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超越挫折心理學 版權信息
- ISBN：9787550212275
- 條形碼：9787550212275 ; 978-7-5502-1227-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超越挫折心理學 內容簡介
《超越挫折心理學（超值精裝典藏版）》主要內容包括“積極心態(tài)的力量”、“不生氣的活法”、“按下自我傷害的暫停鍵”、“告別焦慮的心靈處方”、“從抑郁的泥沼中走出來”等五個篇章。書中采用大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從挫折產生的原因、挫折對人的影響入手，總結出了數十條應對挫折的法則，講述了人們應該如何在面對挫折和人生危機時調整心境，在人生逆境中尋找到內心的快樂和平靜，釋放以往的負面經歷，聽從內心的聲音，論述了超越挫折、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰(zhàn)勝困難的動力。每一次挫折都是一份成長的禮物，只要學會一些心理調節(jié)的方法，我們每個人都不難超越挫折，向成功邁進。
超越挫折心理學 目錄
**篇 積極心態(tài)的力量
**章 以積極的心態(tài)來迎接挫折
無論身在何處，每天都追尋積極情緒
樂觀的心態(tài)給惡性循環(huán)剎車
不回避有可能給我們帶來愉悅感的活動
在不如意中保持陽光心態(tài)
用足夠的度量接受不可克服的挑戰(zhàn)
用移情的辦法把傷害降低到*小
以適度開放的心態(tài)考慮問題
凡是打不倒我們的，必會讓我們更強壯
快樂是成功的關鍵
壞事有時候并不是全盤皆壞
無論何時，都要用積極的力量引導自己
保持自信，誰都能爆發(fā)出驚人力量
任何時候都不要讓自己喪失希望
動力能產生積極的心態(tài)
第二章 眾多的負面信息不斷給我們帶來麻煩
不要讓負面的聲音為事情下定論
消極心態(tài)會排斥美好事物
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
消除“不可能主義”
降低“我受不了了主義”的影響
將抵觸感消弭于無形
負面情緒會抹殺找回健康的希望
世界接受的是我們對自己的評價
將煩躁情緒消除在萌芽狀態(tài)
煩惱會擾亂我們內心的安寧
徹底查殺身體內的冷漠病毒
浮躁會使人們失去準確定位
第三章 淡化挫折，調節(jié)自身的能量
走過去前面就是一片天
平衡心靈的秤桿
放松自我，適度緊張
積極的暗示讓生命屹立不倒
用積極的心態(tài)創(chuàng)造光明思維
用積極的自我形象來消除心中的陰影
自我激勵――戰(zhàn)勝挫折*強大的內在動力
控制情緒，避免不必要的失誤
找一個成功的形象激勵自己
保持一顆單純的心，才會更快樂
隨時清空自己的壞情緒
用自我解嘲來滿足心理的平衡
第四章 改變了思維，就改變了與世界互動的模式
改變了思維，就改變了與世界互動的方式
把負變正其實并不太難
順其自然是應對挫折的*高準則
學會歸零思考，不做回憶的奴隸
簡單的生命會更美好
學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
學會從目標思考
學會多角度思考
學會正面思考，就會有幸福的人生
第五章 生活充滿挫折，但戰(zhàn)勝挫折的契機也無處不在
每次挫折都孕育著成功的種子
每個問題中都隱藏著一個機會
在逆境中找到目標
上千次的錯誤積淀*后的成功
逆境到了極點就會向順境轉化
創(chuàng)傷帶來徹底改變人生的機遇
樂觀者掌握了找到轉機的關鍵
危機也能帶來機會
唯有痛苦才能帶來真正的教益
打碎的鏡子中也藏著機會
苦難是對生命的體驗
痛苦是有助于我們心靈成長的養(yǎng)分
第二篇 不生氣的活法
**章 生氣只會讓事情變得更糟糕
經常發(fā)怒很可能把自己搞垮
用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕
