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4周瘦身瑜伽體位法隨手查 版權(quán)信息
- ISBN：9787533546915
- 條形碼：9787533546915 ; 978-7-5335-4691-5
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
4周瘦身瑜伽體位法隨手查 本書特色
瑞雅編著的《4周瘦身瑜伽體位法隨手查》針對讀者減肥中急求瘦身的主要部位，如面部、頸部、腰部、臀部、腿部等從上到下全身的減肥瑜伽，面面俱到，相信每個(gè)讀者都能從中找到自己想要的部分。本書的編排是以瑜伽的動(dòng)作為索引，從坐姿、站姿、蹲姿、跪姿等瑜伽的常用姿勢進(jìn)行分動(dòng)作詳解，讓讀者輕松掌握要領(lǐng)。
4周瘦身瑜伽體位法隨手查 內(nèi)容簡介
本書內(nèi)容包括: 認(rèn)識(shí)瑜伽 ; 瑜伽基礎(chǔ)入門 ; 瑜伽減肥體位之坐姿 ; 瑜伽減肥體位之仰臥姿勢 ; 瑜伽減肥體位之俯臥姿勢 ; 瑜伽減肥體位之倒轉(zhuǎn)姿勢等。
4周瘦身瑜伽體位法隨手查 目錄
1 認(rèn)識(shí)瑜伽
瑜伽的古老與時(shí)尚
瑜伽的起源
經(jīng)典意義上的瑜伽
現(xiàn)代瑜伽的詮釋
解讀瑜伽
瑜伽釋義
瑜伽的功效
適宜練習(xí)瑜伽的族群
瑜伽的七輪
頂輪
眉心輪
喉輪
心輪
臍輪
生殖輪
海底輪
瑜伽的八支分法
**支：持戒
第二支：精進(jìn)
第三支：調(diào)身
第四支：調(diào)息
第五支：攝心
第六支：凝神
第七支：冥想
第八支：三摩地
瑜伽體位法
瑜伽體位法的由來
瑜伽體位法與健康的關(guān)系
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
瑜伽式呼吸法
肩式呼吸法
清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法
胸式呼吸法
風(fēng)箱調(diào)息法
喉式調(diào)息法
清涼調(diào)息法
蜜蜂調(diào)息法
瑜伽中的正念與冥想
正念的解釋
冥想的解釋
怎樣進(jìn)行冥想
瑜伽手印
孜禪那手印
智慧手印
開放手印
秦手印
雙手合十手印
2 瑜伽基礎(chǔ)入門
3 瑜伽減肥體位之坐姿
4 瑜伽減肥體位之仰臥姿勢
5 瑜伽減肥體位之俯臥姿勢
6 瑜伽減肥體位之倒轉(zhuǎn)姿勢
7 瑜伽減肥體位之跪姿
8 瑜伽減肥體位之蹲姿
9 瑜伽減肥體位之站姿
10 瑜伽生活
附錄
瑜伽的古老與時(shí)尚
瑜伽的起源
經(jīng)典意義上的瑜伽
現(xiàn)代瑜伽的詮釋
解讀瑜伽
瑜伽釋義
瑜伽的功效
適宜練習(xí)瑜伽的族群
瑜伽的七輪
頂輪
眉心輪
喉輪
心輪
臍輪
生殖輪
海底輪
瑜伽的八支分法
**支：持戒
第二支：精進(jìn)
第三支：調(diào)身
第四支：調(diào)息
第五支：攝心
第六支：凝神
第七支：冥想
第八支：三摩地
瑜伽體位法
瑜伽體位法的由來
瑜伽體位法與健康的關(guān)系
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
瑜伽式呼吸法
肩式呼吸法
清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法
胸式呼吸法
風(fēng)箱調(diào)息法
喉式調(diào)息法
清涼調(diào)息法
蜜蜂調(diào)息法
瑜伽中的正念與冥想
正念的解釋
冥想的解釋
怎樣進(jìn)行冥想
瑜伽手印
孜禪那手印
智慧手印
開放手印
秦手印
雙手合十手印
2 瑜伽基礎(chǔ)入門
3 瑜伽減肥體位之坐姿
4 瑜伽減肥體位之仰臥姿勢
5 瑜伽減肥體位之俯臥姿勢
6 瑜伽減肥體位之倒轉(zhuǎn)姿勢
7 瑜伽減肥體位之跪姿
8 瑜伽減肥體位之蹲姿
9 瑜伽減肥體位之站姿
10 瑜伽生活
附錄
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4周瘦身瑜伽體位法隨手查 作者簡介
瑞雅是一個(gè)專業(yè)從事生活類圖書的策劃團(tuán)隊(duì)，由來自各知名院校和國內(nèi)各大出版社的策劃、文案、美術(shù)、攝影等專業(yè)人士組成，多年來創(chuàng)作出大量高品質(zhì)、高銷量的圖書，得到業(yè)內(nèi)一致好評。
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