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我的美麗圣經-從平凡到驚艷 版權信息
- ISBN：9787555201830
- 條形碼：9787555201830 ; 978-7-5552-0183-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
我的美麗圣經-從平凡到驚艷 本書特色
《從平凡到驚艷我的美麗圣經》的作者陣容強大，韓國化妝藝術家元倫喜、中國臺灣人氣整體造型師凡妮莎以及內地**女性生活方式專家她品強強聯合，旨在打造*適合亞洲女性的美容時尚解決方案。 本書內容全面實用，護膚、化妝、瘦身、美發、美甲五大版塊涵蓋了美容美體造型的各個方面，是一本美容美體方面的時尚百科全書，一本書即可解決所有女性*關心的美容美體方面的各種問題。 本書條料清晰，解說細致，配合大量的圖片，由淺入深，循序漸進，新手也可以快速掌握。有了這本美麗圣經在手，從平凡到驚艷不再是夢想！
我的美麗圣經-從平凡到驚艷 內容簡介
《從平凡到驚艷我的美麗圣經》是美容類暢銷書《護膚化妝塑形美發美甲一本全》的姊妹篇，分為護膚、化妝、瘦身、美發、美甲五部分。 ◆護膚部分詳細講解了如何解決保濕、美白、祛痘、祛斑、抗皺等女性*關心的肌膚養護問題，并給出了實用的穴位按摩、瑜伽動作等以內養外的護膚方法。 ◆化妝部分由韓國人氣化妝天后元倫喜執筆，為您細致入微地講解*適合亞洲人的彩妝技巧，教您用化妝來整容。 ◆瘦身部分涵蓋瘦臉、美頸、纖臂、美肩、瘦背、瘦腰、收腹、翹臀、瘦腿、美體等方面，更有飲食、按摩等瘦身塑形妙招，助您全方位打造s型曲線。 ◆美發部分由臺灣超人氣造型師凡妮莎手把手教您做出人氣發型，輕松化身百變小天后。 ◆美甲部分由臺灣美甲教主邱佳雯、盧美娜傳授美甲心經，教您輕松繪出指尖誘惑。
我的美麗圣經-從平凡到驚艷 目錄
part1護膚
基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
保養品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能保養品，勿忘精華素
面部護膚，首先把好清潔關
選對面膜，減齡護膚立竿見影
補水
*有效的肌膚補水方
防曬
全副武裝，防曬是嫩膚的基本功
自制曬后修護面膜，讓色素全“隱形”
美白
輕松留住白皙，亮白肌膚透出來
持續美白，教你高效運用珍珠粉
去角質
巧去角質，為肌膚減輕負擔
除皺
簡易按摩法，讓皺紋晚點出現
美頸
頸部護理，再不怕脖子泄密芳齡
祛斑
斑點是歲月的嚴重警告
去黑頭
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
去痘
對癥下手，祛痘好輕松
生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕松暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮靚膚色
生理期臉蛋抗旱，自制保濕面膜
經后期護膚：補血養顏
天然補血養顏食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽伸展式，強健器官人更漂亮
巧梳頭按摩頭皮，煥發青春靚顏
揉按臍下四穴，調和氣血強腎臟
排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘，肌膚清透無敵
居家普拉提，調理內環境
卵巢也運動，女人專享不老秘方
神奇穴位按摩，消除面部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠+嫩肌
經前期護膚：平衡荷爾蒙
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五臟，穩定荷爾蒙
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顏
腿部巧按摩，有效調節荷爾蒙
輕松全身操，氣血通暢活力綻放
黑眼圈明顯，妙方走出經前低谷
part2化妝
了解化妝的基礎知識
基礎底妝
冷暖膚色化妝品選擇指南
用化妝工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妝方法和產品推薦
打造如涂上蜂蜜般的細致光澤感皮膚
基礎眼妝
面部屋脊——眉毛的干練修整法
讓眉毛和眉形都充滿生機的畫眉法
提高眼妝質量的化妝刷種類和用途
基礎眼影的畫法
畫眼影的更多方法
眼妝基礎——填充內眼瞼
