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我為什么總是看別人顏色 版權(quán)信息
- ISBN：9787514611212
- 條形碼：9787514611212 ; 978-7-5146-1121-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我為什么總是看別人顏色 本書特色
想要得到有活力的健康眼色，不再是那種小心翼翼、不安的眼色，應(yīng)該怎么辦？ 本書將時光逆流到原始人類時期，給我們厘清了用語言難以表達的眼色的復(fù)雜脈絡(luò)。然后結(jié)合當下*新的心理研究成果，總結(jié)出看眼色的人的7個共同點：因為別人的視線而看眼色，因為比較而看眼色，因為依賴性而看眼色，因為想要得到別人的關(guān)心而看眼色，因為要知道是敵是友而看眼色，因為世界險惡的想法而看眼色，因為想要利用別人而看眼色。作者在給我們分析了看眼色的這7種情況之后，還提出了7種明確的解困方法。只要將這7種方法靈活地在生活中運用，就可以幫助你做到不需要看別人眼色或者正確地看眼色行事。
我為什么總是看別人顏色 內(nèi)容簡介
因為害怕別人對自己的看法而看別人眼色； 因為和別人進行比較而看別人眼色； 因為依賴心理而看別人眼色； …… 因為不會看眼色，所以四處碰壁！ 因為總是看眼色，所以身心俱疲！ 韓國著名心理學(xué)博士樸槿穎告訴你：如何正確地看眼色行事。
我為什么總是看別人顏色 目錄
**部分我們?yōu)槭裁匆囱凵?br />原始人的生存工具——打獵與眼色/ 3
原始人靠眼色生存
眼色是什么
眼色的悠久歷史
為了適應(yīng)環(huán)境調(diào)節(jié)眼色/ 10
生存可能性——衡量眼色的尺度
自覺服從的核心——眼色
調(diào)節(jié)眼色的理由
暗藏在人類叢林中的“眼色”標牌/ 18
斯金納箱
在斯金納箱外建立關(guān)系
人類叢林思維地圖
眼色并不是卑劣的、陰險的
沒眼色、死心眼的“機器人”的極限/ 27
理論達人和實戰(zhàn)達人的眼色/ 34
智慧有別于知識
學(xué)歷那么高，連這個都不懂
奸詐的陰謀者和睿智的謀略家
光聰明是不夠的
從眼色演變成智慧
不同性格不同眼色/ 42
與生俱來的眼色
不同性格，不一樣的眼色
隨你的心意，我會照做
善變的父母看眼色的孩子/ 49
無法區(qū)分依賴和依戀
不穩(wěn)定的養(yǎng)育者樹立錯誤的眼色
維持健康的眼色、依戀和養(yǎng)育
創(chuàng)傷是眼色的致命傷/ 57
可預(yù)測和可控制
依戀外傷和多發(fā)性創(chuàng)傷
安全堡壘坍塌，眼色也會坍塌
特別板塊1創(chuàng)傷·大腦·眼色
接受我心中眼色的影子/ 65
經(jīng)常看眼色，但又不會看眼色的人
經(jīng)常看眼色之人的“青蛙心理”
榮格所說的影子和眼色
看眼色和人格面具
性格溫順的人生起氣來更嚇人
照顧我心中的那個影子
眼色也有夢想
適應(yīng)性眼色和非適應(yīng)性眼色的特點/ 75
非適應(yīng)性眼色的7個特點
非適應(yīng)性眼色的7種類型
適應(yīng)性眼色的特點
第二部分眼色癥候群——讓我們的人生感到疲憊
因別人的視線而看眼色/ 87
社交焦慮嚴重者的眼色特點
社交焦慮嚴重者情場失意的原因
因比較而看眼色/ 99
導(dǎo)致抑郁的眼色：比較
抑郁導(dǎo)致的眼色：貶低
停止抑郁的眼色
因依賴而看眼色/ 110
婚戀市場的一號警戒對象——乖乖女、乖乖男
檢測你的依賴心理
善良的男孩女孩們的人生跨欄
鍛煉健康眼色的基礎(chǔ)體力
自我成長中的盲目信仰
特別板塊2依賴·眼色·智慧
為了引起注意而看眼色/ 124
活著就是為了給別人看
那個男人的表演性，那個女人的表演性
表演型人格和市場型人格
*陌生的是自己的內(nèi)面
為了辨別是敵是友而看眼色/ 134
你是冷漠的還是溫柔的
冷靜和熱情之間的種種
追問你是敵是友的人
情感表現(xiàn)不穩(wěn)定的邊緣型人格
