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做個有自控力的女人-感性女人的幸福快樂書 版權信息
- ISBN：9787506496162
- 條形碼：9787506496162 ; 978-7-5064-9616-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
做個有自控力的女人-感性女人的幸福快樂書 本書特色
情緒的好壞關系到女人的身體健康、生活質量和職業發展，好的情緒是女人身心愉悅的根本，是關乎女人幸福的大事。那么，如何才能保持好的情緒呢？這就要求我們要增強自控力。自控力可以讓人們抵制各種各樣的誘惑，輕松掌握自己的情緒和狀態。當你具備較強的自控力時，你便知道如何縮小痛苦，放大快樂，如何處理人生中的負面情緒，做到不抱怨、不生氣，用“自控力”打開通往幸福的大門。
做個有自控力的女人-感性女人的幸福快樂書 內容簡介
人生就是一種修煉，是尋找幸福的過程。當你懂得了人生的哲理，你會發現，得到幸福并不如你想象的那么困難。正如哲學家薩特所說：“人的命運就握在自己的手里。”世界上從來役有什么救世主，一切只靠自己。要想讓自己走一條幸福的捷徑，女人必須要掌控好自己。
做個有自控力的女人-感性女人的幸福快樂書 目錄
**章自控力越強的女人越幸福
了解自己的情緒特點，做到對癥下藥 /
情緒化行為是女人幸福的殺手 /
懂得情緒轉向，做自己情緒的調節師 /
別被善變的情緒所左右 /
做情緒的主人，而不是奴隸 /
積極占據情緒的上風 /
心是決定情緒的主人 /
理性多一點，感性少一點 /
保持良好的心態，向幸福出發 /
不要被壞心情左右 /
把自己放在好心情中 /
第二章別輸在失控的情緒上
憤怒只會炸毀自己的幸福 /
克制憤怒，請給心一道泄洪渠 /
壓制怒火，做不隨意發脾氣的女人 /
不在氣頭上說話或行動 /
女人要學會駕馭憤怒情緒 /
女人千萬不能做“火藥桶” /
平息怒氣，學會寬容 /
適時轉移憤怒之火 /
盛怒之下不做決定 / 第三章幸福就是縮小痛苦，放大快樂
笑能戰勝挫折，增強勇氣 /
幸福生活就在一念之間 /
掌控情緒，笑對生活 /
苦中作樂，走向幸福 /
縮小痛苦，放大快樂 /
笑口常開，有益于身心健康 /
苦而不悲，人生才會更從容 /
用快樂的心活出幸福的人生 /
不逃避現實，享受過程中的快樂 /
第四章人生承載不起太多的“負能量”
別為小事抓狂，生活才更有滋味 /
決定快樂的不是環境而是心境 /
欲望放不下，煩惱就揮不去 /
常困擾你的不是巨大的挑戰，而是一些瑣碎的事 /
掃除心靈的垃圾，快樂才會留在身邊 /
“減負”，讓心情更美好 /
看開看淡，就不會被壞情緒所困擾 /
快樂不是擁有的多，而是計較的少 /
做事不要斤斤計較 /
請將煩憂徹底埋葬 /
煩惱不是人生的主旋律 /
為小事煩惱不值得 /
第五章壓力來臨，你該怎么辦
拋棄重負，做個聰明的女人 /
面對壓力，要勇敢微笑 /
擁有一顆堅強的心 /
減輕壓力，女人才能快樂起來 /
放松情緒，學會自我減壓 /
放慢腳步才會看到沿途的風景 /
別讓壓力侵蝕你的健康 /
旅行，從壓力下解脫自己 /
找到適合自己的解壓方式 /
把壓力轉化為動力 /
第六章工作可以很快樂
職場不需要情緒化 /
別讓抱怨的情緒疲憊了心靈 /
別讓工作成為一件苦差事 /
厭職情緒不可有 /
遠離職業恐懼癥 /
簡單而快樂地工作 /
接受批評時不要情緒化 /
別讓是非惹上身 /
冷靜處理職場不公平現象 /
不要對別人產生怨恨之心 /
第七章控制善變的情緒，別做多愁善感的女人
不要被男人左右自己的情緒 /
女人的煩惱來自自己 /
整理情緒，把煩惱留在門外 /
女人不要做家庭“怨婦” /
別把冷漠和煩惱帶回家 /
理解與寬容是婚姻幸福的保障 /
不過多干涉男人是智慧之舉 /
聰明女人*懂得讓步與磨合 /
不計較才能擁有幸福 /
與男人吵架要懂得分寸 /
第八章學會自控，讓負情緒見鬼去吧
遠離嫉妒，做快樂女人 /
擺脫恐懼，戰勝困擾 /
消極情緒，請走開 /
沖動是魔鬼，要嚴加掌控 /
怎樣克服悲觀的情緒 /
趕走內心的憂慮 /
釋放焦慮，生活會更美好 /
高聲尖叫，釋放壞情緒 /
趕走沮喪，做幸福女人 /
