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最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787553705712
- 條形碼：9787553705712 ; 978-7-5537-0571-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 本書特色
《*優(yōu)降壓食物排行榜速查全書》詳盡地介紹了高血壓的病情知識，讓讀者在閱讀的過程中知其然，知其所以然。本書從常見食物入手，介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物，為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外，本書還精心設(shè)計了健康指南，為高血壓患者提供了日常生活中的衣食住行等各方面需要注意的問題。 本書內(nèi)容淺顯易懂，條理清晰，教讀者用*簡單的食療方式把血壓“吃下去”，從而遠(yuǎn)離心腦血管疾病，過上健康幸福的生活。
最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 內(nèi)容簡介
用食物降低高血壓，這樣吃就對了！ 專業(yè)醫(yī)師“診脈”，營養(yǎng)師“配食”，徹底打破高血壓患者飲食的禁律！ 《*優(yōu)降壓食物排行榜速查全書》詳細(xì)介紹了高血壓的癥狀、危害、日常保健，提出了高血壓患者的飲食原則，為高血壓患者調(diào)配出了*適合的飲食配方，解除了廣大高血壓患者這不能吃、那不能吃的各項禁忌。
最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 目錄
如何使用本書
高血壓宜食食譜分類索引
**章 認(rèn)識高血壓
正確認(rèn)識血壓
怎樣才算高血壓
高血壓的癥狀
高血壓的分類和分級
高血壓的易患人群
高血壓的危害
高血壓患者的日常保健
定期進(jìn)行體檢
小測試：高血壓離你遠(yuǎn)嗎
第二章 高血壓患者的飲食原則
高血壓患者的飲食原則
如何讓食物低鹽又美味
高血壓患者的飲水原則
高血壓患者可以飲茶嗎
第三章 高血壓患者*宜補(bǔ)和慎補(bǔ)的營養(yǎng)素
高血壓患者*宜補(bǔ)的10大營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
b族維生素
維生素c
維生素d045維生素e
鈣
鉀
鎂
膳食纖維
α-亞麻酸
高血壓患者慎補(bǔ)的4大營養(yǎng)素
鈉
脂肪
膽固醇
熱量
第四章 適合高血壓患者的13種主食與肉類
小米補(bǔ)虛益氣、鎮(zhèn)靜安眠
玉米益肺寧心、健脾開胃
燕麥改善血液循環(huán)、降糖降壓
紅薯通利大便、益氣生津
黑米改善心肌營養(yǎng)、降低血壓
蕎麥擴(kuò)張小血管、降低血液膽固醇
薏米促進(jìn)新陳代謝、清熱利尿
鵪鶉肉高血壓患者的上佳補(bǔ)品
魚肉滋補(bǔ)健胃、保護(hù)心血管系統(tǒng)
雞蛋促進(jìn)身體健康、營養(yǎng)豐富
蝦皮調(diào)節(jié)心臟活動、降低膽固醇
牛肉補(bǔ)肝強(qiáng)腎、安中益氣
維生素e
鈣
鉀
鎂
膳食纖維
α-亞麻酸
高血壓患者慎補(bǔ)的4大營養(yǎng)素
鈉
脂肪
膽固醇
熱量
第四章 適合高血壓患者的13種主食與肉類
小米補(bǔ)虛益氣、鎮(zhèn)靜安眠
玉米益肺寧心、健脾開胃
燕麥改善血液循環(huán)、降糖降壓
紅薯通利大便、益氣生津
黑米改善心肌營養(yǎng)、降低血壓
蕎麥擴(kuò)張小血管、降低血液膽固醇
薏米促進(jìn)新陳代謝、清熱利尿
鵪鶉肉高血壓患者的上佳補(bǔ)品
魚肉滋補(bǔ)健胃、保護(hù)心血管系統(tǒng)
雞蛋促進(jìn)身體健康、營養(yǎng)豐富
蝦皮調(diào)節(jié)心臟活動、降低膽固醇
牛肉補(bǔ)肝強(qiáng)腎、安中益氣
高血壓宜食食譜分類索引
**章 認(rèn)識高血壓
正確認(rèn)識血壓
怎樣才算高血壓
高血壓的癥狀
高血壓的分類和分級
高血壓的易患人群
高血壓的危害
