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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787538875058
- 條形碼：9787538875058 ; 978-7-5388-7505-8
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生 本書特色
五臟健康才能百病不生，如何將《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)文化史上*神奇、*偉大的著作運(yùn)用到人體臟腑養(yǎng)生中來？這是本書要解決的關(guān)鍵問題。對(duì)于臟腑養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的核心思想是“治未病”，也就是在身體健康之時(shí)，通過適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法來維持臟腑健康，不給疾病以可乘之機(jī)。本書從“治未病”這個(gè)核心出發(fā)，幾乎囊括了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所有的臟腑養(yǎng)生方法及原理，并包含有時(shí)下全部的中醫(yī)臟腑保健知識(shí)點(diǎn)，給您的臟腑健康提供*溫馨周到的呵護(hù)，使您的臟腑常保“未病”狀態(tài)，從此離疾病越來越遠(yuǎn)！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生 內(nèi)容簡介
全解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的人體 臟腑器官全面養(yǎng)護(hù)方案！全面囊括了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所有的臟腑養(yǎng)生方法及原理，并包含有時(shí)下全部的中醫(yī)臟腑保健知識(shí)點(diǎn)，給您的臟腑健康提供*溫馨周到的呵護(hù)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生 目錄
**章 走近《黃帝內(nèi)經(jīng)》，掌握健康之道
養(yǎng)生大道01：《黃帝內(nèi)經(jīng)》
的價(jià)值及人物簡介
◎我們?yōu)槭裁匆x《黃
帝內(nèi)經(jīng)》？
◎黃帝和岐伯是什么樣
的人？
養(yǎng)生大道02：藏象學(xué)說
◎《黃帝內(nèi)經(jīng)》三大學(xué)
說之一的藏象學(xué)說
◎解讀“藏象”
◎人的五臟六腑
◎五臟之間的關(guān)系
◎六腑之間的關(guān)系
◎臟與腑之間的關(guān)系
第二章 心臟—五臟六腑的君主
心臟的生理功能
養(yǎng)心方法01：養(yǎng)神
◎養(yǎng)心宜先養(yǎng)神
◎每天笑一笑有益心臟
健康
養(yǎng)心方法02：食補(bǔ)
◎保護(hù)心臟要合理飲食
◎有益心臟健康的食物
◎維生素e對(duì)心臟的
作用
◎適量飲用咖啡對(duì)心臟
有益
◎經(jīng)常喝綠茶可保護(hù)
心臟
養(yǎng)心方法03：按摩
◎疏通心經(jīng)保養(yǎng)心臟
健康
◎每日常按摩腋窩可
養(yǎng)心
◎按摩手指幫你養(yǎng)心
◎腳底按摩養(yǎng)護(hù)心臟
養(yǎng)心方法04：運(yùn)動(dòng)
◎有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟
功能
◎常爬樓梯可減少心臟
病風(fēng)險(xiǎn)
養(yǎng)心方法05：睡眠
◎睡眠是養(yǎng)心的**
大補(bǔ)
◎養(yǎng)心睡眠宜先睡心，
后睡眼
◎每天睡眠不足7小時(shí)
對(duì)心臟健康有害
養(yǎng)心方法06：順時(shí)養(yǎng)心
◎夏主心，宜多吃“苦”
◎午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令*宜
養(yǎng)心
◎中午小睡可養(yǎng)心
養(yǎng)心方法07：控制體重
◎控制體重有益心臟
健康
◎如何控制體重
第三章 肺臟—人體的相傅之官
肺臟的生理功能
養(yǎng)肺方法01：食補(bǔ)
◎多吃辛味和白色食物
