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我能讓你瘦-20分鐘輕松美體 版權信息
- ISBN：9787504855398
- 條形碼：9787504855398 ; 978-7-5048-5539-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我能讓你瘦-20分鐘輕松美體 本書特色
吃得越來越少，贅肉不見減少。減肥藥吃了，減肥茶喝了，按摩，針灸，點穴，運動，以至手術，無所不用其極，不是效果不佳，就是減后反彈。怎么辦呢？愁啊愁。 易海燕主編的《我能讓你瘦(20分鐘輕松美體)》針對身體的各個部位精心設計了行之有效的瘦身方案。本書為你精心打造了4套“10分鐘晨練”和“8分鐘晚間運動”方案以及30天瘦身食譜。
我能讓你瘦-20分鐘輕松美體 內容簡介
你是否注意到你的身體在不知不覺中發生著變化：原本傲然挺立的胸部、嬌翹圓潤的臀部在地心引力的作用下,不可逆轉地向下滑去；秀美的脖子突然間有了贅肉和橫紋；曾經纖細的腰肢和平坦的小腹,不可抑制地向外擴張著；吃得越來越少,體重卻還是越來越重；肌膚不再光滑、潔凈，有的地方非常的干燥，有的地方卻還長著難看又難受的小包包。身體的這些變化可不是一朝一夕就能夠顯現出來的，它是一個日積月累的過程,認真審視一下自己吧,趕快和我們一起運動起來,讓時光倒流吧！作為一名健康顧問,我是如何保持良好的身材和旺盛的精力以創造屬于自己的美麗幸福生活的呢？隨著閱讀這本書你就會明白其中的決竅。
我能讓你瘦-20分鐘輕松美體 目錄
**章從頭到腳100個瘦身訓練一、節食真能瘦嗎？2二、運動減肥的**要招3三、算出美麗4四、局部塑身7一鮮潤你的玉顏二纖長你的玉頸三俏麗你的香肩四纖細你的玉臂五完美你的胸型六纖巧你的腰腹七,你的脊背八翹實你的美臀九修長你的大腿十苗條你的小腿十一纖潤你的玉手7第二章從早到晚30天瘦身秘笈一、1秒鐘減肥法76二、做一些準備工作78三、具體運動方案81瘦身食遒每周日志第二十一天第二十二天第二十三天第二十四天第二十五天第二十六天第二十七天第二十八天第二十九天第三十天……
展開全部
我能讓你瘦-20分鐘輕松美體 作者簡介
易海燕：健美操國家健將，國家級健身指導員，國家級健身操教練員培訓導師。曾主持中央電視臺體育頻道《青春時光》等體育健身節目，多次為中央電視臺及北京電視臺等地方電視臺拍攝形體操、健身操等健身節目。多次參加斯洛伐克國際體操聯合會，香港ASIAFIT、深圳國際健身協會ISAF舉辦的國際健身操教練培訓課程。
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