高血壓患者的日常保健
定期進(jìn)行體檢
小測試：高血壓離你遠(yuǎn)嗎
第二章 高血壓患者的飲食原則
高血壓患者的飲食原則
如何讓食物低鹽又美味
高血壓患者的飲水原則
高血壓患者可以飲茶嗎
第三章 高血壓患者*宜補(bǔ)和慎補(bǔ)的營養(yǎng)素
高血壓患者*宜補(bǔ)的10大營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
b族維生素
維生素c
維生素d045維生素e
鈣
鉀
鎂
膳食纖維
α-亞麻酸
高血壓患者慎補(bǔ)的4大營養(yǎng)素
鈉
脂肪
膽固醇
熱量
第四章 適合高血壓患者的13種主食與肉類
小米補(bǔ)虛益氣、鎮(zhèn)靜安眠
玉米益肺寧心、健脾開胃
燕麥改善血液循環(huán)、降糖降壓
紅薯通利大便、益氣生津
黑米改善心肌營養(yǎng)、降低血壓
蕎麥擴(kuò)張小血管、降低血液膽固醇
薏米促進(jìn)新陳代謝、清熱利尿
鵪鶉肉高血壓患者的上佳補(bǔ)品
魚肉滋補(bǔ)健胃、保護(hù)心血管系統(tǒng)
雞蛋促進(jìn)身體健康、營養(yǎng)豐富
蝦皮調(diào)節(jié)心臟活動、降低膽固醇
牛肉補(bǔ)肝強(qiáng)腎、安中益氣
維生素e
鈣
鉀
鎂
膳食纖維
α-亞麻酸
高血壓患者慎補(bǔ)的4大營養(yǎng)素
鈉
脂肪
膽固醇
熱量
第四章 適合高血壓患者的13種主食與肉類
小米補(bǔ)虛益氣、鎮(zhèn)靜安眠
玉米益肺寧心、健脾開胃
燕麥改善血液循環(huán)、降糖降壓
紅薯通利大便、益氣生津
黑米改善心肌營養(yǎng)、降低血壓
蕎麥擴(kuò)張小血管、降低血液膽固醇
薏米促進(jìn)新陳代謝、清熱利尿
鵪鶉肉高血壓患者的上佳補(bǔ)品
魚肉滋補(bǔ)健胃、保護(hù)心血管系統(tǒng)
雞蛋促進(jìn)身體健康、營養(yǎng)豐富
蝦皮調(diào)節(jié)心臟活動、降低膽固醇
牛肉補(bǔ)肝強(qiáng)腎、安中益氣
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最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 相關(guān)資料
利用食物有效的控制高血壓，達(dá)到降壓的目的。輕松快樂每一天。 ——網(wǎng)友評論
最優(yōu)降壓食物排行榜速查全書 作者簡介
于雅婷 主任醫(yī)師、高級藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會理事兼飲食健康專業(yè)委員會秘書長、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。2008年、2012年國家舉重隊奧運(yùn)會科研攻關(guān)與科技服務(wù)成員，領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)獲“2008~2009年最具投資價值健康管理新技術(shù)”“十一五中國健康管理領(lǐng)先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻(xiàn)人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國創(chuàng)新人物”等稱號。 尚云青 云南中醫(yī)學(xué)院教授，現(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會副會長、中華中醫(yī)藥學(xué)會 營養(yǎng)藥膳專家分會常務(wù)理事、云南省農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營養(yǎng)改善計劃食品安全與營養(yǎng)工作專家、世界健康促進(jìn)聯(lián)合會常務(wù)理事、云南省烹飪協(xié)會常務(wù)理事、云南省營養(yǎng)學(xué)會理事、云南省預(yù)防醫(yī)學(xué)第二屆食品安全分會委員。
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