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中圖價(jià):¥18.9
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小功法治百病掌中查 版權(quán)信息
- ISBN：9787542759061
- 條形碼：9787542759061 ; 978-7-5427-5906-1
- 裝幀：90g膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
小功法治百病掌中查 本書特色
《小功法治百病掌中查》一書圖文并茂，針對(duì)動(dòng)作，步步詳解，明了清晰。面對(duì)生活和工作中的各種身體不適，用*簡(jiǎn)單的小功法來應(yīng)對(duì)。操作簡(jiǎn)單，功用顯著，實(shí)用快捷。你不需要有一個(gè)很大的空間，你也不必花費(fèi)很多的時(shí)間，你更不需要耗費(fèi)很大的精力，簡(jiǎn)單易練的小功法給您一個(gè)健康活力的身體。
小功法治百病掌中查 內(nèi)容簡(jiǎn)介
當(dāng)前，由于工作壓力加大，生活節(jié)奏加快，人們飲食無(wú)度，無(wú)暇運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致許多人的身體素質(zhì)大為降低，亞健康狀況頻發(fā)。鑒于此，強(qiáng)身健體，防治疾病已成當(dāng)前人們的當(dāng)務(wù)之急。本書就是為了人們強(qiáng)身健體，防治疾病而寫。書中針對(duì)季節(jié)、時(shí)辰、人體部位以及病癥，收集整理了許多經(jīng)絡(luò)小功法。每一個(gè)功法，都詳細(xì)交代了操作步驟和實(shí)用效果，具有充分的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。此外，書中每種功法都有對(duì)應(yīng)的步驟圖加以演示，非常直觀，為人們學(xué)習(xí)提供了方便之門。
小功法治百病掌中查 目錄
**章 一日養(yǎng)生小功法
晨起
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
輕推面部
掌抓頭部
頂頭抬背
展開臂腿
展雙臂側(cè)彎腰
跪坐叩首
掌搓頸部
擴(kuò)展胸部
交叉捶打腰肩
搖動(dòng)下身
頭曲上身
床上運(yùn)動(dòng)
縮唇
午后
實(shí)用小功法
梳頭
轉(zhuǎn)頸
搓面
彎腰
擊掌
睡前
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
按摩昆侖穴、太溪穴、涌泉穴
藥物泡足
單腿跪伸展
完全式呼吸
第二章 從頭到腳養(yǎng)生保健小功法
頭部
實(shí)用小功法
高橋式健腦操
提升智力的手指操
指掌運(yùn)動(dòng)
面部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
搓擦面部
推搓臉部五官
眼部
實(shí)用小功法
眼部按摩操
炯炯有神操
按揉眼部運(yùn)動(dòng)
鼻部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
按摩鼻部運(yùn)動(dòng)
搓擦鼻部運(yùn)動(dòng)
耳部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
耳部按摩
耳部養(yǎng)生操
翻揉耳郭小功法
掩耳鳴鼓小功法
唇齒部
實(shí)用小功法
牙齒運(yùn)動(dòng)
潤(rùn)唇運(yùn)動(dòng)
頸部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
拿捏頸前
抵御風(fēng)邪的保健操
臂部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
點(diǎn)穴通經(jīng)術(shù)
屈肘伸筋
手臂揮舞
胸部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
擴(kuò)胸推擦天突穴、缺盆穴
護(hù)胸運(yùn)動(dòng)
腹部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
摩按腹絡(luò)
腹式呼吸法
雙手摩肚臍養(yǎng)生操
三指摩腹運(yùn)動(dòng)
手部
實(shí)用小功法
響指運(yùn)動(dòng)
夾指尖運(yùn)動(dòng)
扳手運(yùn)動(dòng)
加法手指操
減法手指操
手指運(yùn)動(dòng)小功法
十指交叉翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
繩纏五指運(yùn)動(dòng)
旋指運(yùn)動(dòng)
雙手平衡運(yùn)動(dòng)
對(duì)抗手部運(yùn)動(dòng)
女性養(yǎng)生療疾手部運(yùn)動(dòng)
脊柱
實(shí)用小功法
展脊提神基本運(yùn)動(dòng)
脊柱健身操
展臂拉脊操
腰部
實(shí)用小功法
雙手攀足
叩首式運(yùn)動(dòng)
身腿結(jié)合操
扭腰強(qiáng)腎操
下肢
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
揉腿捏足
拍打大小腿雙側(cè)
摩足壓穴
推搓下肢