必須熟練掌握的鉛筆眼線描畫法
描畫美麗性感的眼角
清晰干練的下眼線畫法
煙熏妝的下眼線畫法
假睫毛完全征服！各種粘貼方法介紹
基礎腮紅&唇妝
腮紅也要有過渡
多重方法并用的腮紅疊加法
唇彩的選擇與使用
用胭脂水給嘴唇化個妝
深色唇膏的青春展現
用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
整體妝容
清新自然的杏色妝容
適合白色著裝的純凈妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
part3美發
基礎護發：養出飄逸秀發
清爽發絲，要從頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品diy
百變發型：親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
馬尾
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
麻花辮
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
盤發
名媛系典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
part4瘦身
揭開肉肉真面目，制訂瘦身計劃
雙標準測測你有多胖
喝水都長胖其實是易胖體質作怪
徹底攻破“易反彈”的n個難題
瘦身并非只減重，體態優雅*關鍵
飲食瘦身：調養至上
告別易胖體質必須讓自己不貪吃
三餐熱量要合理，把握“7-2”原則
體質不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身的新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
運動瘦身：想瘦哪里瘦哪里
瘦臉
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必由之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
美頸
優雅美頸操，助淋巴排毒
纖臂
完美瘦臂四步走，越慢越奇效
美肩
扭扭晃晃速除肩部松散脂肪
瘦背
堅持瘦背操，女孩魅力呼之欲出
瘦腰
小腰扭一扭，瞬變小“腰”精
收腹
屈腿收腹，輕松成就迷人平腹肌
翹臀
瑜伽舞王式，緊翹美臀充滿女人味
瘦腿
輕松跨跨腿，收縮大腿內側肌
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿很優美
豐胸
穴位&推拿，輕松瘦身不瘦胸
美體
瘦不是目的，完美s才是終極
按摩瘦身：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩趕走惱人雙下巴
點對點推拿輕松消浮腫
瘦美人泡澡三部曲：舒壓、活絡、排毒
part5美甲
美甲工具及材料
粉雕美甲
草莓娃娃
俏女孩
跳舞女郎
高貴女孩
氣質名媛
雞尾酒
愛戀冰淇淋
海底世界
萬圣節狂歡
雪人
甜蜜夢境
黑色大理花
愛的圣誕夜
彩繪美甲
親吻奢華
水色白玫瑰
櫻桃派對
夏季海豚灣
雅致柔情
水花綻放
作品欣賞
黃色系列
紅色系列
綠色系列
黑色系列
基礎護膚：綻放無瑕美肌
美肌基本常識
保養品中的關鍵詞，你知道幾個
高機能保養品，勿忘精華素
面部護膚，首先把好清潔關
選對面膜，減齡護膚立竿見影
補水
*有效的肌膚補水方
防曬
全副武裝，防曬是嫩膚的基本功
自制曬后修護面膜，讓色素全“隱形”
美白
輕松留住白皙，亮白肌膚透出來
持續美白，教你高效運用珍珠粉
去角質
巧去角質，為肌膚減輕負擔
除皺
簡易按摩法，讓皺紋晚點出現
美頸
頸部護理，再不怕脖子泄密芳齡
祛斑
斑點是歲月的嚴重警告
去黑頭
打倒毛孔和黑頭，還你細膩好肌膚
去痘
對癥下手，祛痘好輕松
生理期護膚：保養好卵巢
卵巢健康，女性青春靚膚之本
生理期溫暖茶飲
生理期禁忌要注意
生理期簡易保健操，讓血液輕松暢行
瑜伽敬禮式，消除焦慮靚膚色
生理期臉蛋抗旱，自制保濕面膜
經后期護膚：補血養顏
天然補血養顏食材大搜羅
臉部運動五招，增強彈性不怕老
瑜伽伸展式，強健器官人更漂亮
巧梳頭按摩頭皮，煥發青春靚顏
揉按臍下四穴，調和氣血強腎臟
排卵期護膚：清除自由基
平衡激素，盡情綻放女性魅力
黑色食物，持續抗氧化“冠軍”
美味趕走便秘，肌膚清透無敵
居家普拉提，調理內環境
卵巢也運動，女人專享不老秘方
神奇穴位按摩，消除面部水腫
瑜伽眼鏡蛇式，助你好眠+嫩肌
經前期護膚：平衡荷爾蒙
