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嗨.一起跑步吧! 版權信息
- ISBN：9787514328950
- 條形碼：9787514328950 ; 978-7-5143-2895-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
嗨.一起跑步吧! 本書特色
這本書里有什么？ 歐陽靖的馬拉松哲學，分享一個女生如何透過跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個女生都能愛上跑步！ 歐陽靖的跑步人生告白：暢談邁向跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂郁癥，到如何起跑、撞墻、再生，*終體驗跑者的愉悅感。 寫給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿勢大解析、13套動作圖解step by step，教你如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。 打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季時尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽后的幸福療愈美食，專為喜歡跑步的女生量身打造。 讓自己繼續跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，鼓勵每位跑步新手都能持之以恒，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教你如何成為一位能堅持的慢跑女子！ 特別企劃： 針對女生的47個跑步疑難雜癥大解析、11句世界知名跑者勵志名言、世界各地馬拉松行程表……and more！
嗨.一起跑步吧! 內容簡介
臺灣迄今為止*暢銷運動書！今夏強勢登陸大陸！ 上市即持續雄霸金石堂排行榜前列，持續熱銷，半年即破7萬冊！ 臺灣"女生路跑**人"歐陽靖以親身經歷 與萬千讀者一起體驗"跑步生活"新時尚！ 你不需要為了跑步改變任何事，但跑步改變了所有事！ 這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！
嗨.一起跑步吧! 目錄
PART 1 女性的自信與堅定——馬拉松帶給我心理層面的影響PART 2 我與我的人生馬拉松 2-1 起跑線 2-2 撞墻期 2-3 再生期 2-4 跑者的愉悅感PART 3 打造完美的跑步生活 3-1 跑步時尚穿搭 3-2 跑鞋與跑步之間 3-3 女生和運動內衣PART 4 跑步新手入門指南 4-1 起跑前暖身 4-2 跑步后收操 4-3 跑步姿勢大解析PART 5 適合跑者的幸福小料理 5-1 馬拉松跑者飲食準則 5-2 療愈身心的跑者飲食PART6 讓自己繼續跑下去 6-1 讓跑步變好玩 6-2 女孩們，你是為了什么而跑？
BONUS 跑步疑難雜癥 世界各地馬拉松行程表
展開全部
嗨.一起跑步吧! 作者簡介
歐陽靖，英文名GinOy，出生于1983年9月7日臺灣臺北市，母親是臺灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百只流浪狗。 青少年時期罹患重度憂郁癥長達六年后痊愈。做過夜店服務生、時尚雜志編輯、相片沖印師，現為職業作家、模特、講師。歐陽靖在臺灣網絡上很流行，舒淇主演的《最好的時光》中現代的一段就是以她為原型的。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、長跑、VideoGame、社會議題、臺灣獨立音樂。 歐陽靖自白： 我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那一人。 我曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度抑郁癥、厭食癥瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，我決定要以"完成全程馬拉松"作為"證明自己變堅強"的人生選項。 剛開始，我連一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。現在，我不但完成了42、195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。 我還在學習中，但連我都可以跑了，你一定也可以！
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