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超級時間整理術 版權信息
- ISBN：9787514607765
- 條形碼：9787514607765 ; 978-7-5146-0776-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超級時間整理術 本書特色
拖延癥作為當下一項非常常見的心理癥狀，已經影響到人們工作生活的方方面面。不見黃河不掉淚，不踩到deadline絕不動手干活，往往導致后來工作任務不能有質量地完成。 你還在為拖延付出慘痛的代價嗎？你相信時間和工作效率都是整理出來的嗎？你相信合理分配80%的時間，你會獲得200%的效率嗎？本書從拖延癥出發，切實提供可行、有效的時間管理辦法，精心濃縮成一條又一條的整理妙招，切入生活中具體的拖延之處，提供給決心“戰拖”的讀者，力助職場人士及其他年輕人成功擺脫拖延。
超級時間整理術 內容簡介
◆ 合理分配80%的時間，你將擁有200%的效率！把時間用在刀刃上，高效率就會有高回報！ ◆ 心理專家獨家分享五年研究經驗，教你用*簡單*合理的方法管理時間，讓你成為高效達人。 ◆ 方法詳盡有效，將科學管理原理引入現實生活，兼具趣味性和實用性。
超級時間整理術 目錄
**章 拖延癥是一種文藝病
**節 有種快樂的代價叫拖延
第二節 果敢的人說走就走，拖延的人各種理由
第三節 拖延癥們沒完沒了的完美主義
第四節 拖延癥的墓志銘——我這次真的走了
第五節 到底是什么在偷走你的時間
第二章 時間是一筆巨額“存款”
**節 你的時間存款是“定期”還是“活期”
第二節 拖延癥也是一種傳染病
第三節 你需要的是一個“戰拖聯盟”
第四節 從小養成存“時間”的習慣
第五節 零存整取，讓時間變成一筆“巨款”
第三章 不要把米格魯當大蘇格蘭來養
**節 可愛又可恨的web3.0時代
第二節 如果你也有選擇恐懼癥
第三節 自欺欺人是一劑“強心針”
第四節 時間整理的藝術
第四章 細節——一個良好的“銀行管家”
**節 把每一份時間記錄在案
第二節 容忍地板上的灰塵，否者你永遠沒辦法出門
第三節 時間是個拼圖游戲
第四節 空話永遠都是空話，除非你把它變成事實
第五節 給你的時間帶上一副3d立體眼鏡
第五章 今天的努力是為了明天的休息
**節 從拖延者到行動派
第二節 當強迫型人格遇上拖延癥
第三節 別讓你的“自我妨礙”阻斷努力的今天
第四節 棉花糖測試法：為什么今天的事情你永遠做不完
第五節 不要在今天想明天的休息，也不要在明天想昨天的工作
第六章 pouring，讓全世界為你的專注喝彩
**節 我的生活不是一只鴕鳥——專注，不逃避
第二節 時間是個傻姑娘，她也有自己的習慣
第四節 別讓拖延癥像多米諾骨牌一樣倒塌
第五節 信息爆炸的時代，我需要一個專注的眼神
第七章 為自己建一個時間的“活期存款”
**節 getting things done，讓工作井井有條
第二節 5個s，日本人為什么是拼命三郎
第三節 不要做員工的“勞作死”老板
第四節 學會接受和拒絕
第五節 怎么讓你的“活期存款”生出利息
第八章 我們的生活也需要裝“忙”
**節 一棵樹能吊死十個偏執狂
第二節 “帕累托”原則不是“怕拖累”原則
第三節 莫法特休息法——忙也需要梯度
第四節 卡爾斯胡蘿卜管理法，讓我的時間天天有盈余
第五節 番茄工作法，讓你于時間化敵為友
第六節 不問過去，只看現在的森田療法
第九章 身體你要停一停，讓靈魂趕上來
**節 有人用一萬小時睡眠，有人用一萬小時成為天才
第二節 *科學的起床時間是幾點
第三節 晚睡癥vs賴床病
第四節 別到臨睡前，才知道功課只做了一點點
第五節 讓身心玩個對抗拖延癥的游戲
展開全部
超級時間整理術 作者簡介
張雁飛，自由撰稿人，畢業于華南理工大學，對心理學、管理學和情感治療方面有濃厚興趣和高度敏感，曾接受華南師范大學的心理學課程培訓。專注于研究心理學五年，擁有豐富的研究經驗，涉及各類心理案例三百多起。
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