由社會心理因素導(dǎo)致的所謂抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等神經(jīng)癥，以及精神分裂癥，不是病，都只是心理問題，嚴重點說也只是心理障礙，通過心理咨詢疏通完這些障礙，一切都好好的。
享受生活 目錄
前言
自序
**章 我叫愛微笑
案例概要:依從精神病學(xué)的判斷標準，他似乎是抑郁癥。他多年自認為有病，空茫無助，寂寞不知所向，情感淡漠，神情麻木呆滯，如同行尸走肉。
**節(jié)：案主自述：我是一個人還是一個人
我一般是不會出家門的，路上有人群我就盡量繞道走，我不想見人，不想與人說話。
第二節(jié)案主自述：命運呼叫轉(zhuǎn)移
后來慢慢的我把這些東西全忘了，也不覺得這樣是因為自己有病了，也不關(guān)注自己的感受了，盡管自己的生活內(nèi)容和以前差不多，但自己的心理已經(jīng)完全改變了，發(fā)生了翻天覆地的變化。
第三節(jié)案主自述：開始微笑
一到上班的地方我的臉色不再像以前那樣陰沉了，而是淡淡的微笑狀態(tài)，不煎熬了，有精神了，工作有熱情。
第四節(jié)案主自述：我叫愛微笑
自己是這么的積極向上，每天這么多真切的微笑，即使有不愉快甚至深沉的打擊，第二天又是輕松的微笑，連自己都很意外。
第五節(jié)美齡解析：愛微笑心理問題產(chǎn)生的原因
乖孩子的父母沒有放開孩子，讓孩子通過自己的思索與實踐，去積累自己的生活經(jīng)驗，也沒有給孩子發(fā)散性的思維，引導(dǎo)孩子多角度觀察和思考社會人生。
第六節(jié)美齡解析：愛微笑心理咨詢切入點
我等的就是愛微笑著急，他著急，證明不是如他所述的那樣。他不是真的情感淡漠，沒有生活欲求。他是有著激烈的生活激情，等著一把火來點燃；有著強烈的生活欲求，等著被喚醒。
第七節(jié)美齡解析：愛微笑為什么總微笑
愛微笑內(nèi)心中愛與個人價值的感知覺被喚醒，陽光心理就這么在他渾身上上下透出來，感染著認識他的每一個人。
第二章 我是男兒當(dāng)自強
案例概要：活力綠城被精神科醫(yī)生診斷為強迫癥。主要癥狀表現(xiàn)：1、強迫思維，嚴重干擾學(xué)習(xí)、生活；2、極度焦慮、恐懼；3、學(xué)習(xí)障礙，閱讀、思考受到嚴重影響；4、人際交往障礙，口吃、結(jié)巴；5、性心理困擾。
**節(jié)案主自述：強迫癥的痛苦
沒辦法看書了，也沒辦法學(xué)習(xí)了，整天就對著那個書發(fā)呆、胡思亂想，沒法正常思維，回家躺在床上哭呀，鬧呀，也想自殺，那段時間是很痛苦的。
第二節(jié)案主自述：求治經(jīng)歷
我吃了很多年藥了，美斯通、百憂解、阿普唑侖之類的都吃過，效果都很糟糕。就算是有效果，那個效果也是很短暫的，治標不治本，而且副作用是很大的，吃藥吃的人氣色都很糟糕。
第三節(jié)案主自述：不把我當(dāng)病人
他們總是給我貼上一個病人的標簽，給我?guī)淼氖浅林氐男睦碡摀?dān)——我什么都不如別人，什么都不能做好之類的各種負面自我感覺，壓得我窒息。
第四節(jié)美齡解析：不要把什么不舒服都當(dāng)強迫癥
強迫本身并不可怕，可怕的是我們有點強迫時，把任何一點不舒適都認為是強迫癥癥狀，把它當(dāng)成一種病。
第五節(jié)案主新問題——我是同性戀嗎？（上）
在你的幻想中，雖然以男性的形象作為開端，但*終性取向還是指向女性，男性并不是你直接的性對象，而是你進行性幻想的一個道具而已。
第六節(jié)案主新問題——我是同性戀嗎？（下）
不要讓孩子為自己的性好奇性探究而感到內(nèi)疚。相反，表達出這樣的好奇正是對孩子進行性教育的*好機會。
第七節(jié)美齡解析：男兒當(dāng)自強
無論問題的起因是什么，自己的獨立性、決心、耐心、行動力是從強迫癥走出來*關(guān)鍵的因素。自己的命運*終還是掌握在自己手里。
第八節(jié)美齡解析：心理問題必須去病化