生活就像一場戰(zhàn)爭
我無法忍受你不在我身邊
因世間險惡而看眼色/ 147
到底為什么會這樣
人心都是險惡的：偏執(zhí)型人格
“懷疑”與“不和”是我的能量
為了利用他人而看眼色/ 155
缺乏尊重、缺乏共鳴
只要我高興就好：反社會型人格
共鳴能力低下的反社會型社會
反社會型人格和偏執(zhí)型人格加在一起
過度看眼色導(dǎo)致的失眠、軀體化、借口/ 161
非適應(yīng)性的眼色和社會
經(jīng)常看眼色無法睡好覺
看眼色會讓我們變得病怏怏的
看眼色會導(dǎo)致借口增多
第三部分擺脫錯誤眼色的7種方法
解決錯誤眼色的線索/ 173
過于語境性的眼色
調(diào)節(jié)眼色，一定有辦法
每個瞬間都能覺察：正念
解決語言性問題及眼色
關(guān)系和眼色的辯證法
打開心扉面對現(xiàn)在/ 182
社交焦慮嚴重到焦慮本身成為問題
焦慮不是問題，消極的想法才是問題
停止比較，休息一下/ 191
為什么比較會讓人疲憊
停止比較，進入休息模式
很短暫的假期
交替使用休息模式和啟動模式
抑郁癥狀和抑郁的“自我說書”很危險
尋找自我和固執(zhí)己見/ 201
依賴心理導(dǎo)致生長板關(guān)閉
不知道自己是什么樣的人，不知道自己要的是什么
尋找自我的方法和陷阱
“我是依賴性的人”，這只是想法
我的基礎(chǔ)就是我
不要躲避，學(xué)會停留在感情上/ 211
為什么需要確認別人對自己的關(guān)心和愛呢
方法1區(qū)分關(guān)系的遠近
方法2區(qū)分要解決的問題和要忍受的問題
方法3面對無法解決的痛苦
回到中間地帶，保持平衡/ 221
如果不站在我這邊就是敵人：非此即彼的極端思維
方法1擺脫非此即彼的極端思維
方法2擺脫非此即彼的極端情感
方法3努力成為一個善于保持心理平衡的達人
特別板塊3mit媒體實驗室·大腦增強·眼色
接受人生的不確定性/ 232
過于執(zhí)迷只會形成破壞關(guān)系的眼色
認識自己的執(zhí)迷
不執(zhí)迷地處理不確定性
根據(jù)生命的價值去行動/ 241
好了，就到這里吧——選擇限制
眼色也需要指南針——選擇價值
只知道訓(xùn)誡的眼色是沒有用的
揭開眼色秘密的3個問題/ 248
問題1這是進化嗎
問題 2這是智慧嗎
問題3這是快樂的事情嗎
后記在“眼色專家”和英雄間保持平衡/ 253
附錄記者采訪為什么我會看眼色/ 255
原始人靠眼色生存
眼色是什么
眼色的悠久歷史
為了適應(yīng)環(huán)境調(diào)節(jié)眼色/ 10
生存可能性——衡量眼色的尺度
自覺服從的核心——眼色
調(diào)節(jié)眼色的理由
暗藏在人類叢林中的“眼色”標牌/ 18
斯金納箱
在斯金納箱外建立關(guān)系
人類叢林思維地圖
眼色并不是卑劣的、陰險的
沒眼色、死心眼的“機器人”的極限/ 27
理論達人和實戰(zhàn)達人的眼色/ 34
智慧有別于知識
學(xué)歷那么高，連這個都不懂
奸詐的陰謀者和睿智的謀略家
光聰明是不夠的
從眼色演變成智慧
不同性格不同眼色/ 42
與生俱來的眼色
不同性格，不一樣的眼色
隨你的心意，我會照做
善變的父母看眼色的孩子/ 49
無法區(qū)分依賴和依戀
不穩(wěn)定的養(yǎng)育者樹立錯誤的眼色
維持健康的眼色、依戀和養(yǎng)育
創(chuàng)傷是眼色的致命傷/ 57
可預(yù)測和可控制
依戀外傷和多發(fā)性創(chuàng)傷
安全堡壘坍塌，眼色也會坍塌
特別板塊1創(chuàng)傷·大腦·眼色
接受我心中眼色的影子/ 65
經(jīng)常看眼色，但又不會看眼色的人
經(jīng)常看眼色之人的“青蛙心理”
榮格所說的影子和眼色
看眼色和人格面具
性格溫順的人生起氣來更嚇人
照顧我心中的那個影子
眼色也有夢想
適應(yīng)性眼色和非適應(yīng)性眼色的特點/ 75
非適應(yīng)性眼色的7個特點
非適應(yīng)性眼色的7種類型
適應(yīng)性眼色的特點
第二部分眼色癥候群——讓我們的人生感到疲憊
因別人的視線而看眼色/ 87
社交焦慮嚴重者的眼色特點