浮躁會讓女人失去目標 /
要把負面情緒宣泄出來 /
定期把壞情緒排掉 /
第九章平凡的生活更需要有定力
保持淡定，放下悲傷 /
淡定度日，每天都是好日子 /
做好“忍”的功夫 /
面對流言飛語要淡然處之 /
人生得意要淡然 /
平凡的日子也能品出生活的滋味 /
淡泊名利，減負前行 /
放下錯誤的堅持，給心靈松松綁 /
參考文獻 /
了解自己的情緒特點，做到對癥下藥 /
情緒化行為是女人幸福的殺手 /
懂得情緒轉向，做自己情緒的調節師 /
別被善變的情緒所左右 /
做情緒的主人，而不是奴隸 /
積極占據情緒的上風 /
心是決定情緒的主人 /
理性多一點，感性少一點 /
保持良好的心態，向幸福出發 /
不要被壞心情左右 /
把自己放在好心情中 /
第二章別輸在失控的情緒上
憤怒只會炸毀自己的幸福 /
克制憤怒，請給心一道泄洪渠 /
壓制怒火，做不隨意發脾氣的女人 /
不在氣頭上說話或行動 /
女人要學會駕馭憤怒情緒 /
女人千萬不能做“火藥桶” /
平息怒氣，學會寬容 /
適時轉移憤怒之火 /
盛怒之下不做決定 / 第三章幸福就是縮小痛苦，放大快樂
笑能戰勝挫折，增強勇氣 /
幸福生活就在一念之間 /
掌控情緒，笑對生活 /
苦中作樂，走向幸福 /
縮小痛苦，放大快樂 /
笑口常開，有益于身心健康 /
苦而不悲，人生才會更從容 /
用快樂的心活出幸福的人生 /
不逃避現實，享受過程中的快樂 /
第四章人生承載不起太多的“負能量”
別為小事抓狂，生活才更有滋味 /
決定快樂的不是環境而是心境 /
欲望放不下，煩惱就揮不去 /
常困擾你的不是巨大的挑戰，而是一些瑣碎的事 /
掃除心靈的垃圾，快樂才會留在身邊 /
“減負”，讓心情更美好 /
看開看淡，就不會被壞情緒所困擾 /
快樂不是擁有的多，而是計較的少 /
做事不要斤斤計較 /
請將煩憂徹底埋葬 /
煩惱不是人生的主旋律 /
為小事煩惱不值得 /
第五章壓力來臨，你該怎么辦
拋棄重負，做個聰明的女人 /
面對壓力，要勇敢微笑 /
擁有一顆堅強的心 /
減輕壓力，女人才能快樂起來 /
放松情緒，學會自我減壓 /
放慢腳步才會看到沿途的風景 /
別讓壓力侵蝕你的健康 /
旅行，從壓力下解脫自己 /
找到適合自己的解壓方式 /
把壓力轉化為動力 /
第六章工作可以很快樂
職場不需要情緒化 /
別讓抱怨的情緒疲憊了心靈 /
別讓工作成為一件苦差事 /
厭職情緒不可有 /
遠離職業恐懼癥 /
簡單而快樂地工作 /
接受批評時不要情緒化 /
別讓是非惹上身 /
冷靜處理職場不公平現象 /
不要對別人產生怨恨之心 /
第七章控制善變的情緒，別做多愁善感的女人
不要被男人左右自己的情緒 /
女人的煩惱來自自己 /
整理情緒，把煩惱留在門外 /
女人不要做家庭“怨婦” /
別把冷漠和煩惱帶回家 /
理解與寬容是婚姻幸福的保障 /
不過多干涉男人是智慧之舉 /
聰明女人*懂得讓步與磨合 /
不計較才能擁有幸福 /
與男人吵架要懂得分寸 /
第八章學會自控，讓負情緒見鬼去吧
遠離嫉妒，做快樂女人 /
擺脫恐懼，戰勝困擾 /
消極情緒，請走開 /
沖動是魔鬼，要嚴加掌控 /
怎樣克服悲觀的情緒 /
趕走內心的憂慮 /
釋放焦慮，生活會更美好 /
高聲尖叫，釋放壞情緒 /
趕走沮喪，做幸福女人 /
浮躁會讓女人失去目標 /
要把負面情緒宣泄出來 /
定期把壞情緒排掉 /
第九章平凡的生活更需要有定力
保持淡定，放下悲傷 /
淡定度日，每天都是好日子 /
做好“忍”的功夫 /
面對流言飛語要淡然處之 /
人生得意要淡然 /
平凡的日子也能品出生活的滋味 /
淡泊名利，減負前行 /
放下錯誤的堅持，給心靈松松綁 /
參考文獻 /
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做個有自控力的女人-感性女人的幸福快樂書 作者簡介
李向峰，男，畢業于鄭州師范學院，教育學專業學士學位。知名女性情感心理作家，致力于提升女性幸福指數的工作，出版了大量的相關著作，如《幸福女人的情商修煉》《女人受益一生的心理暗示法》等，影響了數千萬女性讀者的生活，被很多人譽為“新時代的情感導師”。
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