神經(jīng)癥不是病，只是心理問題，嚴重點說是心理障礙，疏通這些障礙，一切都好好的。
第九節(jié) 美齡解析：化解抑郁強迫需要多長時間
心理咨詢是一個過程。找對心理咨詢師后，需要求助者帶著一顆虔誠的心，踏踏實實地跟著咨詢師的引導(dǎo)啟發(fā)，去重建自己合理的思維行為反應(yīng)模式。
第三章：樂由我心
案例概要：樂由我心自認為有嚴重的抑郁癥，多次想自殺。她長得嬌俏可愛，笑起來特別迷人。她的心理咨詢由代寶義老師獨立完成，總共做了六次咨詢。
**節(jié)案主自述：飛翔的翅膀被折斷了
這個世界讓你窒息，你很想逃，很想找條出路去逃，可是當(dāng)你用盡全力去逃，你卻發(fā)現(xiàn)，你的四肢已經(jīng)疲軟了，無力，也無路可逃。
第二節(jié)案主自述：去自殺，多可惜啊
每當(dāng)快堅持不下去的時候，我就想，我還小啊，我還年輕啊，我還沒有談戀愛啊，我還沒打過工啊，我還沒掙過錢啊，我父母還沒為我驕傲過啊。我小小年紀就想不開，去自殺，多可惜啊！
第三節(jié)案主自述：心理疾病是條瘋狗
其實心里疾病就是一條狗瘋，你越對它好，越給它食物吃，它越不領(lǐng)情，它還對你汪汪叫，你若不理他，它卻拿你沒辦法。
第四節(jié)案主自述：我叫樂由我心
只要你發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正，不管從什么時候開始，一切都不遲。當(dāng)你有一天驀然回首的時候，你會唏噓發(fā)嘆，那一切只不過是我的過去式，我所擁有的是現(xiàn)在，我要守望的是幸福和將來。
第五節(jié)美齡解析：自卑從哪里來
不認同自己，是自卑的根源。
第四章追夢男孩
案例概要：安徒之生見人就緊張，恐懼害怕，臉紅口吃，不愿多和人說話，逃避有人的場所，也沒有食欲，整個人就是很呆的樣子，沒有一點精神; 給人一種很木的感覺，沒有一點激情，沒有一點活力。和人一起吃飯時會緊張得手發(fā)抖，拿不住筷子。因嚴重的社交恐怖，學(xué)業(yè)中斷，工作受阻。
**節(jié)案主自述：心傷于性感女神教師
見人就緊張、恐懼、害怕，不愿多和人說話，逃避有人的場所，也沒有食欲，整個人就是很呆的樣子，沒有一點精神。
第二節(jié)案主自述：一切都不是問題
要勇敢地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。當(dāng)自己勇于去嘗試時，才能發(fā)現(xiàn)自己被隱藏的潛質(zhì)。
第三節(jié)案主自述：用工作來調(diào)整自己
一個人在生活中總會遇到各種各樣的問題，也會出現(xiàn)各種各樣的不良情緒和反應(yīng)，這些都是正常的，都不可怕，關(guān)鍵我們學(xué)會自我調(diào)整。
第四節(jié)美齡解析：行走追夢路
在心理咨詢中不會也不能采用精神病學(xué)的診斷標準，心理咨詢解決問題會找出他癥狀表現(xiàn)背后的具體原因，然后有針對性的化解背后的原因，原因化解了，癥狀也就自然消除了。
第五節(jié)美齡解析：森田療法與自然享受主義綜合療法
自然享受主義是一種體系，是融合了中西方的人生哲學(xué)理念的一種體系，在這里面有老子有莊子，有儒家，有佛家，有黑格爾，有薩特。
第五章我是頭人生路上的強驢
案例概要：夢神先生長得很帥氣，很紳士，內(nèi)心自卑、敏感，覺得自己很丑，會被別人拒絕，恐懼死亡，極度焦慮緊張，經(jīng)常緊張得緊咬牙關(guān)，直咬得牙齒疼痛。抑郁強迫后，變得每分每秒都害怕自己可能的難看，害怕被別人排斥，害怕被傷害，覺得自己下一秒就會死，不敢跟人交流。
**節(jié)案主自述：我是只丑小鴨
雖然堅持下去，不知道有沒有希望，但如果不堅持，就真的沒有希望了。我那時根本不知道自己能不能走出來，那時我只知道要堅持，就像在無邊的黑夜當(dāng)中，一個人走著，看不到希望，卻依然不停止的往前走。