以養(yǎng)肺氣
◎每天兩頭蒜有利肺的
健康
養(yǎng)肺方法02：呼吸空氣
◎正確呼吸提升肺能量
◎給你的鼻子洗洗澡
◎養(yǎng)肺的綠色植物
養(yǎng)肺方法03：運(yùn)動(dòng)鍛煉
◎運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺功能
◎耐寒鍛煉可強(qiáng)健肺
部功能
養(yǎng)肺方法04：順時(shí)養(yǎng)肺
◎秋主肺，宜保養(yǎng)好
肺臟
◎寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令宜睡眠
◎寒氣*易傷肺，寅時(shí)
一定要關(guān)空調(diào)
養(yǎng)肺方法05：遠(yuǎn)離傷害
◎遠(yuǎn)離香煙保護(hù)肺臟
◎空氣流通預(yù)防肺結(jié)核
◎空氣清新劑會(huì)傷肺
◎廚房油煙對(duì)肺的嚴(yán)重
危害
第四章 脾臟—身體糧倉的大總管
脾臟的生理功能
養(yǎng)脾方法01：食補(bǔ)
◎多吃甘味和黃色食物
養(yǎng)脾
◎有利脾臟健康的食物
◎食療是對(duì)脾臟*好的
呵護(hù)
◎益氣補(bǔ)脾山藥*好
◎巧吃香菜養(yǎng)脾胃
◎聽音樂進(jìn)餐有利于保
養(yǎng)脾胃
養(yǎng)脾方法02：按摩
◎按揉腹部有助健脾
和胃
◎按摩小腿強(qiáng)健脾胃
養(yǎng)脾方法03：防濕驅(qū)寒
◎養(yǎng)脾一定要防濕
◎脾胃虛寒可用食鹽
溫脾
養(yǎng)脾方法04：調(diào)理脾虛
◎小兒脾胃虛弱如何
調(diào)理
◎調(diào)理脾虛*忌諱的四
件事
養(yǎng)脾方法05：順時(shí)養(yǎng)脾
◎春季養(yǎng)脾要點(diǎn)
◎長夏宜養(yǎng)脾
◎巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令主運(yùn)化
第五章 肝臟—智勇雙全的大將軍
肝臟的生理功能
養(yǎng)肝方法01：情志
◎疏通情緒有利肝氣
順調(diào)
◎?qū)W會(huì)制怒保持情緒
穩(wěn)定
養(yǎng)肝方法02：食補(bǔ)
◎養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
◎養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方
◎飯后靜坐能保肝
養(yǎng)肝方法03：明目
◎保護(hù)眼睛就是保護(hù)肝
臟健康
◎養(yǎng)睛明目保健法
養(yǎng)肝方法04：排毒
◎多喝水可減少毒素?fù)p
害肝臟
◎保持便便通暢有利肝
臟排毒
◎曬眼排毒益肝臟
養(yǎng)肝方法05：順時(shí)養(yǎng)肝
◎春主肝，宜以養(yǎng)肝護(hù)
肝為先
◎丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令宜熟睡
養(yǎng)肝方法06：預(yù)防肝病
◎如何預(yù)防病毒性肝炎
◎呵護(hù)肝臟遠(yuǎn)離“五大
殺手”
◎多數(shù)肝病是“熬”出
來的
第六章 腎臟—身體能量的源泉
腎臟的生理功能
養(yǎng)腎方法01：按摩
◎經(jīng)常按摩雙耳可以
強(qiáng)腎
◎按摩頭腳可強(qiáng)腎養(yǎng)精
養(yǎng)腎方法02：食補(bǔ)
◎有利腎臟健康的食物
◎養(yǎng)腎藥膳食療方
養(yǎng)腎方法03：補(bǔ)陽
◎多曬太陽有益養(yǎng)腎
◎腎不好多泡腳
養(yǎng)腎方法04：順時(shí)養(yǎng)腎
◎冬主腎，宜以保養(yǎng)腎
臟為主
◎酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，宜調(diào)
養(yǎng)腎臟
養(yǎng)腎方法05：調(diào)理腎虛
◎男人腰好腎才好
◎腎臟異常的表現(xiàn)
◎節(jié)欲保精可預(yù)防腎虛
第七章 膽—主持裁斷的中正之官
膽的生理功能
養(yǎng)膽方法01：按摩
◎拍打膽經(jīng)養(yǎng)氣血
◎足底按摩治療膽病
養(yǎng)膽方法02：睡眠
◎子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令宜睡眠
◎右側(cè)臥位*有利于養(yǎng)膽
養(yǎng)膽方法03：食補(bǔ)
◎養(yǎng)“膽”的飲食之道
◎膽病患者宜食的食物
