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包郵 黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書
作者：大學(xué)
開本：
24cm
頁數(shù)：
283
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
排名：保健/心理健康銷量榜 第6位
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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 版權(quán)信息
- ISBN：9787536962620
- 條形碼：9787536962620 ; 978-7-5369-6262-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 本書特色
劉安祥編著的《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書》將古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中深?yuàn)W難懂的文法，通過更易理解的現(xiàn)代語言進(jìn)行整理，取其精髓，將養(yǎng)生寶藏古法今用，啟動(dòng)人體自愈大藥和自養(yǎng)大智慧，尤其適合現(xiàn)代人閱讀使用。 擁有簡(jiǎn)單生活，懷抱高雅理想，順應(yīng)天地自然，永葆身體健康!衷心希望本書能帶給讀者朋友們關(guān)于自身健康和快樂生活的一些有益啟示!
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書共分為十二章, 主要內(nèi)容包括: 健康大營(yíng)救, 身體巧修復(fù) —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生啟示 ; 寒濕傷陽氣, 損陽易生病 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)陽之道 ; 守四時(shí)之序, 借天地之力 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生等。
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 目錄
**章 健康大營(yíng)救，身體巧修復(fù)——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生啟示
有錢有健康叫資產(chǎn)，有錢無健康叫遺產(chǎn)
動(dòng)不動(dòng)就生病，是生活出錯(cuò)的結(jié)果
經(jīng)常打針吃藥，不如提升自愈力
天有三寶日月星，人有三寶精氣神
頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，小心疾病聲東擊西
“七”是女人的坎，“八”是男人的數(shù)
調(diào)節(jié)陰陽平衡，早早遠(yuǎn)離亞健康
人只有“和”了，才能活到天年
第二章 寒濕傷陽氣，損陽易生病——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)陽之道
陽氣決定生老病死，長(zhǎng)命百歲靠養(yǎng)陽
一朝寒氣一身病，一日不散十年痛
惡性腫瘤多為陽氣不足引起
補(bǔ)足陽氣，從*簡(jiǎn)單的曬太陽開始
趕走體內(nèi)的寒濕，不妨試試拔火罐
吃熱食，睡子午覺，寒邪自然消
寒從腳底起，日日泡腳治百病
第三章 守四時(shí)之序，借天地之力——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生
春季養(yǎng)“生”，讓身體隨萬物一起復(fù)蘇
早春氣候多變，小心舊病卷土重來
夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”，固護(hù)陽氣很重要
長(zhǎng)夏濕邪*猖狂，全面防御別松懈
秋季養(yǎng)“收”，處處收斂不外泄
秋季滋陰潤(rùn)燥，多吃白色食物
冬天養(yǎng)“藏”，干什么都得慢一點(diǎn)
入“九”補(bǔ)一補(bǔ)，來年無病苦
第四章 養(yǎng)生不養(yǎng)心，等于扔黃金——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的情志養(yǎng)生
萬病皆可心藥醫(yī)，調(diào)好情志能長(zhǎng)命
喜過傷心，猝死往往由于樂極生悲
怒過傷肝，有了火氣一定要發(fā)泄出來
恐過傷腎，人為什么會(huì)被嚇得屁滾尿流
思過傷脾，思慮過度等于慢性自殺
悲過傷肺，山川載不動(dòng)太多悲哀
一物降一物，試試五情相克法
第五章 不必求參湯，食物是仙方——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食養(yǎng)生
民以食為天，善治藥者不如善治食
司歲備物，不時(shí)不食，隨著時(shí)令來吃飯
你想吃什么，就是身體需要什么
熱無灼灼，寒無滄滄，飲食中的冷熱之道
將粗糧搬上餐桌，富貴病就是吃得太精細(xì)
所謂的“食物相克”，其實(shí)是不靠譜的
第六章 五臟一家親，和睦是根本——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生
一個(gè)臟器生病了，就會(huì)連累另一個(gè)
心為君主之官，君安才能體健
一生健康在養(yǎng)肝，讓生命之樹常青
照顧好脾胃，活到70歲也不老
中醫(yī)說“命懸于天”，就是命懸于肺
百病從腎養(yǎng)，為生命提供原動(dòng)力
第七章 體質(zhì)分九種，養(yǎng)生各不同——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的體質(zhì)養(yǎng)生
易患何種病，先看自己屬哪種體質(zhì)
陰虛體質(zhì)易上火，多吃滋陰清熱的食物
怕冷屬陽虛體質(zhì)，扶陽固本是關(guān)鍵
調(diào)理濕熱體質(zhì)，還需“嘴下留情
人活一口氣，氣虛體質(zhì)重在益氣健脾
胖子多是痰濕體質(zhì)，養(yǎng)生以健脾祛濕為主
血瘀易致疑難病，如何讓血液動(dòng)起來
無故嘆氣多氣郁，打通郁滯有妙招
培本固表防過敏，徹底改善特稟體質(zhì)
第八章 順天道養(yǎng)生，應(yīng)時(shí)辰治病——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時(shí)辰養(yǎng)生
子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，睡覺利于膽氣升發(fā)
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，睡得要像豬一樣香
寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，分配全身氣血精
