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愛情不設防 版權信息
- ISBN：9787539273228
- 條形碼：9787539273228 ; 978-7-5392-7322-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
愛情不設防 本書特色
毫不設防地彼此相愛是情侶或夫妻們的美好愿望。杰特·莎莉、馬萊娜·里昂編著的這本《愛情不設防》就是教人們如何回歸自我本真、卸下防御、完美地愛與被愛，實現不設防的愛情。此書給予了犀利且清晰的解答與指導。 在這個消極愛情觀當道的社會，閱讀此書將是：讀者解讀自己、勇于直面愛情、學習獲取真愛方式的一個積極過程，一次重生之旅。
愛情不設防 內容簡介
“一旦兩顆心彼此觸碰，就再也無法完全分開。 ”這是電影《心靈火花》（Harvest of Fire）中主人公說過的一句話。 這句話道出了不設防的感情所具有的強大力量：雙方在彼此心靈的*深處觸碰交流，這個過程就像金礦在熊熊的爐火中經受考驗，因為愛情而產生堅定不移的信念，*后煉出真金的本質。去接受自己，愛他人并感受愛，這將大大強化愛的能力，這也是人生轉變的過程。 探尋伴侶之間親密感的心靈之旅并不簡單，不但需要勇氣，而且要有付出。但抵達旅途的終點會讓我們更有能力體驗和諧、幸福，再也不會被情緒上的失落、痛苦或生命中的其他困難打敗。 無論這種不設防的能力是由于運氣自然領悟到的，還是通過不懈的自我成長而獲得的，在這段旅程中走的每一步、每一次飛躍，都值得細細體會。不設防的愛情其實是一種“可以培養的能力”，是每個人都可以通過學習而獲得的能力。 我們只需要攜帶兩樣東西就可以開始這次旅程：一張界定不設防的心靈地圖和一顆真摯的心——愿意在感情中敞開心扉并為此付出努力。這張地圖就在《愛情不設防》一書當中，相信全心投入閱讀的讀者會通過各種方法找到它。
愛情不設防 目錄
引言
開篇
1 渴望親密的心靈之火
親密的心
兩難的抉擇
※運用不設防理論的實例：筒和雷格
心靈的雙重渴望
※我們的宿命——回“家”
跟隨心靈之火的引導
※運用不設防理論的實例：一個代表性的承諾
※內心的掙扎之火
迎接**項任務
※運用不設防理論的實例：史黛西和哈爾
一切皆有可能
2 本質的自己：“我們是誰”的核心
什么是本質
細致入微的體驗
※運用不設防理論的實例：切麗爾和大衛
※學習感知我們的本質
感受本質“保護膜”的能量
“原始本質”VS“本質自我”
探尋本質特征
※本質的特征
※練習：進入親密感空間
體驗本質
※感受本質，進行自我探尋的指導
※運用不設防理論的實例：萊斯莉
3 你認為你是誰？
性格的面具
卸下自己的面具
性格的起源
防御性格VS透明性格
尋求支持的需要
※情感關注
※肯定
※映射
※外在支持的重要性
破碎身份認同的形成
※破碎身份認同的例子
※承認我們的破碎身份認同
※運用不設防理論的實例：馬修
找出你的破碎自我認同
※自我探尋指導
同情的作用
※培養同情
巨大的面具：我們的補償身份
※運用不設防理論的實例：朱莉
補償身份V5本質特征
※常見的補償身份
停下來、看一看、聽一聽
※停止你的習慣性反應
※看一看你自己
※用心聽一聽
※運用不設防理論的實例：杰夫和薩曼莎
4 踏上不設防的愛情旅程
以性格為中心的情感關系
我們的固有觀念
※運用不設防理論的實例：約書亞和伊娃
發現我們的固有觀念
※自我詢問
※感情關系中的常見需求／固有觀念
情感生存策略
認識并超越習慣性行為
※誠實地找出你的固有觀念和行為策略
※固有觀念和行為策略表
※運用不設防理論的實例：艾瑞克和金
改變我們的關注重心
5 渴望融入另一半
什么是健康的親近？
不健康依賴——親近的負面影響
※感情關系中的不健康依賴
※運用不設防理論的實例：喬安妮和西爾維婭
穿透親密的錯覺
※不健康親密的三種限制性觀念
走向健康的親近
協議：如何延長親近、預防親密
※運用不設防理論的實例：杰森和瑪莎
※當親近不夠近
6 渴望與自我聯系
※運用不設防理論的實例：馬萊娜
過分自我——健康自我關注的陰暗面
※自我滿足的假象
培養健康的自我關注
垂直深入
※運用不設防理論的實例：索尼婭
※阻礙自我探索的五個常見錯誤
※自我探索：練習“垂直深入”
卸下性格的層層防備
7 超越沖動反應
互惠
※單方面的自我探索和坦露
權利
認可
※運用不設防理論的實例：布萊恩和托尼
共識
信任
不設防地相處
8 放下才能得到