社交焦慮嚴重者情場失意的原因
因比較而看眼色/ 99
導(dǎo)致抑郁的眼色：比較
抑郁導(dǎo)致的眼色：貶低
停止抑郁的眼色
因依賴而看眼色/ 110
婚戀市場的一號警戒對象——乖乖女、乖乖男
檢測你的依賴心理
善良的男孩女孩們的人生跨欄
鍛煉健康眼色的基礎(chǔ)體力
自我成長中的盲目信仰
特別板塊2依賴·眼色·智慧
為了引起注意而看眼色/ 124
活著就是為了給別人看
那個男人的表演性，那個女人的表演性
表演型人格和市場型人格
*陌生的是自己的內(nèi)面
為了辨別是敵是友而看眼色/ 134
你是冷漠的還是溫柔的
冷靜和熱情之間的種種
追問你是敵是友的人
情感表現(xiàn)不穩(wěn)定的邊緣型人格
生活就像一場戰(zhàn)爭
我無法忍受你不在我身邊
因世間險惡而看眼色/ 147
到底為什么會這樣
人心都是險惡的：偏執(zhí)型人格
“懷疑”與“不和”是我的能量
為了利用他人而看眼色/ 155
缺乏尊重、缺乏共鳴
只要我高興就好：反社會型人格
共鳴能力低下的反社會型社會
反社會型人格和偏執(zhí)型人格加在一起
過度看眼色導(dǎo)致的失眠、軀體化、借口/ 161
非適應(yīng)性的眼色和社會
經(jīng)常看眼色無法睡好覺
看眼色會讓我們變得病怏怏的
看眼色會導(dǎo)致借口增多
第三部分擺脫錯誤眼色的7種方法
解決錯誤眼色的線索/ 173
過于語境性的眼色
調(diào)節(jié)眼色，一定有辦法
每個瞬間都能覺察：正念
解決語言性問題及眼色
關(guān)系和眼色的辯證法
打開心扉面對現(xiàn)在/ 182
社交焦慮嚴重到焦慮本身成為問題
焦慮不是問題，消極的想法才是問題
停止比較，休息一下/ 191
為什么比較會讓人疲憊
停止比較，進入休息模式
很短暫的假期
交替使用休息模式和啟動模式
抑郁癥狀和抑郁的“自我說書”很危險
尋找自我和固執(zhí)己見/ 201
依賴心理導(dǎo)致生長板關(guān)閉
不知道自己是什么樣的人，不知道自己要的是什么
尋找自我的方法和陷阱
“我是依賴性的人”，這只是想法
我的基礎(chǔ)就是我
不要躲避，學(xué)會停留在感情上/ 211
為什么需要確認別人對自己的關(guān)心和愛呢
方法1區(qū)分關(guān)系的遠近
方法2區(qū)分要解決的問題和要忍受的問題
方法3面對無法解決的痛苦
回到中間地帶，保持平衡/ 221
如果不站在我這邊就是敵人：非此即彼的極端思維
方法1擺脫非此即彼的極端思維
方法2擺脫非此即彼的極端情感
方法3努力成為一個善于保持心理平衡的達人
特別板塊3mit媒體實驗室·大腦增強·眼色
接受人生的不確定性/ 232
過于執(zhí)迷只會形成破壞關(guān)系的眼色
認識自己的執(zhí)迷
不執(zhí)迷地處理不確定性
根據(jù)生命的價值去行動/ 241
好了，就到這里吧——選擇限制
眼色也需要指南針——選擇價值
只知道訓(xùn)誡的眼色是沒有用的
揭開眼色秘密的3個問題/ 248
問題1這是進化嗎
問題 2這是智慧嗎
問題3這是快樂的事情嗎
后記在“眼色專家”和英雄間保持平衡/ 253
附錄記者采訪為什么我會看眼色/ 255
展開全部
我為什么總是看別人顏色 作者簡介
樸槿穎 韓國梨花女子大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，獲得高麗大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。現(xiàn)擔任某綜合醫(yī)院精神健康醫(yī)學(xué)臨床心理專家，同時在大學(xué)任教。曾在《朝鮮體育報》網(wǎng)站電影頻道開設(shè)“樸槿穎的電影心理”專欄。每周還通過韓國交通廣播電臺“現(xiàn)代人的精神健康”欄目為聽眾解讀心理問題。多次在精神健康支援中心、青少年咨詢中心、法律進修班等機構(gòu)就心理咨詢、異常心理、溝通、心理評價等話題進行演講。
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