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，順時(shí)排便清腸毒
辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，早餐是重中之重
巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)脾健胃正當(dāng)時(shí)
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，適當(dāng)?shù)男№绅B(yǎng)心
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，吃不好午餐后患無窮
申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，多喝水促進(jìn)尿液排泄
酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，按摩腎經(jīng)好處多
戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，保持愉悅的心境
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，千萬別與人慪氣
第九章 生活需規(guī)律，起居重有常——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的起居養(yǎng)生
上古天真，生活規(guī)律，起居有常
生病起于過用，切勿妄作勞
區(qū)域有別，南、北方養(yǎng)生各不同
濁氣傷人，PM2．5之下的養(yǎng)生之道
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)
坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮
謹(jǐn)避“六邪”，不是神仙也壽長(zhǎng)
第十章 動(dòng)則身體健，不動(dòng)則體衰——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
咬牙切齒，*簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法
中國特有的健身養(yǎng)生術(shù)——?dú)夤?br>延年六字訣，呵護(hù)臟腑的導(dǎo)引術(shù)
欲得健康長(zhǎng)壽，不妨像胎兒一樣呼吸
百練不如一站，站樁讓身體更強(qiáng)健
有病祛病、無病健身之五禽戲
八段錦，內(nèi)養(yǎng)臟腑、外壯筋骨
第十一章 房事有節(jié)制，樂活到天年——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的房事養(yǎng)生
保得一分腎精，多延一分壽命
人中呂布雖勇，*終卻敗于酒色
七損八益，不可不知的性愛潛規(guī)則
節(jié)欲不等于禁欲，貴在“得節(jié)宣之和
展開全部
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 節(jié)選
一旦七情失調(diào)引起疾病，將會(huì)有損壽命。那么，如何調(diào)理我們的情志呢？俗話說，心病還須心藥醫(yī)。接下來就為大家介紹一種從古代一直流傳下來的心理方法，叫“五情相克法”。我們可以借助它來保持精神情志的穩(wěn)定與健康。 什么是五情相克？我們都知道，五臟生五志，當(dāng)我們發(fā)生突發(fā)、強(qiáng)烈或持久的情志失調(diào)時(shí)，便會(huì)損傷到相關(guān)的臟腑。對(duì)此，中醫(yī)巧妙地運(yùn)用五行的相生相克法則，提出了一種以情志去糾正相應(yīng)所勝的情志，達(dá)到調(diào)節(jié)由這種不良情志所引起的疾病的獨(dú)特治療方法，這就是以情勝情法，也被稱為“情志相勝法”或“五志相勝法”。下面，我們就來詳細(xì)‘地說一說。 恐勝喜 清代《冷廬醫(yī)話》中記載了這樣一個(gè)例子，說一個(gè)江南書生在京考中中了狀元，因?yàn)檫^于高興而發(fā)狂，大笑不止。一位名醫(yī)看了之后，對(duì)他說：“你的病治不好了，你過不了十天就會(huì)死掉，趕快回家吧！你回家路過鎮(zhèn)江時(shí)，記得找一位何醫(yī)生再給你看看。”同時(shí)，這個(gè)名醫(yī)給姓何的醫(yī)生寫了一封信。書生很害怕，連忙按照名醫(yī)的指點(diǎn)跑到了鎮(zhèn)江，找到何醫(yī)生。結(jié)果，何醫(yī)生沒有給書生治，就告訴他病已經(jīng)好了。到底這是怎么回事？原來名醫(yī)在信中寫了這樣一句話：“這位書生因喜極而狂，喜則心竅開張，不可復(fù)合，非藥石之所能治，故以危言懼之以死，令其驚恐，則心竅閉，到鎮(zhèn)江當(dāng)已愈矣。” 這是以恐勝喜的典型例子，因?yàn)橄矠樾闹荆谖逍兄校膶儆诨穑I屬于水，水能夠滅火，所以，名醫(yī)用腎之志恐來嚇懼書生，進(jìn)而治好了他因心之志喜導(dǎo)致的疾病。 怒勝思 有這樣一個(gè)故事：在元代，有一個(gè)貴婦人患有嚴(yán)重的失眠癥，治療了兩年也不見好，很多醫(yī)生看了都沒有辦法。后來請(qǐng)擅長(zhǎng)心理治療的名醫(yī)張子和來治，他讓病人的丈夫“以怒而激之”，整天花很多的錢，只顧著喝酒，自得自樂，故意對(duì)病人不聞不問。這樣還不算，張子和還讓其丈夫不給夫人治病買藥的錢，結(jié)果這位婦人在一氣之下，出了一身大汗，當(dāng)天夜里便感到疲憊不堪，早早睡去了，此后睡眠漸漸恢復(fù)正常。 這是一則以怒勝思的病案。張子和正是運(yùn)用了此法，治好了婦人的失眠癥。因?yàn)樗际瞧⒅荆瓰楦沃荆谖逍兄校偻粒螌倌荆驗(yàn)槟灸芸送粒钥梢杂酶沃九瑏碇委熎⒅舅紝?dǎo)致的疾病。 喜勝悲 有一個(gè)人的父親去世了，這個(gè)人知道后悲痛不已，之后便覺得心痛難忍，這感覺一天比一天嚴(yán)重，無論吃什么藥都不見效。又是名醫(yī)張子和為他診治，當(dāng)時(shí)正好有一個(gè)巫婆在場(chǎng)，張子和便學(xué)著巫婆的樣子，取笑戲弄巫婆。這個(gè)病人看了，覺得很有意思，便大笑不已，結(jié)果，僅僅用了兩天，他的悲痛便消失了。 這是一則以喜勝悲的病例，因?yàn)楸癁榉沃荆矠樾闹荆谖逍兄校螌俳穑膶倩穑驗(yàn)榛鹉芸私穑钥梢杂眯闹鞠瞾碇委煼沃颈堊雍鸵舱怯米约河哪男袨閬矶阂∪耍顾笮Γ瑥亩委熈怂男耐础！ ?/p>
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說明書 作者簡(jiǎn)介
劉安祥，現(xiàn)為河南省安陽市腫瘤醫(yī)院內(nèi)鏡中心主任兼消化內(nèi)科主任，主任醫(yī)師, 河南科技大學(xué)碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于延邊醫(yī)學(xué)院，本科，學(xué)士學(xué)位。
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