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卵巢健康書 版權信息
- ISBN：9787530892404
- 條形碼：9787530892404 ; 978-7-5308-9240-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
卵巢健康書 本書特色
卵巢是女人的根本！ 卵巢控制著女人的容顏、身材、氣質、月經、懷孕、產后恢復、更年期，卵巢好，女人才好。 養好卵巢，女人不老。 研究證明，女性卵巢在30歲就開始慢慢衰老了。卵巢衰老的女人，臉色蠟黃，皺紋、色斑頻生，身材臃腫，比同齡人顯老10歲。月經不調、腰酸背痛、脾胃虛弱、失眠多夢、情緒糟糕等問題揮之不去。 本書作者楊保軍是北京天壇醫院卵巢診治專家，她通過多年臨床案例故事，親自傳授飲食、瑜伽以及各種日常生活小妙方等卵巢保養方案，讓女人達到美白、嫩膚、去痘、除皺、豐胸、增高等養顏效果，增加女人味，同時，趕走卵巢卵巢疾病，讓女人月經調順，懷孕容易，產后迅速恢復容顏身材，預防更年期提前，做一個快樂的俏女人。 養好卵巢，25歲不痛經，30歲皮膚好，40歲不顯老，50歲氣質佳。 美白、嫩膚、去痘、除皺、豐胸、增高，調養卵巢就能迅速見效！ 月經不調、腰酸背痛、脾胃虛弱、失眠多夢、情緒糟糕，趕走卵巢早衰就能治好！
卵巢健康書 內容簡介
1.中國**本專業、全面、通俗的講解卵巢養顏抗衰的書，是《子宮健康書》的姊妹書。 2.作者用她親身經歷的幾十個門診案例，生動的事例，把專業的卵巢知識寫得通俗易懂，讓讀者明白，女人經常遇到的美容、塑身、月經、孕產等各種問題，很有可能是卵巢功能低下或衰老導致的。用楊教授提供的卵巢保養方法，廣大女性能在較短時間內提升卵巢功能，延緩卵巢衰老，閱讀輕松，可以對號入座，對癥養巢。 3.書中獨有的飲食、瑜伽養巢法，讓廣大女性學起來容易，用起來方便。
卵巢健康書 目錄
part 01 卵巢是女人之本，深入認識我們的寶貝卵巢
女人會對自己的臉龐、體態，甚至頭發、手足分外關注，格外留神；會為了月經而煩惱；會為了如何展現自己的女性魅力而迷惑；會為了各種身體不適而焦躁……其實，這一切都取決于女人身體內部一個小而精悍的內生殖器官——卵巢。
女人的一生，隨著卵巢起起伏伏12
絕世容顏，從養好卵巢開始15
不想衰老，就要讓卵巢“長青”17
掌控卵巢激素，你想要的女人味都歸它管19
又愛又恨的月經，調理從卵巢入手*有效21
想當媽媽，問問卵巢吧23
更年期，是卵巢在作怪25
卵巢好不好，女人能自查28
part 02 天生麗質一朝變，養護卵巢讓你變成美人胚
很多女性都想擁有白嫩的肌膚和亮麗的膚色，為了盡快達到這個目標，就經常花費大把的金錢購買化妝品，或者是進行各種運動。其實，要想讓自己變得天生麗質，完全可以從自身入手，將卵巢呵護好，通過一些小小的食療對卵巢進行養護，在享受美味的同時擁有美麗，可謂“一舉兩得”。
臉色蠟黃，讓卵巢休息好就能解決32
痤瘡爬上臉，需給卵巢排排毒35
膚色變黑，調理卵巢能增白39
想要皮膚有彈性，別忘清除卵巢自由基42
肌膚干燥總缺水，卵巢重建油脂層保濕法很有效44
色斑浮現難消除，試試用卵巢保養法來去斑46
疤痕痘印太惱人，卵巢排毒能去疤49
part 03 這樣養卵巢，讓你秀出濃濃女人味
姿態優美，舉止優雅，笑容可掬，性格溫柔，細致體貼，淡然卻又嬌羞……女人味是每一個女人的極致追求。不過，當你在為女人味進行各種外在修養的時候，千萬不要忘記，女人味不僅僅是一種外在的風度，更是一種身體散發出的天然的吸引力。這種吸引力，你可以通過卵巢來獲得。
乳房扁平，身體消瘦，可能是卵巢發育不好52
想要胸部挺拔，卵巢才是豐胸的源泉54
個子太矮了，提高卵巢功能有望增高55
身材豐滿又圓潤，想要就去求卵巢58
說話溫柔又好聽，卵巢功不可沒60
養好卵巢，減輕壞脾氣，溫柔又可人62
卵巢保養好，性愛甜如蜜64
特別奉獻：調理卵巢，讓你充滿女人味的食療方66
part 04 月經讓人又愛又恨，養好卵巢就能管好它
月經，俗稱“大姨媽”，是女性與生俱來的“好朋友”。不過，在生活中，月經問題如痛經、月經不準、量多量少、經前緊張、經期貧血等，或多或少地纏繞著女性，讓人很是煩躁。其實，要想月經正常，也不是特別難的事，只要管好卵巢，呵護好卵巢，月經的問題就可以迎刃而解！
月經的四個周期，是卵巢在控制70
月經不調，多是卵巢功能紊亂所致72
月經遲遲不來，恢復卵巢功能就好了74
月經量太少，你需要提升卵巢功能76
月經量過多，卵巢可能得病了78
經期小腹突發銳痛，要謹防卵巢子宮內膜異位囊腫破裂79
特別奉獻：改善卵巢功能，調理月經食療方81