◎膽病患者不宜食用的
食物
◎膽囊病藥膳食療方
養(yǎng)膽方法04：排石
◎規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助排石
◎多喝水可促進(jìn)小結(jié)石
的排出
◎保持樂觀情緒有助
排石
養(yǎng)膽方法05：預(yù)防膽病
◎膽囊的常見疾病
◎如何預(yù)防膽囊疾病
第八章 胃—容納食物的倉廩之官
胃的生理功能
養(yǎng)胃方法01：食補(bǔ)
◎辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令早飯宜
吃好
◎?qū)ξ赣幸娴氖澄?br /> ◎養(yǎng)胃藥膳食療方
養(yǎng)胃方法02：運(yùn)動(dòng)
◎揉腹運(yùn)動(dòng)
◎仰臥起坐運(yùn)動(dòng)
◎托腹運(yùn)動(dòng)
◎扭腰運(yùn)動(dòng)
◎站立彎膝運(yùn)動(dòng)
◎多動(dòng)腳趾運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)胃方法03：保暖
◎保養(yǎng)胃部保暖*重要
◎食物過熱易傷腸胃
養(yǎng)胃方法04：預(yù)防胃病
◎預(yù)防胃病首先要調(diào)整
生活習(xí)慣
◎觀舌自測(cè)胃部的健康
◎胃病保養(yǎng)誤區(qū)
第九章 小腸—主化物的受盛之官
小腸的生理功能
養(yǎng)小腸方法01：食補(bǔ)
◎未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令午飯
要豐富
◎有益腸道健康的食物
◎排毒清腸食療方
養(yǎng)小腸方法02：清腸
◎冬季清清小腸
◎按摩小腹，清腸
排毒瘦身
◎按揉小腸經(jīng)通暢氣血
養(yǎng)小腸方法03：生活保健
◎小腸生活保健六忌
◎小腸功能衰退的生活
保健
第十章 大腸—傳導(dǎo)之官
大腸的生理功能
養(yǎng)大腸方法01：食補(bǔ)
◎?qū)Υ竽c有益的食物
◎大腸保健藥膳食療方
養(yǎng)大腸方法02：排便
◎便秘引發(fā)多種疾病須
重視
◎卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令宜
排便
◎清宿便排腸毒
◎早起空腹喝水有助排便
◎便秘患者如何通便
◎刮痧促進(jìn)腸道蠕動(dòng)治
便秘
第十一章 膀胱—貯存和排泄尿液的州都之官
膀胱的生理功能
養(yǎng)膀胱方法01：食補(bǔ)
◎預(yù)防膀胱結(jié)石的飲食
細(xì)則
◎膀胱疾病的藥膳食
療方
養(yǎng)膀胱方法02：運(yùn)動(dòng)
◎申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令宜運(yùn)動(dòng)
◎運(yùn)動(dòng)鍛煉防治尿失禁
◎適合膀胱病患者的運(yùn)
動(dòng)方式
◎灸法根治老年性尿
失禁
養(yǎng)膀胱方法03：預(yù)防膀
胱病
◎膀胱的常見疾病
◎憋尿易致尿路感染、
膀胱損傷
◎如何預(yù)防膀胱炎
◎預(yù)防膀胱癌要多喝水
第十二章 三焦—負(fù)責(zé)水道循環(huán)的決瀆之官
三焦的生理功能
養(yǎng)三焦方法01：按摩、
運(yùn)動(dòng)
◎穴位按摩調(diào)理三焦
◎晨起理三焦身心好
養(yǎng)三焦方法02：睡眠
◎亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令宜
睡眠
◎*佳睡眠時(shí)間
養(yǎng)三焦方法03：肚臍
保健
◎揉按肚臍通利三焦
◎艾灸肚臍增補(bǔ)元?dú)?br /> ◎肚臍拔罐疏通三焦
展開全部
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生 節(jié)選
全解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的人體
臟腑器官全面養(yǎng)護(hù)方案!全面囊括了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所有的臟腑養(yǎng)生方法及原理,并包含有時(shí)下全部的中醫(yī)臟腑保健知識(shí)點(diǎn),給您的臟腑健康提供*溫馨周到的呵護(hù)。
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