第二節(jié)案主自述：代寶義讓我不要臉
一個奇妙的感覺越來越強烈，放開自己的內(nèi)心是如此的輕松，生活原來是可以如此的美好，以前所有的恐懼都只是自我設(shè)置的心靈牢籠。
第三節(jié)案主自述：心理成長記錄
還是去行動吧，現(xiàn)在不沖，等以后也是要去沖的。情況不像自己預(yù)想中那么壞。
第四節(jié)案主自述：曬曬走出走出12年抑郁的過程、花費及收獲
回過頭來想想，抑郁其實沒有什么，只不過是缺乏信心，又在遇到挫折時，自己無法處理，而導(dǎo)致內(nèi)心沖突、不安，卻又無法排解，導(dǎo)致的情緒惡性循環(huán)。
第五節(jié)美齡解析：超越自卑
自卑不自卑，完全取決你自己對自己的認知態(tài)度。如果非要超越的話，就是沒有自卑。如何沒有自卑呢，我們穿著褳子上街，讓姚明為自己買不到褲子自卑去吧。
第六章太陽花綻放
案例概要：她是醫(yī)學(xué)院五年本科出來的學(xué)生，主修心理學(xué)，本想隨著專業(yè)讀研究生，因自認為自己是典型且極其嚴重的強迫癥，所以什么都干不好，干不成，當(dāng)然考研更沒戲。自高二陷入心理困擾，12年來極度痛苦，身心俱疲。學(xué)業(yè)、愛情、人際、職業(yè)發(fā)展，俱被嚴重阻礙。因長期被不良情緒困擾，免疫力下降，又罹患嚴重的皮膚病——銀屑病。
**節(jié)案主自述：凋零的太陽花
人生就很無望，感覺就沒希望，腦子特別特別亂，成天想一些亂七八糟的畫面，*主要的就是那種性的畫面，性的強迫，看到人的時候就會想，自己一個人的時候也會出現(xiàn)那種畫面。
第二節(jié)案主自述：心理求助（上）
一直這樣很多年，自己就很消極，對人生也沒有報太大的希望，就是得過且過的感覺。
第三節(jié)案主自述：心理求助（下）
你要想徹底走出強迫癥，一定要明白一個道理，就是一定要相信自己沒病，你一直覺得自己有病，你是走不出來的。
第四節(jié)案主自述：心理咨詢的意外收獲
好的心理咨詢是一個人靈魂重塑的過程。
第五節(jié)案主自述：給心理咨詢下個定義
心理咨詢其實是一個糾正自己不合理的認知，打破自己多年形成的不良自動化思維行為反應(yīng)模式，并建立積極的合理的思維行為反應(yīng)模式的過程
第六節(jié)案主自述：不要被感覺所騙
人生是不斷前進的，在我們前進的道路上總是會遇到新的問題需要解決，在我們解決問題的過程中有些焦慮，有些煩惱是很正常的。
第七節(jié)美齡解析：透析心理康復(fù)過程中的奐面情緒
只要面臨問題，大多數(shù)人都會出現(xiàn)負面情緒，情緒只是問題的外在表現(xiàn)，情緒本身不是問題根源所在。
第八節(jié)案主自述：強迫癥不是精神上的癌癥
有很多人糾結(jié)于所謂的癥狀，我想說的是，到*后你會發(fā)現(xiàn)所謂的癥狀，其實就是“世間本無事，庸人自擾之”。是的，“它們”就像小狗的尾巴，當(dāng)我們忘記了前行拼命往后看的時候，它們一直都在；而當(dāng)我們大踏步往前走的時候，它們就消失的無形無蹤了。
第九節(jié)美齡解析：心為萬病之源
醫(yī)病必先安心，不安心，再好的藥只能治療七分病。病的源頭在哪兒呢，病之源為心，百分之八十的病，源頭都在心，心態(tài)不好，情緒不好，長期積累下就會容易產(chǎn)生各種各樣的疾病。
第七章春暖花開
案例概要：春暖花開本是一名性情活波，自信敢為，堅強能干的女孩，經(jīng)歷了家庭的變故，世事人情的冷暖，依然樂觀開朗，順利考入高等學(xué)府。但是，在考上大學(xué)后，前去投靠自己深深敬仰的至親的姐姐，卻遭到姐姐剖心撕腑的無心之傷，從此，陷入自我限制的思想煉獄，不能自拔。
**節(jié)案主自述：堅強的女孩
因沒有錢交學(xué)費，姐姐因此輟學(xué)，外出打工去。家里沒了經(jīng)濟來源，弟弟也還要上學(xué)，母親也因此外出打工。從此，我跟弟弟兩個人，在家一起生活，家里家外都是我在操持。
