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五谷蔬果養生大全 版權信息
- ISBN：9787040347555
- 條形碼：9787040347555 ; 978-7-04-034755-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
五谷蔬果養生大全 本書特色
五谷蔬果膳食可以說是現代人的理想膳食。是因為五谷蔬果不僅富含人類日常所需的基本營養素，還蘊藏著其他類食物所沒有的植物營養素，而這些獨特的植物營養素具備神奇的養生功效。本書匯聚了上百種人們日常生活中常見的五谷蔬果食材近二百道養生餐，內容豐富詳實，圖文并茂，深入淺出。
五谷蔬果養生大全 內容簡介
《五谷蔬果養生大全》首先為您呈現了植物營養素神奇的養生功效，還特別為愛美人士介紹了五谷蔬果以內養外的美容功效。接下來本書從不同體質、不同年齡、不同季節等情況出發，針對不同生活族群、各種常見亞健康癥狀和常見病癥，分別詳盡地介紹了五谷蔬果的養生方案。在遵循飲食宜忌的前提下，本書還依據五谷蔬果營養成分的多少、養生功效的強弱列出了具有針對性的五谷蔬果養生排行榜，并根據榜單附上了專家推薦的養生餐，目的是為您提供一個實用的飲食指南，讓您找到適合自己的養生方，吃出營養和健康。 本書匯聚了上百種人們日常生活中常見的五谷蔬果食材及五百多道養生餐，編寫中我們力求做到內容豐富翔實，圖文并茂，深入淺出，借此幫助讀者防治疾病，走上健康之路！
五谷蔬果養生大全 目錄
1 五谷蔬果是你身邊的健康寶藏
**節
中西醫聯合推薦的家庭養生方
藥食同源?——五谷蔬果吃對就是藥
營養治病?——五谷蔬果中豐富的營養素
性味歸經——每個人都有適合自己的五谷蔬果
寓醫于食——擺脫健康危機不求醫
第二節
五谷蔬果的健康食用秘訣
健康食物也有飲食誤區
損失營養的烹飪5大忌
巧選優質五谷蔬果
健康又安全的清洗小妙招
保存有道也可使美味與營養長存
2 因人而異的五谷蔬果養生方
**節
不同體質者的五谷蔬果養生方
自測：你是哪種體質？
平和體質——相對健康
氣虛體質——精神不振
陽虛體質——怕冷喜暖
陰虛體質——性急易渴
痰濕體質——易肥胖
濕熱體質——易長痘
血瘀體質——臉色差
氣郁體質——易抑郁
特稟體質——多過敏
第二節
不同年齡者的五谷蔬果養生方
嬰幼兒——增強抵抗力，健康每一天
兒童——促進骨骼發育，孩子身強體壯
青少年——益智健腦，輕松學習
成年男子——固腎壯陽，保持充沛精力
孕婦——均衡營養，胎兒媽媽齊健康
產婦——調理元氣，迅速復原
更年期婦女——調理更年期，順利度過中年危機
老年人——提升臟腑機能，延年益壽
第三節
不同生活族群的五谷蔬果養生方
考試族——提高記憶力，考出好成績
熬夜族——提神解乏，身心修復
應酬族——保肝健胃，搶救健康
電腦族——保護視力，抵抗輻射
久坐工作者——合理飲食，告別“坐以待病”
腦力工作者——營養大腦，保持思維敏捷
高強度體力工作者——消除疲勞，快速恢復體力
低溫環境工作者——驅寒溫體，提高機體抗寒能力
高溫環境工作者——清熱潤燥，補水補鹽
多粉塵環境工作者——清除粉塵，清潔臟腑
3 擺脫亞健康的五谷蔬果食療
**節
亞健康體質
酸性體質
易疲勞
免疫力低下
體內毒素淤積
第二節
身體亞健康
口臭
牙痛
便秘
腹瀉
消化不良
食欲不振
第三節
精神亞健康
失眠
抑郁
焦慮
4 常見病的五谷蔬果食療
**節
心腦、血液科疾病
貧血
高血壓病
高脂血癥
心臟病
中風
第二節
消化科疾病
慢性胃炎
肝硬化
慢性膽囊炎
痔瘡
第三節
呼吸科疾病
感冒
慢性支氣管炎
哮喘
第四節
內分泌及泌尿科疾病
糖尿病
骨質疏松癥
慢性腎炎
陽痿
遺精早泄
第五節
婦科疾病
痛經
慢性盆腔炎
第六節
五官科疾病
口腔潰瘍
慢性咽炎
5五谷蔬果
讓你越吃越美麗
**節
養顏美發
美白亮膚
除青春痘
淡化色斑
消除皺紋
去黑眼圈
烏發亮發
第二節
塑形纖體
減肥瘦身
豐胸美體
6《黃帝內經》教你五谷蔬果四季順時吃
**節
春季——滋陰補肝抗病邪
第二節
夏季——清熱消暑安心神
第三節
秋季——生津潤燥養肺氣
第四節
冬季——溫補腎陽暖身體
附錄
五谷蔬果營養總表
展開全部
五谷蔬果養生大全 作者簡介
中國保健協會是由中國健康產業內具有代表性的大中型企業為核心組成的行業管理機構，是真正由企業自己當家作主維護行業自身權益的組織。中國保健協會將堅持“服務政府、服務企業、服務消費者”的宗旨，致力于健康產業的發展和科技的進步，在法律規范、產品研發、市場管理、行業自律及標準化建設等各個方面為中國的健康產業提供全方位的服務，成為代表行業公信力的權威機構。
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