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辦公室人群健身操標準化教程 版權信息
- ISBN：9787564414771
- 條形碼：9787564414771 ; 978-7-5644-1477-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
辦公室人群健身操標準化教程 本書特色
張曉媚主編的《辦公室人群健身操標準化教程(附光盤)》全書包括：健身操課程的組織與教法以及伸展拉伸練習、彈力帶健身操、椅子操、健身球操的組織教法五個章節。該教材內容系統、全面新穎，且針對辦公室人群由簡至深，易于學習。全書選擇彈力帶健身操的組織教法為重點，通過教學大綱、教學進度和教案范例，細致介紹了辦公室人群健身操的組織方法和教學方法，為培訓健身指導員，推廣辦公室健身操鍛煉方法，滿足現階段相關人群的健身需求提供幫助和指導。
辦公室人群健身操標準化教程 內容簡介
《辦公室人群健身操標準化教程》全書包括：健身操課程的組織與教法以及伸展拉伸練習、彈力帶健身操、椅子操、健身球操的組織教法五個章節。《辦公室人群健身操標準化教程》內容系統、全面新穎，且針對辦公室人群由簡至深，易于學習。全書選擇彈力帶健身操的組織教法為重點，通過教學大綱、教學進度和教案范例，細致介紹了辦公室人群健身操的組織方法和教學方法，為培訓健身指導員，推廣辦公室健身操鍛煉方法，滿足現階段相關人群的健身需求提供幫助和指導。
辦公室人群健身操標準化教程 目錄
**章 健身操課程的組織與教法
**節 健身操課程的組織方法
一、課堂教學常規（了解課堂教學的組織規范）
二、口令的應用技巧
三、健身操教學的基本術語
第二節 健身操課程的教學方法
一、示范法與講解法
二、完整法與分解法
第二章 伸展拉伸練習的組織與教法
**節 伸展拉伸練習概述
一、伸展拉伸練習的作用意義
二、伸展拉伸練習的基本方法
第二節 站立式伸拉練習的組織與教法
一、站立式伸拉練習分析
二、站立伸拉練習組合
三、易犯錯誤與糾正方法
四、教學與指導建議
第三節 雙人伸拉練習的組織與教法
一、雙人伸拉練習介紹
二、雙人伸拉練習方法
三、易犯錯誤與糾正方法
第三章 彈力帶健身操的組織與教法
**節 彈力帶運動概述
一、彈力帶
二、彈力帶的阻力特性
第二節 彈力帶基本動作與組織教法
一、身體基本動作及其組織教法
二、握帶的基本方法與組織教法
三、彈力帶基本動作與組織教法
第三節 彈力帶成套動作與組織教法
一、彈力帶健身操成套動作結構
二、彈力帶健身操成套練習方法
三、易范錯誤與糾正方法
四、教學與指導建議
第四節 彈力帶健身操教學大綱、教學進度與教
案范例
一、教學大綱范例
二、教學進度范例
三、教案話例
第四章 椅子操的組織與教法
**節 椅子操概述
第二節 椅子健身操練習方法
一、頭頸部運動
二、上肢運動
三、軀干運動
四、下肢運動
五、整理放松運動
第三節 椅子健身操組織教法
一、易犯錯誤與糾正方法
二、教學與指導建議
第五章 健身球操的組織與教法
**節 健身球運動概述
第二節 健身球操的練習方法
一、站立位基本動作練習
二、坐立位身體控制練習
三、躺臥位核心力量練習
第三節 健身球操的組織與教法
一、易犯錯誤與糾正方法
二、教學與指導建議
**節 健身操課程的組織方法
一、課堂教學常規（了解課堂教學的組織規范）
二、口令的應用技巧
三、健身操教學的基本術語
第二節 健身操課程的教學方法
一、示范法與講解法
二、完整法與分解法
第二章 伸展拉伸練習的組織與教法
**節 伸展拉伸練習概述
一、伸展拉伸練習的作用意義
二、伸展拉伸練習的基本方法
第二節 站立式伸拉練習的組織與教法
一、站立式伸拉練習分析
二、站立伸拉練習組合
三、易犯錯誤與糾正方法
四、教學與指導建議
第三節 雙人伸拉練習的組織與教法
一、雙人伸拉練習介紹
二、雙人伸拉練習方法
三、易犯錯誤與糾正方法
第三章 彈力帶健身操的組織與教法
**節 彈力帶運動概述
一、彈力帶
二、彈力帶的阻力特性
第二節 彈力帶基本動作與組織教法
一、身體基本動作及其組織教法
二、握帶的基本方法與組織教法
三、彈力帶基本動作與組織教法
第三節 彈力帶成套動作與組織教法
一、彈力帶健身操成套動作結構
二、彈力帶健身操成套練習方法
三、易范錯誤與糾正方法
四、教學與指導建議
第四節 彈力帶健身操教學大綱、教學進度與教
案范例
一、教學大綱范例
二、教學進度范例
三、教案話例
第四章 椅子操的組織與教法
**節 椅子操概述
第二節 椅子健身操練習方法
一、頭頸部運動
二、上肢運動
三、軀干運動
四、下肢運動
五、整理放松運動
第三節 椅子健身操組織教法
一、易犯錯誤與糾正方法
二、教學與指導建議
第五章 健身球操的組織與教法
**節 健身球運動概述
第二節 健身球操的練習方法
一、站立位基本動作練習
二、坐立位身體控制練習
三、躺臥位核心力量練習
第三節 健身球操的組織與教法
一、易犯錯誤與糾正方法
二、教學與指導建議
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