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《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 版權信息
- ISBN：9787538874754
- 條形碼：9787538874754 ; 978-7-5388-7475-4
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 本書特色
融合《黃帝內經》飲食養生理論精髓， 指導每一位國人食得健康、更合理的營養經！全解《黃帝內經》中的飲食養生智慧， 打造*適合中國人的飲食養生長命經。
《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 內容簡介
守護健康，從飲食開始！一本*適合中國人的膳食養生大全，完美詮釋《黃帝內經》中的飲食養生真諦，教您每天學一點飲食養生知識，讓您每天都可健康一點點。 本書融匯三千年《黃帝內經》理論精髓與食療養生秘方。從飲食養生角度全面解讀《黃帝內經》，帶領您全面讀懂五味調和、飲食有節、順時調養、辨病而食等老祖宗留給我們的養生啟示，傳授千年食療秘方，集齊百種養生藥膳、藥茶、藥酒，指導對癥施膳，輕松得健康。用好本書，您就可以不費力、不費錢輕松顧好飲食健康，從此吃得更合理、活得更健康。
《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 目錄
**章 《黃帝內經》中的飲食養生總論
《黃帝內經》關于飲食養生的論述
天人相應整體營養觀
平衡膳食，合理調配飲食
五色養五臟，食物對五臟的滋養
不時不食，多吃時令菜有益健康
飲食也應因地制宜
因人擇食益健康
食物的四性、五味和歸經
食物的四性
食物的五味
食物的歸經
食物四性的平衡
食物五味的平衡
第二章 安身之本在于食-《黃帝內經》論食養
食養的基本原則
膳食結構要合理
飲食要適量、定時
合理膳食的“三二三一”原則
春夏養陽，秋冬養陰
三餐的定時定量標準
合理的烹調方法
飲食寒溫要適宜
食后養生四法
五臟六腑的食養方法
養心食養
健肺食養
壯腎食養
強肝食養
養胃食養
不可不知的食養小細節
還是傳統的“米麥相扶、干稀兩便”好
食用蔬菜要注意什么
吃水果的學問
飯前喝湯的養生學問
多吃蔬菜、水果和薯類
補鈣注意事項
不宜被忽略的發物
降壓消脂的食養方法
白酒不能取代料酒
“壞食物”也有好搭檔
第三章 藥補不如食補-《黃帝內經》論食補
食補的基本原則
量體裁“醫”，不可亂補
為什么說“藥補不如食補”
食物的升降沉浮原理
食補的運用范圍
“后天之本”-脾胃與食補的關系
因時施用食補
適合常用的補益食物
“五谷”類補品
“五果”類補品
“五畜”類補品
“五菜”類補品
常見的補益藥膳
常見補虛中藥材
補虛對癥藥膳
不可不知的食補小細節
常見補品的食用方法
粥為滋養臟腑的**營養之物
關于進補的錯誤認識
第四章 藥食同源祛百病-《黃帝內經》論食療
食療的基本原則
藥食一體營養觀
食補與食療的區別
根據陰陽調節食療
依據病情進行食療
順應自然按季節食療
分體質進行食療
根據患病臟腑的病變而食
常見的食療藥茶與藥酒
養生藥茶方
養生藥酒
不可不知的食療小細節
讓你酒后不頭疼的食療法
緩解牙齒酸疼的食療小竅門
巧調飲食防治口臭
服“川貝燉雪梨”要對癥
緩解孕吐的幾款果汁
有助緩解便秘的飲食療法
常見眼部疾病的飲食療法
食療藥方養出好嗓子
第五章 飲食不當致百病-《黃帝內經》論食忌
飲食禁忌的基本原則
忌不辨人體的陰陽盛衰
忌不辨食物的五味
忌不辨疾病的影響
忌不辨飲食的寒熱溫涼性質
忌飲食結構不合理
忌服藥期間不忌口
常見病癥的飲食禁忌
常見內科病的飲食禁忌
常見外科病的飲食禁忌
常見婦科病的飲食禁忌
常見男科疾病的飲食禁忌
常見兒科病的飲食禁忌
不可不知的食忌小細節
高血壓、心衰患者不宜用淡鹽水漱口
過食咸味損壽命
女性經期的飲食宜忌
油炸食品，人類健康的敵人
“方便食品”損害健康更方便