第三章 實(shí)用祛病小功法
第四章 保健強(qiáng)身小功法
第五章 美容美體小功法
第六章 特殊人群保健小功法
第七章 簡(jiǎn)易傳統(tǒng)小功法
晨起
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
輕推面部
掌抓頭部
頂頭抬背
展開臂腿
展雙臂側(cè)彎腰
跪坐叩首
掌搓頸部
擴(kuò)展胸部
交叉捶打腰肩
搖動(dòng)下身
頭曲上身
床上運(yùn)動(dòng)
縮唇
午后
實(shí)用小功法
梳頭
轉(zhuǎn)頸
搓面
彎腰
擊掌
睡前
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
按摩昆侖穴、太溪穴、涌泉穴
藥物泡足
單腿跪伸展
完全式呼吸
第二章 從頭到腳養(yǎng)生保健小功法
頭部
實(shí)用小功法
高橋式健腦操
提升智力的手指操
指掌運(yùn)動(dòng)
面部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
搓擦面部
推搓臉部五官
眼部
實(shí)用小功法
眼部按摩操
炯炯有神操
按揉眼部運(yùn)動(dòng)
鼻部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
按摩鼻部運(yùn)動(dòng)
搓擦鼻部運(yùn)動(dòng)
耳部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
耳部按摩
耳部養(yǎng)生操
翻揉耳郭小功法
掩耳鳴鼓小功法
唇齒部
實(shí)用小功法
牙齒運(yùn)動(dòng)
潤(rùn)唇運(yùn)動(dòng)
頸部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
拿捏頸前
抵御風(fēng)邪的保健操
臂部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
點(diǎn)穴通經(jīng)術(shù)
屈肘伸筋
手臂揮舞
胸部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
擴(kuò)胸推擦天突穴、缺盆穴
護(hù)胸運(yùn)動(dòng)
腹部
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
摩按腹絡(luò)
腹式呼吸法
雙手摩肚臍養(yǎng)生操
三指摩腹運(yùn)動(dòng)
手部
實(shí)用小功法
響指運(yùn)動(dòng)
夾指尖運(yùn)動(dòng)
扳手運(yùn)動(dòng)
加法手指操
減法手指操
手指運(yùn)動(dòng)小功法
十指交叉翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
繩纏五指運(yùn)動(dòng)
旋指運(yùn)動(dòng)
雙手平衡運(yùn)動(dòng)
對(duì)抗手部運(yùn)動(dòng)
女性養(yǎng)生療疾手部運(yùn)動(dòng)
脊柱
實(shí)用小功法
展脊提神基本運(yùn)動(dòng)
脊柱健身操
展臂拉脊操
腰部
實(shí)用小功法
雙手攀足
叩首式運(yùn)動(dòng)
身腿結(jié)合操
扭腰強(qiáng)腎操
下肢
主要穴位標(biāo)準(zhǔn)定位
實(shí)用小功法
揉腿捏足
拍打大小腿雙側(cè)
摩足壓穴
推搓下肢
第三章 實(shí)用祛病小功法
第四章 保健強(qiáng)身小功法
第五章 美容美體小功法
第六章 特殊人群保健小功法
第七章 簡(jiǎn)易傳統(tǒng)小功法
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小功法治百病掌中查 相關(guān)資料
1.挺好的一本書，比較實(shí)用，印刷質(zhì)量比較好，價(jià)錢還不貴，很值得購(gòu)買
2.這本書圖片很多，大多功法操作都是圖文對(duì)應(yīng)的，文字不多，看起來比較輕松，鍛煉起來也比較容易。
3.這本書總體還不錯(cuò)，就是覺得有些功法的作用沒有展開說，還有字體不太大，希望可以有所改進(jìn)。
4.這本書開本很小，方便攜帶，而且覺得不舒服的時(shí)候都可以拿出來練習(xí)幾遍，效果還不錯(cuò)，很感謝這本書。
5.這本書介紹了許多種常見的病癥，包括頸椎、腰部、肩部不適以及更年期等，送朋友、送長(zhǎng)輩、送孕婦都很合適。
小功法治百病掌中查 作者簡(jiǎn)介
龔仆 北京大醫(yī)康民中醫(yī)藥研究院 院長(zhǎng) 教授 國(guó)家中醫(yī)藥管理局中藥藥理科研實(shí)驗(yàn)室 研究員 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員 中國(guó)民主建國(guó)會(huì)會(huì)員 國(guó)家工商總局商標(biāo)局“龔仆大夫”商標(biāo)所有者 全國(guó)連鎖公仆防病中心 董事長(zhǎng) 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部高才生，著名醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專家 原高干病房醫(yī)生，走出高干病房，為全民健康快樂服務(wù)
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