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奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 版權信息
- ISBN：9787555100713
- 條形碼：9787555100713 ; 978-7-5551-0071-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 本書特色
《奈大嬸變xs小姐！吃貨49天甩肉排毒大變身》是一本介紹40歲中年大嬸49天逆襲少女、甩肉排毒大變身的案例書，更是一本塑形旅程大公開、瘦身秘密全揭露的爆笑日記書。
“本以為中年女性瘦身難如登天，原來不僅輕松簡單，速度也不慢，7天就有明顯的外形轉變”
撐爆了世界上*結實的牛仔褲之后，貴婦奈奈終于承認自己胖的事實，于是展開了一場爆笑又真實的減肥大作戰。從胖奈的誕生到奈嬸的覺醒，*終逆襲，全文以詼諧搞笑地敘述，絕倫紛呈的文筆公開減肥步驟，減肥餐被大吃大喝的奈奈首先拋棄，獨創不瘦胸不傷膝蓋不壯小腿的運動方法，進而大量研究國內外著作、咨詢減肥名醫，研創出營養極簡的速瘦餐，流著口水邊吃邊瘦。
40歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵：增加肌肉、調整體質。完全不節食、不餓肚子、不流汗的辛苦運動，減肥期間還照樣吃宵夜！只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9 cm、體內年齡只有23歲！從之前只穿得下l size的衣服，到瘦出xs size的漂亮曲線。
減肥并不難，難得是愉悅減肥的心情，踏上爆笑中輕松簡單塑身的列車，華麗麗地逆襲吧！
獨門瘦身秘笈分享
1.塑身公主貴婦奈奈在大量研究各種國內外知識、咨詢減肥名醫的基礎上自創研發出“超營養極速極簡無腦激瘦菜單”幫你養成吃不胖的體質。
2. 大吃大喝還瘦0.2公斤，全靠細嚼慢咽、高基礎代謝和體內酵素，一條一條真人驗證的生活好習慣，傾情巨獻。
3. 不管是伸展操還是跑步運動，都有弊端，跟著奈奈學習不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿又極速有效的瘦身運動。
4. 平時顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！
5.塑身減的不是公斤而是公分，只有身材標準、前凸后翹才是所有減肥者的追求，所以規避“排骨”美女的*有效方法就是把肥肉變肌肉，增加優質肌肉，塑造自己的玲瓏曲線美。
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 內容簡介
★一年重印70余次,臺灣各大圖書暢銷榜no.1
網友及書店內顧客詢問度*高的一本書
上市僅兩天緊急加印18次，搶購熱潮風靡臺灣
★她，是個不折不扣的懶人+吃貨， 5分鐘的運動都堅持不了，
她，曾經崩開過世上*結實的牛仔褲，
她，49天從l號減到xs號，腰圍狂減15cm，腿圍瘦9cm，
她，40歲大嬸擁有23歲少女身材！
她，《康熙來了》《女人我*大》特邀嘉賓 ！
她，是夜宵都敢吃，絕不運動的瘦子，
如果她都能瘦， 你有什么不可以？！
★臺灣*詼諧逗笑的塑形新貴，下筆如有神，向上勵志鼓舞人心，讓你在嘻哈爆笑中輕松簡單擁玲瓏有料、精神up的全新人生。
本書特色
★專為懶人吃貨準備，拒絕節食！不要流汗！
★大吃大喝一樣瘦、完美塑形拒絕排骨身材
★獨創運動tips不縮胸、不壯小腿、不傷膝蓋
★將肥肉變成優質肌肉的獨門秘籍，改頭換面步驟大公開
★超營養極速極簡無腦激瘦菜單，教你吃出易瘦體質
★傾情贈送肥肉收納術，讓肉肉藏起來的顯瘦穿搭法
★私家傳授便便排毒通暢妙計，想大便就大便
奇跡變身女王貴婦奈奈的改頭換面變身步驟大公開！比鄭多燕更輕松、更奇跡的變身全過程，高潮迭起、犀利寫實、幽默爆笑、令人拍案叫絕！
★我真的不胖，只是不知道為什么很多衣服只穿得下l號？
★你們一定不相信，我從l號到xs號只減了5公斤！
★減肥有兩件是非常重要：一是沒事多喝水；二是吃飽先站著。
★我無法忌口，但我想改成易瘦體質。
★花再多錢也買不到1公斤肌肉！
★為什么覺得總沒有衣服穿，是因為肉多，身材不好！
瘦只是健康生活的附加值，要更營養、更有體力、更健康地瘦！
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 目錄
chapt er 01奈嬸的誕生
變胖不知不覺，變瘦度日如年。
奈胖報告（一）其實我不胖，是攝影師跟我過不去
奈胖報告（二）大嬸和小姐的分隔線
奈胖報告（三）原來我不瘦，我活在皇帝新裝的世界里
奈胖報告（四）我是隱藏派，不為人知的身材秘密
奈胖報告（五）人見人愛的萊卡胃女孩
奈胖報告（六）學會神奇的肥肉收納術，誰還要減肥？
奈胖報告（七）我也減過肥，只是從沒堅持過
奈胖報告（八）減肥霜頂多只是保養品，若擦這么勤，換成乳液、嬰兒油也會瘦。
奈胖報告（九）胖到被檢舉，還好意思再胖下去嗎
chapt er 02奈嬸的覺醒
流傳20 多年，彷佛幸運信般不斷躺在大家信箱的榮總三日減肥餐！
減肥餐日志（一）退出貪食界吧！
減肥餐日志（二）我承認我對減肥餐反感又不積極，談戀愛后減肥難上加難
減肥餐日志（三）減肥餐**天，萬事起頭難