part 05 卵巢保養好，女人好孕到，產后恢復好
卵巢好，就能從根本上為你的寶寶打好基礎，如果卵巢功能不足，你很可能會懷孕困難或不孕。不恰當的避孕方式，不僅達不到避孕效果，而且更會傷害你身體的根本。女人生產，身體各種激素功能起伏較大，如果產后調理不好，導致內分泌失調，很多疾病會伴隨你終身，卵巢早衰是*常見的問題。
卵巢與子宮是好閨蜜86
年齡大了想懷孕，保養卵巢“好孕”到88
孕激素低，蓯蓉羊肉助催孕91
緊急避孕藥會致不孕，能不吃就不吃93
預防卵巢疾病，讓懷孕更輕松94
黃體功能不足，食補很有效97
輸卵管有炎癥，卵巢有力無處發98
排卵不良受孕難，去查查甲狀腺100
產后卵巢“元氣大傷”，保養是重中之重102
產后顯老，全是卵巢養護不足所致104
母乳喂養，給媽媽一個年輕的卵巢106
善用安全期，避孕不傷卵巢107
特別推薦：產后調理卵巢食療方109
兒童誤食避孕藥，容易引發假性性早熟111
part 06 呵護卵巢，趕走討厭的卵巢早衰
作為女性身體的一個重要器官，卵巢其實也需要我們的呵護，因為它無法永葆青春。女人過了35歲，卵巢的狀態開始慢慢走下坡路。這時候，如果我們可以及時呵護卵巢，讓卵巢衰老來得慢一些，我們就可以年輕得更久一些。
女人一定要知道卵巢發育的三個時期114
30歲的女人，*可怕的是擁有50歲的卵巢116
卵巢早衰的女人越來越多118
測測卵巢年紀，愛護卵巢的女人永遠*美120
對性生活沒興趣，提升卵巢功能就有用124
月經不調，需慎防卵巢早衰125
自主神經功能紊亂，是卵巢早衰的警報127
腰酸背痛關節疼，要速速緩解卵巢早衰128
脾虛胃弱血氣差，卵巢抗衰要及時130
給卵巢排濕氣，多喝荷葉薏米湯131
來碗十全大補湯，滋補卵巢氣色好133
靈芝豬蹄湯，卵巢緩衰肌膚彈性足135
鮮奶粳米粥，保障腸胃吸收才能呵護卵巢 136
花生做成糊，防止卵巢功能衰退138
提升卵巢功能，就喝牛肉茶140
常吃三種水果，幫助卵巢排毒葆青春142
精油按摩保養卵巢，效果幾乎為零143
part 07 超過40歲，就要補充雌激素，緩解更年期問題
如果一位女性在50歲左右絕經，出現更年期，由于身體缺乏雌激素的保護，大概從45歲開始就會出現腰酸背痛、關節疼痛等小毛病，10年內會出現心腦血管疾病。如果絕經時間提前，那么這些因為更年期而觸發的疾病也會隨之提前。
所以說，女性到了中年就要有補充雌激素的觀念，這樣才可以有效推遲卵巢衰老，緩解雌激素水平下降，舒緩更年期問題。
預防、延遲更年期，要從40歲開始補充雌激素146
補充雌激素，女性應該吃什么148
延緩雌激素衰退，好心情和鍛煉很有效150
卵巢功能完全衰竭了，該怎么辦152
直接補充雌激素藥物，弊大于利154
羊胎素絕對要慎吃156
更年期出現的問題，調理有方法158
卵巢有問題，冠心病就跟著來了159
卵巢有問題，骨質疏松就會很嚴重161
絕經后又來月經，警惕卵巢腫瘤162
part 08 家居簡便小妙方，卵巢小病不求人
有些時候，有的女性也認識到了自己的卵巢出了問題，卻因為沒有時間或者不好意思去就醫，使得自己的卵巢情況越來越差。其實，養護卵巢有很多日常的小妙方，如果我們在家可以抽出一點時間來關心自己，完全可以擁有一個健康的卵巢。
兩款家居甜飲，改善卵巢功能失調導致的失眠多夢166
山藥薏米茯苓粥，改善卵巢分泌失調導致的白帶過多 168
豆腐渣型白帶增多，多吃茯苓綠豆粥170
二仙羊肉湯，補腎養護卵巢172
卵巢壓力大，參魚瘦肉湯助舒壓174
桑葚桂圓粥，改善心悸氣短、容易暴躁的癥狀175
杞子湯膳多進補，改善卵巢分泌，緩解月經失調177
part 09 注意生活小細節，養護卵巢事半功倍
俗話說，冰凍三尺非一日之寒，卵巢的疾病也不是一天兩天得來的。日常生活中，有很多小細節會損傷卵巢，可是我們卻沒有在意。如果我們可以從這些小細節入手，養護卵巢就不再是難事，也可以輕松擺脫卵巢疾病的困擾。
千萬別吃減肥藥180
緊急避孕藥只能用在緊急時181
每天一杯自制豆漿，補充雌激素，養卵巢183
多吃豆腐也能散發女人味184
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少186
別熬夜，確保在排毒黃金時間入睡187
懂得忙里偷閑，中午小睡30分鐘189
展開全部
卵巢健康書 作者簡介
楊保軍，北京天壇醫院婦產科主任醫師，副教授。對卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸病變等婦科疾病有獨到的治療經驗。
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