掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
¥12.0(4.0折)?
預(yù)估到手價是按參與促銷活動、以最優(yōu)惠的購買方案計算出的價格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
失眠這樣吃就對了-會說話的食療書 版權(quán)信息
- ISBN：9787535263957
- 條形碼：9787535263957 ; 978-7-5352-6395-7
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
失眠這樣吃就對了-會說話的食療書 本書特色
本書是一本以二維碼養(yǎng)生菜為主打的飲食養(yǎng)生類圖書，*突出點的特點在于讓傳統(tǒng)紙媒與數(shù)字媒體巧妙結(jié)合，每道養(yǎng)生菜配有專用二維碼，拿起手機掃一掃，養(yǎng)生菜教學(xué)視頻同步學(xué)。本書開篇對失眠常識進行了介紹，讓讀者科學(xué)了解失眠，不懼怕失眠。其次推介了明星助眠食材和調(diào)治失眠的中藥材，并分別對這些食材藥的助眠功效、食用建議、助眠應(yīng)用等進行了詳細(xì)的介紹，同時搭配防治失眠的養(yǎng)生菜品，結(jié)合視頻教學(xué)，手把手教你做出防治失眠的養(yǎng)生菜。讓養(yǎng)生更加輕松便捷。
失眠這樣吃就對了-會說話的食療書 內(nèi)容簡介
本書是一本以二維碼養(yǎng)生菜為主打的飲食養(yǎng)生類圖書，*突出點的特點在于讓傳統(tǒng)紙媒與數(shù)字媒體巧妙結(jié)合，每道養(yǎng)生菜配有專用二維碼，拿起手機掃一掃，養(yǎng)生菜教學(xué)視頻同步學(xué)。本書開篇對失眠常識進行了介紹，讓讀者科學(xué)了解失眠，不懼怕失眠。其次推介了明星助眠食材和調(diào)治失眠的中藥材，并分別對這些食材藥的助眠功效、食用建議、助眠應(yīng)用等進行了詳細(xì)的介紹，同時搭配防治失眠的養(yǎng)生菜品，結(jié)合視頻教學(xué)，手把手教你做出防治失眠的養(yǎng)生菜。讓養(yǎng)生更加輕松便捷。
失眠這樣吃就對了-會說話的食療書 目錄
Part 1 關(guān)注失眠飲食常識，這樣吃才能不失眠
了解失眠本質(zhì)，失眠常識須知
什么是失眠？
失眠的典型癥狀
診斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)
導(dǎo)致失眠的原兇
失眠的危害
睡不著就是失眠嗎？
容易失眠的人群
腦力勞動者為什么容易失眠？
女性為何比男性易失眠？
為什么都市白領(lǐng)易失眠？
飲食調(diào)失眠，原則要牢記
早餐要吃好，三餐要合理
晚飯宜早，不宜過飽
食要定時，飲食清淡營養(yǎng)
合理攝取鎂元素
補充B族維生素
補充色氨酸和褪黑素
多食用補心安神的食物
補充有助改善神經(jīng)功能的食物
少吃會脹氣的食物
少吃油膩、油炸食物
忌食辛辣刺激食物
睡前忌飲濃茶、咖啡
中醫(yī)分型調(diào)失眠，飲食調(diào)理需對癥
心脾兩虛——養(yǎng)血安神
心腎不交——調(diào)和陰陽
心膽兩虛——安神定志
心火熾盛——清熱下火
肝膽兩虛——補益肝膽
肝郁化火——疏肝解郁
肝郁血虛——疏肝養(yǎng)血
陰虛火旺——滋陰降火
痰熱內(nèi)擾——化痰清熱
胃氣失和——和胃安神
西醫(yī)防治各類失眠，飲食調(diào)理很關(guān)鍵
原發(fā)性失眠的飲食淵理
因高血壓病引起失眠的飲食調(diào)理
因糖尿病引起失眠的飲食調(diào)理
兇冠狀動脈缺血引起失眠的飲食調(diào)理
因酒精依賴引起失眠的飲食調(diào)理
因抑郁發(fā)作引起失眠的飲食調(diào)理
因卒中引起失眠的飲食調(diào)理
Part 2 助眠明星食材集錦，失眠這樣吃就對了
Part 3 失眠也需中藥調(diào)，寧心安神顯奇效
Part 4 *愛助眠蔬果汁，營養(yǎng)美味全搞定
附錄
展開全部
失眠這樣吃就對了-會說話的食療書 作者簡介
張曄，解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科前主任，中國營養(yǎng)學(xué)會會員從事營養(yǎng)工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗，多次參加國際、國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會議，并進行大會交流、做專題發(fā)言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗貢獻(xiàn)人民。在報紙、雜志上發(fā)表文章一百余篇，編著了《養(yǎng)生豆?jié){大全》《養(yǎng)生堂滋補湯粥》《中國居民營養(yǎng)指南》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療轉(zhuǎn)向營養(yǎng)教學(xué)和家庭營養(yǎng)知識的普及與提高。在中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說》、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目。
柴瑞震,著名中醫(yī)藥學(xué)者、主任醫(yī)師。世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織（WTHO）內(nèi)科專業(yè)委員會副主任專家委員，中華人民共和國衛(wèi)生部主管的《中華名醫(yī)論壇》雜志原總編輯，中華中醫(yī)藥教育在線主講人。
商品評論(1條)
- 主題：關(guān)于（ 失眠這樣吃就對了-會說話的食療書）
這套《這樣吃就對了-會說話的食療書》是針對有一定需求的人編寫的，而且由名人、名醫(yī)、名廚、養(yǎng)生專家主編或指導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)說比較權(quán)威，雖說是病從口入，但食物和藥物是有天壤之別的，說是“食療書”，這個主題也還是夸大了些。食物是講究營養(yǎng)和運化維持生命的必需元素，而且藥是以毒攻毒。都知道是藥三分毒，目前的果蔬都是速生，其微量元素含量是幾十年前的三分之一，所以說，這事還是仁者見仁智者見智，不過閑來翻翻，增加點生活樂趣，也未嘗不是挺愜意的一件事。
書友推薦
- >
煙與鏡
- >
我從未如此眷戀人間
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
有舍有得是人生
- >
回憶愛瑪儂
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
史學(xué)評論
本類暢銷
