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60周孕產營養一周一讀 版權信息
- ISBN：9787538471731
- 條形碼：9787538471731 ; 978-7-5384-7173-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
60周孕產營養一周一讀 本書特色
李寧編著的《60周孕產營養一周一讀》為彩色圖片指導方法和指示狀態,更加準確有效地指導孕產期的飲食調理注意事項。飲食的細節上突出食材用量和烹調方法容易掌握。《60周孕產營養一周一讀》收錄的食材種類和菜例豐富,介紹內容更加翔實可靠。詳細講解孕產婦吃什么怎么吃,權威專家講解,教您吃好每一餐,為您提供實用的營養配餐計劃。
60周孕產營養一周一讀 內容簡介
《60周孕產營養一周一讀》為準備要孩子的女性提供了從備孕到產后60周時間內的營養保健方案，詳細圖解吃什么怎么吃，吃了會有什么好處，以食材為切入點，深入分析食材有效成分對準媽媽的健康有哪些好處，圖解應該如何烹調才能更有食欲，更加健康。
60周孕產營養一周一讀 目錄
孕媽媽肚子VS水果大小重量對對碰胎兒各器官生長發育關鍵期的營養需求24種孕產婦*佳食物 水果 香蕉潤腸輕身的“快樂水果” 紅棗 養血安神的“天然維生素丸” 火龍果預防便秘的長壽果 蘋果緩解妊娠反應的“健康果” 蔬菜 白蘿卜幫助孕媽媽預防感冒的“小人參” 絲瓜安胎通乳的佳品 香菇增強抗病能力的“植物皇后” 西紅柿幫你吃掉孕吐煩惱的黃金果 菜花提高免疫力并增強肝臟解毒能力 山藥孕期健脾益肺養腎的補虛佳品 菠菜補充葉酸和鐵 海帶補充碘和可溶性纖維 海鮮 鱸魚預防早產的安胎美食 蝦通乳的妙品 肉蛋 牛肉 強身健骨的“肉中驕子” 雞肉 滋陰補血，增強體力 豬肉補血通乳的法寶 雞蛋提升孕媽媽的記憶力 乳制品 牛奶鈣質的*佳來源 豆漿促進胎寶寶骨骼生長的植物奶 堅果類 核桃增強腦功能，提高記憶力 花生讓胎寶寶變得更加聰明的“長生果” 主食類 玉米粗糧中的安胎圣品 小米促進睡眠，幫助產婦恢復體力Part1 孕前12周 營養飲食修煉你的*佳孕力 孕前12周～孕前9周 幸“孕”來臨的基礎 重點營養葉酸 重點營養維生素E 孕前12周～孕前9周飲食原則 合理調整膳食，補充葉酸 備孕媽媽一周食譜推薦 孕前12周～孕前9周飲食宜忌速查 推薦營養食譜 香芹腐竹清熱祛火 芒果菠蘿草莓汁促進食欲，助消化 番茄草菇西蘭花補充葉酸 香菇雞湯增強免疫力 專題不同體質者孕前飲食宜忌速查Part2 孕期40周Part3 產后8周附錄
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60周孕產營養一周一讀 節選
李寧編著的《60周孕產營養一周一讀》為彩色圖片指導方法和指示狀態,更加準確有效地指導孕產期的飲食調理注意事項。飲食的細節上突出食材用量和烹調方法容易掌握。《60周孕產營養一周一讀》收錄的食材種類和菜例豐富,介紹內容更加翔實可靠。詳細講解孕產婦吃什么怎么吃,權威專家講解,教您吃好每一餐,為您提供實用的營養配餐計劃。
60周孕產營養一周一讀 作者簡介
李寧,北京協和醫院營養科營養師,北大分校食品及營養學學士,協和醫科大學碩士。
從事臨床營養工作20年,致力于營養治療及咨詢,醫學專科生及本科生的營養教學,營養學領域的科研以及大眾營養宣教。曾參與《現代臨床營養學》《臨床營養治療學》等多部營養學專著的編寫,在國內核心期刊上發表過數篇專業論文。出版過《嬰幼兒營養方案》《孕產婦營養方案》《疾病飲食調理》等多部科普作品。多次在電臺、電視臺進行科普宣教,并在各種報刊雜志上發表過科普文章數十篇。
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