經前乳房脹痛，巧妙食療消痛潤膚
飲食調和五臟，穩定荷爾蒙
經前腹痛，溫補緩痛舒展容顏
腿部巧按摩，有效調節荷爾蒙
輕松全身操，氣血通暢活力綻放
黑眼圈明顯，妙方走出經前低谷
part2化妝
了解化妝的基礎知識
基礎底妝
冷暖膚色化妝品選擇指南
用化妝工具上粉底吧
毛孔粗大女生的化妝方法和產品推薦
打造如涂上蜂蜜般的細致光澤感皮膚
基礎眼妝
面部屋脊——眉毛的干練修整法
讓眉毛和眉形都充滿生機的畫眉法
提高眼妝質量的化妝刷種類和用途
基礎眼影的畫法
畫眼影的更多方法
眼妝基礎——填充內眼瞼
必須熟練掌握的鉛筆眼線描畫法
描畫美麗性感的眼角
清晰干練的下眼線畫法
煙熏妝的下眼線畫法
假睫毛完全征服！各種粘貼方法介紹
基礎腮紅&唇妝
腮紅也要有過渡
多重方法并用的腮紅疊加法
唇彩的選擇與使用
用胭脂水給嘴唇化個妝
深色唇膏的青春展現
用化妝來整容
提升鼻梁高度的妝容
打造充滿立體感的圓潤臥蠶
打造去脂肪效果的眼妝
如注射過脂肪的飽滿額頭妝容
打造尖下巴的妝容
整體妝容
清新自然的杏色妝容
適合白色著裝的純凈妝容
如櫻桃般水嫩光滑的妝容
性感夜店妝容
少女般的洋娃娃妝容
part3美發
基礎護發：養出飄逸秀發
清爽發絲，要從頭皮開始
善用吹風機，飛揚每一根發絲
眼睛帶電，不要頭發靜電
教你對付受損發質
不同發質護發品diy
百變發型：親手打造人氣編發
辮子編發教學
編發小幫手，造型加分的小秘密！
馬尾
好感度滿分的側邊馬尾
率性利落的搶眼馬尾
展現氣質的麻花辮低馬尾
麻花辮
浪漫度假風編發
充滿活力的雙邊辮子
氣質升級的側邊麻花辮
盤發
名媛系典雅盤發
華麗派對盤發
溫柔氣質盤發
part4瘦身
揭開肉肉真面目，制訂瘦身計劃
雙標準測測你有多胖
喝水都長胖其實是易胖體質作怪
徹底攻破“易反彈”的n個難題
瘦身并非只減重，體態優雅*關鍵
飲食瘦身：調養至上
告別易胖體質必須讓自己不貪吃
三餐熱量要合理，把握“7-2”原則
體質不同，瘦身食材各異
紅豆、西紅柿，飲食瘦身的新生力量
四大神奇食材，專瘦四大部位
運動瘦身：想瘦哪里瘦哪里
瘦臉
鍛煉咀嚼肌，小臉美人必由之路
勺子經典瘦臉術，苗條你的臉
美頸
優雅美頸操，助淋巴排毒
纖臂
完美瘦臂四步走，越慢越奇效
美肩
扭扭晃晃速除肩部松散脂肪
瘦背
堅持瘦背操，女孩魅力呼之欲出
瘦腰
小腰扭一扭，瞬變小“腰”精
收腹
屈腿收腹，輕松成就迷人平腹肌
翹臀
瑜伽舞王式，緊翹美臀充滿女人味
瘦腿
輕松跨跨腿，收縮大腿內側肌
芭蕾舞式瘦腿，緊實小腿很優美
豐胸
穴位&推拿，輕松瘦身不瘦胸
美體
瘦不是目的，完美s才是終極
按摩瘦身：清理內環境
妙手按摩為內環境“疏導交通”
消脂式按摩趕走惱人雙下巴
點對點推拿輕松消浮腫
瘦美人泡澡三部曲：舒壓、活絡、排毒
part5美甲
美甲工具及材料
粉雕美甲
草莓娃娃
俏女孩
跳舞女郎
高貴女孩
氣質名媛
雞尾酒
愛戀冰淇淋
海底世界
萬圣節狂歡
雪人
甜蜜夢境
黑色大理花
愛的圣誕夜
彩繪美甲
親吻奢華
水色白玫瑰
櫻桃派對
夏季海豚灣
雅致柔情
水花綻放
作品欣賞
黃色系列
紅色系列
綠色系列
黑色系列
展開全部
我的美麗圣經-從平凡到驚艷 相關資料
★《美麗俏佳人》制片人王苗這本書出手不凡，邀請韓國，中國臺灣以及內地的頂尖時尚美容藝術家共同演繹，初衷就是要打造美容書里的“高精尖”。翻看內容，果然讓我驚喜，文字表述淺顯易懂，圖片內容緊跟潮流，從平凡到驚艷——相信大部分女性短時間就可以做到。
★喬琳，美容暢銷書作家、知名美容博主這本書真是太棒了，幾位美容大咖強強聯手，一本書解決你關于護膚、化妝、造型、美甲的所有問題，尤其喜歡凡妮莎，想從平凡鄰家妹妹一步晉升驚艷女神，一定要看這本。
★《悅己self》資深美容編輯鐘麗玲我經常聽到有人說自己天生就不漂亮，所以也不愛打扮。其實不是你不夠漂亮，只是你不夠愛自己。從今天開始，不再每天素面朝天，發型一成不變，身型繼續走樣……嘗試著化個淡淡的妝，編款精致的發型，減去惱人的贅肉……翻開這本書，把已丟失好久的最美的自己找回來吧！
我的美麗圣經-從平凡到驚艷 作者簡介
《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室制作節目，是聯合眾多明星獻身說法的大型美容時尚秀節目。 睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗掌門人。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。
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