需求的發展進程
※情感需求的發展趨勢
※允許我們的需求
※運用不設防理論的實例：萊斯和凱特
※培養愿望的能力
※生成渴望的能量
※運用不設防理論的實例：史蒂夫和薩拉
※向往
※無求
不沖動的驚人力量
等待發現財富
9 你想要的到底是什么？
自我探索：跟隨你的需求回家
※**步：選擇你真正想要的
※運用不設防理論的實例：約翰
※第二步：跟隨你的選擇，找到根源
※采取行動，實現真正的愿望
把深層渴望當作指南針
※運用不設防理論的實例：朱莉婭
從治愈到轉變
培養蝴蝶意識
10 卸下防備
*后一層防備
※運用不設防理論的實例：埃莉斯
※《轉變VS認知
親密的聯盟
※運用不設防理論的實例：米奇和帕特里夏
卸下防備的過程
※**步：走向不適情緒
※運用不設防理論的實例：山姆和凱蒂
※第二步：關閉所有的出口
※第三步：讓這種不適感顛覆你的防備
※第四步：進入黑洞
※第五步：在不設防的情況下說出體驗
踏上旅程
※運用不設防理論的實例：辛西婭
拖延：自我探索的*艱難挑戰
結束語：愛的釋放
感謝
參考文獻
展開全部
愛情不設防 節選
許多人因童年時被忽視而造成了內心的傷痛，這些人后來通過努力，反而形成了一種健康的心態——認為某些東西“應該屬于我”。而這種心態的成人版本就是“這件東西我一定要得到”，如果沒有這種“我理應得到”的心態，就不會發現自己的需求和愿望，也不會學著表達出來。了解和表達需求對于成長和成功至關重要，也支持著我們走向更親密的關系。 如果不確定自己是否應該得到某些東西，破碎自我認同就會覺得受到了挑戰，以為自己沒有價值、不值得被愛，于是，有時就會試圖假裝自己應該得到某些東西。這種情況通常表現為一種嚴格死板的權力或是別人欠我們的，我們有“權利”去獲得它而決不能忍受失去。 檢測我們對權利的感覺是否具有靈活性，*快的方式就是想象一下，伴侶拒絕給我們某個東西時，我們的感受是什么樣的。 如果我們變得自以為是、有敵意，或是覺得受了委屈，感到自我懷疑，那么這些信號就表明：你在試圖證明自己有權得到這個東西。 有一句禪語說：“當小偷遇到佛祖時，他看見的只有佛祖身上的口袋。”當我們試圖要求伴侶來確認我們的權利，以彌補因感到不值得而帶來的內心痛苦時，我們是在試圖得到什么東西，而不是與伴侶真正相愛。我們在情感上成了小偷。相反，如果我們根植于自己的本質，我們的權利沒有因為是否得到了想要的東西而受影響，就能真正做到胸懷坦蕩和慷慨大方。 我們得到了一個絕好的機會，在一場討論會上，向一些幼年時期曾在情感上遭到忽視的學員講述了權利的問題。 令人驚訝的是，有這么多人不了解什么是他們應得的，什么是需要別人允許才能得到的，以及他們是否可以得到哪些東西，這些問題給他們造成了巨大的感情痛苦。 在這些人中，一位年長的學員引起了我們的注意。他時而義憤填膺地發表關于權利的聲明，時而陷入幾近崩潰的困惑之中，不知道他所說的話究竟是不是“有理”。在解釋自己內心的煎熬時，他似乎無法為自己找到一個舒適的位置：“如果我堅持維護自己的‘權利’，就會覺得自己很自私、傲慢、無禮、忘恩負義。 如果我不堅持，又會覺得自己被踐踏、被懲罰，好像我沒有權利或者無法得到‘本應屬于我’的東西。于是我開始憎恨、厭惡自己。”如果情感關系中出現了這種糾結的情況，也難怪雙方的交流會變得混亂，無法找到令人滿意的解決辦法。 當我們得到了自己有權得到的東西時，情感上的痛苦就暫時消失了。但是，由于權利感在建立開始就是有缺陷的（我們的破碎自我認同），永遠也無法得到真正的滿足。事實上，我們被困在了一個充滿防備、以性格為中心的狀態當中，試圖得到更多，以此來提醒自己是完整的。我們認為只有“得到”才能顯示是被愛的，“得不到”就說明毫無價值。因為無法忍受這種想法所帶來的痛苦，于是指責伴侶不愿或不能給予我們有權得到的東西。 這種權利感的核心是對自己的不信任，也就是說，我們無法給予自己所想要的。 事實上，有自己的需求和愿望，的確是我們的權利。但是，我們無權要求整個世界（或者伴侶）來滿足我們的需求和愿望。 如果能放棄要求伴侶給予我們應得的東西，就會看到呈現在眼前的一切，看到當下時刻給予的饋贈，開始感到自己的存在更加充實。這件事本身就會給人帶來欣喜和活力，我們對滿足需求的渴望就轉變成了感激之情。只有這樣，通往不設防親密關系的道路才能打開。 ……
愛情不設防 作者簡介
“意識生活中心”的聯合創始人。致力于幫助夫妻及個人培養不設防相處的能力。
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