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微習慣·瘦身篇(八品-九品) 版權信息
- ISBN：9787553520162
- 條形碼：9787553520162 ; 978-7-5535-2016-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
微習慣·瘦身篇(八品-九品) 內容簡介
本書是《微習慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎上分析了各種方法的弊端，提出我們可以用“微習慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細、實用的方案。他表示，為了實現真正的改變，我們需要讓改變得以持續。找對方法后，這些改變不會越來越難堅持，而是會隨著大腦的適應而變得越來越簡單。等到了那個時候，我們就不需要按照任何計劃行事，而會自然地以健康的新方式生活。
蓋斯從改變飲食與生活習慣的角度為讀者提供了不會帶來痛苦的法則。掌握微習慣策略后，不止在塑形方面，在人生中很多其他方面，我們都能更輕松地實現長久的積極改變。
微習慣·瘦身篇(八品-九品) 目錄
簡目
部分 知識
章 和節食的不幸婚姻
第2章 要變身材，先變大腦
第3章 的速度
第4章 關于的常見誤區
第二部分 策略
第5章 一般策略
第6章 飲食策略
第7章 運動策略
第8章 微習慣策略
第9章 情境策略
0章 結語
部分 知識
章 和節食的不幸婚姻
第2章 要變身材，先變大腦
第3章 的速度
第4章 關于的常見誤區
第二部分 策略
第5章 一般策略
第6章 飲食策略
第7章 運動策略
第8章 微習慣策略
第9章 情境策略
0章 結語
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微習慣·瘦身篇(八品-九品) 相關資料
◎一本幫你改變心態和習慣，從此不再忍饑挨餓的書——不是控制自己不做錯的，而是鼓勵自己多做對的。
◎作者的成名作《微習慣》被翻譯為18種語言，幫助了世界各地無數希望改變生活的人們。本書是作者用微習慣策略來與塑形的經驗之談。
◎《微習慣·篇》深入研究了當代食品工業中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念并不利于和健康。在應用部分，作者把微習慣策略分別融入飲食、運動和各種具體情境，并針對各種刁鉆問題提供了切實的解決方案。改變體型，需要從改變習慣開始；而改變習慣，需要的是簡單到不會失敗的微習慣策略，它能讓你愛上做正確的事的感覺。
◎不對卡路里斤斤計較，只是改變你逛超市和去健身房的方式。
微習慣·瘦身篇(八品-九品) 作者簡介
斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。為了改變這一點，他開始研究各種習慣養成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網站上發表了許多文章。2011年，他開始運營自己的博客Deep Estence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。
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