第二節(jié)案主自述：意外的傷害
姐姐這樣做，傳達給我強烈的意思是“別人不會接納我這樣的人”。我感覺，別人時刻都在挑剔我，都會盯著我。我無法按自己的意愿做自己，總覺得我的行為阻礙著誰了，我不敢這樣做。
第三節(jié)案主自述：自強無用
我內(nèi)心深處一直覺得自己的問題沒有辦法治療，或者沒有這么厲害的人可以治療好我的問題。
第四節(jié)案主自述：10年的心理問題
心情抑郁，無助，做事沒有動力，我的抑郁狀態(tài)讓我無法像個正常的人一樣去生活。
第五節(jié)案主自述：兩位咨詢師各有特點
心理咨詢后，我能很好的學(xué)習(xí)，工作，精力不是在無限的痛苦里耗盡，而是集中于自己不斷的成長。
第六節(jié)美齡解析：春暖花開的姐姐
姐姐是受害者，同時又是春暖花開心靈的謀害者。
第八章英雄的用武之地
案例概要：Today，主要癥狀表現(xiàn)：1、控制不住的性聯(lián)想，越不想去想越在腦子里出現(xiàn)；2、胸悶，胸口好像有什么東西堵住了；3、情緒不穩(wěn)定，有時候激動，就自己很生氣的打自己，有時候又沉默不想說話，只想靜靜的蹲那兒；4、極度自卑；5、記憶力不好，剛發(fā)生的事情總是遺忘；6、寫字時手發(fā)抖，記不好賬。
**節(jié) 案主自述：惡夢開始
一直這樣堅持著，感覺自己活著太累了，死了是件很幸福的事，不用再每天都跟抑郁癥做對，但是一想我不能死，我要是死了，那以前抑郁癥想的那些作孽的事不就沒辦法證明我自己是清白的了嗎？
展開全部
享受生活 作者簡介
韓美齡，北京美齡心理咨詢中心首席心理咨詢師。在專業(yè)從事心理咨詢個案調(diào)整的職業(yè)道路上，自1999年起步，到2014 年，已經(jīng)走過了十五個年頭。十五年來，通過對數(shù)千個案案例心理咨詢過程的總結(jié)，獲得了三項創(chuàng)舉：一、總結(jié)出自然享受主義綜合療法，此療法適應(yīng)范圍廣闊，效果顯著。比如在教育、養(yǎng)生、心理咨詢、企業(yè)管理等范圍，用之均獲得顯著效果。二、發(fā)現(xiàn)了世上沒有社會心理因素所致的精神類疾病，只有心理問題和心理障礙。也就是說沒有抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、抽動癥這一系列的精神類疾病，只有在生活中與社會人際環(huán)境互動不諧調(diào)所產(chǎn)生的心理障礙。三、精神病學(xué)中所說的精神分裂癥，如果其起因是社會心理因素，同樣是應(yīng)對生活環(huán)境刺激不適應(yīng)的心理障礙，只是這種心理障礙的表現(xiàn)形式，以感知覺變異為主，伴隨著不良情緒及思維邏輯混亂。這類心理障礙很多也是可以通過心理咨詢調(diào)整，得到良好恢復(fù)的。 韓美齡獨白：感謝向我求助的咨客們，是他們的信任、配合和他們主動積極的自我探索與自我完善，給了我啟迪與智慧，才能總結(jié)出以上三大創(chuàng)舉；其次，感謝中國博大精深的文化，是中國博大精深的文化，讓人有條件總結(jié)出自然享受主義綜合療法。在這套綜合療法里，每一個療法都可以在《黃帝內(nèi)經(jīng)》《周易》等中國典籍，以及孔子、孟子、老子、莊 子、荀子、墨子、韓非子、程子、朱子等等大家們那里找到源頭，我不過是善于總結(jié)綜合應(yīng)用。
商品評論(2條)
- 主題：品相佳，內(nèi)容軟廣告偏多
書的品相非常好，價格也比別的電商便宜好多。內(nèi)容中也講了許多的成功案例，但是缺乏對于操作細節(jié)的說明，有時我覺得像是在推銷自己的心理咨詢工作室一樣。它更多的是改變大眾對于心理咨詢的看法，科普心理咨詢的作用，通過經(jīng)典案例傳播一種豁達的價值觀。
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