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微習(xí)慣·瘦身篇(八品-九品) 版權(quán)信息
- ISBN：9787553520162
- 條形碼：9787553520162 ; 978-7-5535-2016-2
- 裝幀：簡裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
微習(xí)慣·瘦身篇(八品-九品) 內(nèi)容簡介
本書是《微習(xí)慣》的姊妹篇。蓋斯在大量研究的基礎(chǔ)上分析了各種方法的弊端，提出我們可以用“微習(xí)慣”策略獲得更美好的形體，并給出了詳細(xì)、實(shí)用的方案。他表示，為了實(shí)現(xiàn)真正的改變，我們需要讓改變得以持續(xù)。找對(duì)方法后，這些改變不會(huì)越來越難堅(jiān)持，而是會(huì)隨著大腦的適應(yīng)而變得越來越簡單。等到了那個(gè)時(shí)候，我們就不需要按照任何計(jì)劃行事，而會(huì)自然地以健康的新方式生活。
蓋斯從改變飲食與生活習(xí)慣的角度為讀者提供了不會(huì)帶來痛苦的法則。掌握微習(xí)慣策略后，不止在塑形方面，在人生中很多其他方面，我們都能更輕松地實(shí)現(xiàn)長久的積極改變。
微習(xí)慣·瘦身篇(八品-九品) 目錄
簡目
部分 知識(shí)
章 和節(jié)食的不幸婚姻
第2章 要變身材，先變大腦
第3章 的速度
第4章 關(guān)于的常見誤區(qū)
第二部分 策略
第5章 一般策略
第6章 飲食策略
第7章 運(yùn)動(dòng)策略
第8章 微習(xí)慣策略
第9章 情境策略
0章 結(jié)語
部分 知識(shí)
章 和節(jié)食的不幸婚姻
第2章 要變身材，先變大腦
第3章 的速度
第4章 關(guān)于的常見誤區(qū)
第二部分 策略
第5章 一般策略
第6章 飲食策略
第7章 運(yùn)動(dòng)策略
第8章 微習(xí)慣策略
第9章 情境策略
0章 結(jié)語
展開全部
微習(xí)慣·瘦身篇(八品-九品) 相關(guān)資料
◎一本幫你改變心態(tài)和習(xí)慣，從此不再忍饑挨餓的書——不是控制自己不做錯(cuò)的，而是鼓勵(lì)自己多做對(duì)的。
◎作者的成名作《微習(xí)慣》被翻譯為18種語言，幫助了世界各地?zé)o數(shù)希望改變生活的人們。本書是作者用微習(xí)慣策略來與塑形的經(jīng)驗(yàn)之談。
◎《微習(xí)慣·篇》深入研究了當(dāng)代食品工業(yè)中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脫脂”“全麥”等概念并不利于和健康。在應(yīng)用部分，作者把微習(xí)慣策略分別融入飲食、運(yùn)動(dòng)和各種具體情境，并針對(duì)各種刁鉆問題提供了切實(shí)的解決方案。改變體型，需要從改變習(xí)慣開始；而改變習(xí)慣，需要的是簡單到不會(huì)失敗的微習(xí)慣策略，它能讓你愛上做正確的事的感覺。
◎不對(duì)卡路里斤斤計(jì)較，只是改變你逛超市和去健身房的方式。
微習(xí)慣·瘦身篇(八品-九品) 作者簡介
斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲。為了改變這一點(diǎn)，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，從2004年起在美國各大自我成長類網(wǎng)站上發(fā)表了許多文章。2011年，他開始運(yùn)營自己的博客Deep Estence，為讀者提供自我成長策略方面的建議。他崇尚極簡主義，喜歡打籃球和探索世界。
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