發(fā)怒只能讓事情變得越來越糟
多點雅量面對嘲笑
工作中的折磨使我們不斷超越自我
憤怒暴露的正是你的軟弱
因生氣而沖動，只會讓自己后悔不已
不拿不相干的人當出氣筒
不要讓小事情牽著鼻子走
制怒是化解不必要麻煩的良方
第二章 往好處想，終結無休止的抱怨
抱怨只是推卸責任
抱怨往往來自心理暗示
悅納生活中的不公平
不給負面想法留有任何的余地
用不著抱怨，第二名同樣幸福
隨時都有選擇快樂的權利
認真地過好那些難過的日子
抱怨和指責是家庭悲劇之源
走進不抱怨的世界，成為“陽光使者”
接受已發(fā)生的事，是克服不幸的**步
經得起責罵，不斷修正自己的工作
停止抱怨，拿出解決方案
第三章 不寬恕只能讓憤怒持續(xù)下去
停止報復，就可避免更多悲劇的發(fā)生
不寬恕的人只能活在不幸中
持續(xù)不斷的自我折磨全因為不寬恕
理解冒犯者
能忍辱，就是與痛苦拉開了距離
給愛一個容器，婚姻才會安全
誰都不完美，關鍵是要學會包容缺點
豁達是心靈的解藥
知足者能享天人之福
能容人者容天下
豁達可以贏得人心
給別人鋪個臺階，留條后路
第四章 尋找解決問題的新方法
發(fā)怒不是處理困難的唯一選擇
停止生氣，用“給予”代替“怒氣”
諒解才是痛苦的止損點
在生氣之前，不妨先了解一下真相
第五章 扭轉導致憤怒的錯誤思維
人往往會低估自己應對不幸的能力
放棄你的苛刻要求
接受自己的失誤，但不要全盤否定自己
憤怒時不要做任何決定
不要將痛苦和壓抑毫無理性地釋放
憤怒往往是因為思緒控制了行為
第六章 讓你心平氣和的六種技巧
生氣就說出來，不間接表達
正視所有的情緒
把工作當成信仰
感恩是*好的減壓方式
花一些時間去和大自然親近
利用有意識的動作舒緩自己的情緒
第三篇 按下“自我傷害”的暫停鍵
**章 悲傷會蒙蔽我們的心
痛苦需要宣泄
不讓失意不斷擴散
心向著陽光，就不會感到悲傷
認同無法擺脫的痛苦，才有活下去的勇氣
與其向世界“浪皺眉”，不如向生活“放開眼”
失戀是尋找幸福的新機會
擁有樂觀心態(tài)的九種方法
第二章 絕處逢生，無須把自己逼上絕路
沒有絕望，堵死路的是我們自己
離婚不是人生的絕路
失業(yè)或許是獲得更大成功的關鍵
一 次錯過，不代表永遠出局
直面孤獨，從悲痛欲絕的世界中走出來
在痛苦里不能自拔，只會與快樂無緣
讓自己時刻充滿勇氣
找一點精神寄托，撫平傷痛
我們有足夠的能量去應付困難
第三章 別讓嫉妒和猜疑干擾了你平靜的生活
你在拿別人的優(yōu)點折磨自己嗎
嫉妒的背后是缺乏自我價值的認同
尖酸刻薄只會讓更多的人排斥你
多疑只會讓人活在不信任的痛苦里
第四章 “自我傷害”是該停下來了
報復是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
承認自己優(yōu)秀的事實
放下包袱更能看到曙光
從現在起，不再對自己進行否定
輕如塵埃，也不必妄自菲薄
看到劣勢，但別抓住不放
杜絕自閉，沐浴群體陽光
試著接納他人
消極的自我暗示為疾病打開了門
狹隘是對心靈和身體的雙重約束
要解除“自我設限”，關鍵在自己
第五章 不要用內疚和后悔懲罰自己
不要拿過去犯下的錯誤處罰自己
用積極的行動消除負罪感
別讓內疚感成為別人的把柄
錯誤往往是成功的開始
減少后悔，好馬也吃“回頭草”
第四篇 告別焦慮的心靈處方
**章 焦慮“搞砸”了我們的生活
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
遵循你的心，去做自己想做的事兒
焦躁不安完全是心靈的空虛所致
做好今天*重要
博愛：春風化雨減焦慮
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感
了解社交焦慮癥
克服社交焦慮癥的規(guī)則手冊
克服廣泛性焦慮癥的規(guī)則手冊
第二章 正確地看待事物
積極的痛苦是人生必須承受的
接受合理的冒險
現實主義比悲觀主義要好
展開全部
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