包郵自我按摩大全-超值全彩白金版

作者：九峰編著

出版社：新疆科學技術出版社出版時間：2015-03-01

開本： 16開 頁數： 430

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄

自我按摩大全-超值全彩白金版版權信息

ISBN：9787546621371
條形碼：9787546621371 ; 978-7-5466-2137-1
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康

自我按摩大全-超值全彩白金版本書特色

九峰編著的《自我按摩大全(超值全彩白金版)(精)/中國家庭**工具書》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法兩部分內容，系統而又生動地從按摩的基礎知識和理論、自我按摩保健原理、常用穴位，以及基本手法入手，針對身體的各個部位進行了詳細的按摩解說。掌握好自我按摩方法，養好經絡穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時，讓身體從此不同。

自我按摩大全-超值全彩白金版內容簡介

本書主要講解了自我按摩的基本理論和各種規范的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方等。

自我按摩大全-超值全彩白金版目錄

上篇自我按摩入門之似乎
**章自我按摩的保健原理
    中醫自然療法治病原理
    走近人體與按摩
    帶你了解按摩療法
    為保健按摩分門別類
    什么是自我按摩
    經絡，人體中的河流湖泊
    細說人體經絡系統
    經絡所具有的生理作用
    經絡對人體起著呵護作用
    揭開穴位的神秘面紗
    人體穴位的治療作用
    怎樣刺激穴位才是對的
    了解人體中的反射區
    平時多按反射區，百病可自醫
第二章自我按摩的基本手法
    自我按摩手法的要求
    自我按摩時的注意事項
    不同自我按摩手法的要求
    掌握技巧，提升自我按摩的效果
    自我按摩手法好壞的判斷
    自我按摩的練習方法
    找準捷徑．讓自我按摩一步到位
    了解自我按摩手法的類型
    擠壓類手法
    振動類手法
    擺動類手法
    摩擦類手法
    叩擊類手法
    復合類手法
第三章自我按摩的常用工具及姿勢
    自我按摩常用的介質
    自制家用簡易按摩工具
    增強刺激的按摩工具
    手部按摩的輔助工具
    唧部按摩的輔助工具
    科學使用按摩椅
    自我按摩的常用姿勢
第四章自我按摩的注意事項
    看一看，你是否適合自我按摩
    自我按摩要認真遵循的準則
    要注意穴位的選擇與按壓
    按摩時必須要做到的事情
    一些不能忘記的按摩細節
    用身體的尺子定位穴位
    自我按摩時的取穴有講究
    自我按摩時的配穴講方法
    取穴時的常見問題釋疑
    怎樣檢驗人體“河道”是否暢通
    滋養人體健康的“五大湖泊”
下篇從頭到腳自我按摩法

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