減肥餐日志（四）減肥餐第二天，餓魔在身邊
減肥餐日志（五）減肥餐第三天，不可能任務完食
減肥餐日志（六）這樣吃會餓死嗎？不會。9 招幫你找回飽足感！
chapter 03奈嬸的逆襲
大嬸大嬸快走開，不要上我身！
美體日志（一）每個胖子減肥都有一個理由，放棄都有一個借口
美體日志（二）公斤算什么？公分才是*殘酷的！
美體日志（三）老天關我一道門，同時開我三扇窗：跑步、整骨、健身操
美體日志（四）減肥只有兩條路：少吃、多運動
美體日志（五）有氧運動不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久
美體日志（六）運動其實好大學問
美體日志（七）一個月的密集快走消脂有成，接下來轉換運動方式
美體日志（八）運動不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法
美體日志（九）解決大家*關心的下半身肥胖
美體日志（十）針對下半身肥胖設計的簡單運動
美體日志（十一）簡單的毛巾美體操，假舉重也可雕塑
美體日志（十二）不要用明星的方法去減肥，要以明星的規格去實踐
美體日志（十三）平時顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！
美體日志（十四）“奇跡美女改造王”的減肥密技分享
美體日志（十五）絕不忽悠：不吃不動又不想當胖子，至少要很會大便
美體日志（十六）懶人必學的一技之長：按摩、抬腿、敲膽經
chapt er 04自創速瘦料理
越吃越瘦好驚人！
速瘦料理日志（一）那些我們以為會胖的食物，其實是幫我們減肥的大功臣
速瘦料理日志（二）38 種越吃越瘦的激瘦食材，請放入日常采購飲食清單
速瘦料理日志（三）激瘦需要天然食物中的維生素和纖維素
速瘦料理日志（四）研創超營養極速無腦速瘦菜單，幫你養成吃不胖體質
速瘦料理日志（五）只要掌握食物類型和食用時間，非瘦不可
chapt er 05你不能不知道的減重秘密
減重解密（一）減肥不能三餐全靠生菜水果，瘦卻像鬼又老得快
減重解密（二）與其排毒，先讓自己無毒，學習毒物專家的飲食習慣
減重解密（三）想維持健康、年輕、彈性、充滿香氣的美體，一定要會做新鮮的料理給自己吃
減重解密（四）做菜本是很解壓，很享受的過程
減重解密（五）極速料理的健康冰箱管理術
減重解密（六）減肥中難免失控，放心，你不會因為這次就把自己吃胖
減重解密（七）如果持續用喂豬的方式養自己，就別期望自己是只猴子
減重解密（八）早睡早起的規律生活，就是*健康的減肥密技
減重解密（九）大吃大喝還瘦 0.2公斤，全靠細嚼慢咽、高基礎代謝和體內酵素
【友人見證】----小姮、cpu
展開全部
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 相關資料
記得奈之前曾傳一張小腹凸起的照片給我看，沒想到才幾個月，她幾乎快練出腹肌！我住在奈奈家隔壁，常吃她設計的健康料理，也一起做簡單的運動，現在最明顯的改變就是排便超順暢。重點不是叫大家搬來奈家隔壁啦！是說趕快買這本書回家，就像奈住到你家隔壁一樣，有了專屬的有氧舞蹈老師和營養師！
★小姮（前臺灣第一大報頭版副組長、寵物鮮食料理達人）
我好喜歡奈奈在書里的兩句話：“只要掌握食物類型和食用時間，非瘦不可！”“平時顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！” 奈奈分享了她的減重旅程，找出了所有的減重秘密，用最容易懂的方式讓我們知道。她用的方法很生活化，絕大部分都是我們自己在家里就可以跟著做的，而且相當符合科學的依據。
★林頌凱（中國臺灣地區壢新醫院尊爵體重管理中心主任）
博客來一通知到貨就迫不及待去拿，一拿到就在路上拆封翻閱，立馬決心今晚開始調整自己的食衣住行，對書里的食譜都躍躍欲試！看到未曝光私房照更讓自己有不能輸的斗志。
★gabrielle chang
奈奈的新書到手后，我已經從頭到尾細讀2次以上，還三不五時翻來參考真是非常實用啊！！昨天也學激瘦料理做了3道菜，還有還有，已經連續3天抬z字腿了~希望可以早點甩掉肥肉~
★enicar
今天下午花好長的時間拜讀這本巨作。還一一畫線做筆記，念書都沒這么認真，實在是想找回健康的自己。中午馬上現學現賣，學書里激瘦料理“豆腐蔬菜煎餅”平常的我是不下廚的，一試就成功，可見奈的料理多簡單！
★lavie1218
拿到書馬上就迫不及待的快速瀏覽過一遍，只能說真得是一本好勵志令人斗志高昂的書啊！！枕邊人因為每天都被我洗腦“奈奈說...” “奈奈做了....”在旁邊看到封面上的奈奈隨口問了我一句：“她現在幾歲啊？”“40”“啊~看不出來耶~~~~”
★ptcgh
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 作者簡介
《康熙來了》《女人我最大》特邀嘉賓，本名蘇陳端，筆名貴婦奈奈，臺灣著名暢銷書作家，第一屆百萬博客得主，專業諮商心理師，曾任職于臺灣大學、世新大學等。目前專注于寫作及心理治療相關演講，充滿正能量的她，讓數萬人從她身上找到生活的熱情與樂趣，也是為數不多的在網絡上和現實中、文字與演說都受到熱烈追捧的作家之一，她清新、健康、搞怪而又認真的形象也得到眾多產品商的喜愛，爭相與之商討合作代言。
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