暴飲暴食*傷身
過食肥甘厚味要不得
忌過量飲酒
喝豆漿的八大禁忌
避開飲茶十忌，才能喝出健康
《黃帝內經》關于飲食養生的論述
天人相應整體營養觀
平衡膳食，合理調配飲食
五色養五臟，食物對五臟的滋養
不時不食，多吃時令菜有益健康
飲食也應因地制宜
因人擇食益健康
食物的四性、五味和歸經
食物的四性
食物的五味
食物的歸經
食物四性的平衡
食物五味的平衡
第二章 安身之本在于食-《黃帝內經》論食養
食養的基本原則
膳食結構要合理
飲食要適量、定時
合理膳食的“三二三一”原則
春夏養陽，秋冬養陰
三餐的定時定量標準
合理的烹調方法
飲食寒溫要適宜
食后養生四法
五臟六腑的食養方法
養心食養
健肺食養
壯腎食養
強肝食養
養胃食養
不可不知的食養小細節
還是傳統的“米麥相扶、干稀兩便”好
食用蔬菜要注意什么
吃水果的學問
飯前喝湯的養生學問
多吃蔬菜、水果和薯類
補鈣注意事項
不宜被忽略的發物
降壓消脂的食養方法
白酒不能取代料酒
“壞食物”也有好搭檔
第三章 藥補不如食補-《黃帝內經》論食補
食補的基本原則
量體裁“醫”，不可亂補
為什么說“藥補不如食補”
食物的升降沉浮原理
食補的運用范圍
“后天之本”-脾胃與食補的關系
因時施用食補
適合常用的補益食物
“五谷”類補品
“五果”類補品
“五畜”類補品
“五菜”類補品
常見的補益藥膳
常見補虛中藥材
補虛對癥藥膳
不可不知的食補小細節
常見補品的食用方法
粥為滋養臟腑的**營養之物
關于進補的錯誤認識
第四章 藥食同源祛百病-《黃帝內經》論食療
食療的基本原則
藥食一體營養觀
食補與食療的區別
根據陰陽調節食療
依據病情進行食療
順應自然按季節食療
分體質進行食療
根據患病臟腑的病變而食
常見的食療藥茶與藥酒
養生藥茶方
養生藥酒
不可不知的食療小細節
讓你酒后不頭疼的食療法
緩解牙齒酸疼的食療小竅門
巧調飲食防治口臭
服“川貝燉雪梨”要對癥
緩解孕吐的幾款果汁
有助緩解便秘的飲食療法
常見眼部疾病的飲食療法
食療藥方養出好嗓子
第五章 飲食不當致百病-《黃帝內經》論食忌
飲食禁忌的基本原則
忌不辨人體的陰陽盛衰
忌不辨食物的五味
忌不辨疾病的影響
忌不辨飲食的寒熱溫涼性質
忌飲食結構不合理
忌服藥期間不忌口
常見病癥的飲食禁忌
常見內科病的飲食禁忌
常見外科病的飲食禁忌
常見婦科病的飲食禁忌
常見男科疾病的飲食禁忌
常見兒科病的飲食禁忌
不可不知的食忌小細節
高血壓、心衰患者不宜用淡鹽水漱口
過食咸味損壽命
女性經期的飲食宜忌
油炸食品，人類健康的敵人
“方便食品”損害健康更方便
暴飲暴食*傷身
過食肥甘厚味要不得
忌過量飲酒
喝豆漿的八大禁忌
避開飲茶十忌，才能喝出健康
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《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 節選
融合《黃帝內經》飲食養生理論精髓,指導每一位國人食得健康、更合理的營養經!全解《黃帝內經》中的飲食養生智慧,打造*適合中國人的飲食養生長命經。
《黃帝內經》中的飲食養生-健康大講堂 作者簡介
《健康大講堂》編委會：集聚中國大陸與中國臺灣在養生保健領域最有影響力的專家、教授團隊，涵蓋保健營養大師、著名醫學科學家、著名兒科專家、知名孕產科醫師、知名烹飪大師、中國臺灣地區知名營養師、知名中醫師，強強聯手，全心為您，致力于打造國內最具閱讀價值與影響力的養生健康類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活出謀劃策，已出版發行《百姓養生菜1688例》、《養生相宜與相克速查全書》、《懷孕分娩育兒大全書》、《糖尿病食療王》、《高血壓食療王》、《漢方蔬果養生圣經》、《<本草綱目>圣經》、《新編中草藥彩色圖譜大全》、《糖尿病吃什么禁什么》、《高血壓吃什么禁什么》等書籍，累積發行量已突破數百萬。
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