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瑜伽-從初學到高手 版權信息
- ISBN：9787511349200
- 條形碼：9787511349200 ; 978-7-5113-4920-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
瑜伽-從初學到高手 本書特色
基本信息商品名稱： 瑜伽-從初學到高手 出版社： 中國華僑出版社 出版時間：2015-01-01作者：張海媛 譯者：開本： 16開定價： 29.80 頁數：205 印次： 1 ISBN號：9787511349200商品類型：圖書版次： 1 內容提要瑜伽既是一項潮流運動，也是有效的放松身心的方法。為幫助練習者更好地了解瑜伽、練習瑜伽，我們精心編寫了這本《瑜伽：從初學到高手》。木書是針對瑜伽初學者循序漸進直至精通的一個引導過程，先用生動、易懂的語言介紹瑜伽常識和初學者應做哪些準備；然后收錄了*具代表性的經典瑜伽體位，并按照初級、中級到高級劃分，將每種體位用簡潔的語言和專業連貫的圖片進行拆分講解，方便讀者參照練習。而且每個級別的練習連貫起來，都能成為一套完整的練習課程。另外還包括了瑜伽冥想與瑜伽飲食，涉及內容十分廣泛。本書是瑜伽愛好者輕松入門、穩步提升的**書，以精美、準確、簡潔的圖文表現來循序漸進、逐步提升地帶領瑜伽練習者從初學到完成高難度動作，高品質、高操作性地滿足讀者需求。讓各個層次的練習者都能走進瑜伽的世界，找到適合自己的練習，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的瑜伽達人。即使你是零基礎的練習者，也能輕松入門，快速提升。
瑜伽-從初學到高手 內容簡介
練習瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力，更可以培養積極正確的生活態度。本書詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括初級、中級、高級瑜伽姿勢練習和瑜伽調息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及瑜伽飲食的注意事項。
瑜伽-從初學到高手 目錄
**章瑜伽——讓人受益終生的理想運動瑜伽——讓人受益終身的理想運動了解瑜伽的真正含義瑜伽的由來千年路上的發展歷程瑜伽深受大眾歡迎的原因正解瑜伽6要素瑜伽體位法瑜伽的呼吸瑜伽的飲食瑜伽放松瑜伽正念與冥想瑜伽的生活方式練習瑜伽給身心帶來的好處平衡代謝，調理身體平靜內心，改善不良情緒修心養性，摒除不良習性練習瑜伽必知的“七輪”從初學到高手的3個階段**階段：從練習簡單體位法開始第二階段：練習呼吸與收束第三階段：練習冥想第二章啟動瑜伽計劃——初學者這樣做啟動瑜伽計劃——初學者這樣做了解自己適合修習瑜伽的人群需要遵從醫囑或瑜伽教練指導的人群練習瑜伽時不可忽視的細節關注自己身心的變化尋找適合自己的瑜伽流派八支分法瑜伽(RajaYoga)智瑜伽(JnanaYoga)實踐瑜伽(KarmaYoga)巴克提瑜伽(BhaktiYoga)……第三章基礎入門篇——為練習瑜伽堅定信心第四章初級課程——用瑜伽增添美麗與自信第五章中級課程——練習瑜伽體驗健康之美第六章高級課程——讓身、心、靈和諧暢游第七章領悟瑜伽中的精華——冥想附錄瑜伽飲食健康密碼
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