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四季養(yǎng)生大全集 版權(quán)信息
- ISBN：9787530870570
- 條形碼：9787530870570 ; 978-7-5308-7057-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
四季養(yǎng)生大全集 本書(shū)特色
四季養(yǎng)生是指按照春、夏、秋、冬四季寒、熱、溫、涼的變化來(lái)養(yǎng)生。也就是說(shuō)養(yǎng)生要和天時(shí)氣候同步。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。”順應(yīng)四時(shí)變化調(diào)攝人體，方能達(dá)到陰陽(yáng)平衡、臟腑協(xié)調(diào)、氣血充盛、經(jīng)絡(luò)通達(dá)、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的。 故而欲得安康，必須順應(yīng)四時(shí)變化調(diào)攝人體，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡、臟腑協(xié)調(diào)、氣血充盛、經(jīng)絡(luò)通達(dá)、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的。 中醫(yī)的四季養(yǎng)生要求人在春夏之時(shí)，要順其自然保養(yǎng)陽(yáng)氣，秋冬之時(shí)，亦應(yīng)保養(yǎng)陰氣，所以歷來(lái)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)。這就要求人們凡精神活動(dòng)、起居作息、飲食五味等都要根據(jù)四時(shí)的變化，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。在作息時(shí)間上，也要順應(yīng)四時(shí)的變化，做到“起居有常”，春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。在飲食五味上，攝取更要有規(guī)律，過(guò)饑、過(guò)飽或飲食偏嗜均能傷害臟腑，影響身體健康，蔬菜瓜果的食用亦有一定的季節(jié)性。此外，“五臟應(yīng)四時(shí)，各有收受。”根據(jù)四時(shí)氣候的特點(diǎn)，人們還總結(jié)出春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的五臟調(diào)養(yǎng)法。 本書(shū)以《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，挖掘了歷代養(yǎng)生名著中的精髓思想，匯集了歷代名醫(yī)、圣人先賢的養(yǎng)生秘方，也綜合了數(shù)千年來(lái)流傳民間的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，以及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，全面闡釋了四季養(yǎng)主的理論、原則和方法，是針對(duì)國(guó)人體質(zhì)和現(xiàn)代生活方式特點(diǎn)而編寫(xiě)的居家養(yǎng)生保健全書(shū)。 一年分四時(shí)，春萌夏榮，秋收冬藏，氣候更迭，有陰陽(yáng)寒熱的變化，人體的生命活動(dòng)和健康狀況與此息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，只有順應(yīng)四時(shí)變化調(diào)攝人體，才能身心健康，祛病延年，“逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起”。 每天學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生秘訣，順應(yīng)四季變化，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰解開(kāi)藏在身體里的秘密，從根本上解決現(xiàn)代人的健康問(wèn)題。 中醫(yī)養(yǎng)生、治病的基本理論、方法 歷代名醫(yī)、圣人先賢的養(yǎng)生秘方 流傳千年的祛病偏方、驗(yàn)方 取材簡(jiǎn)便、易于操作的養(yǎng)生藥膳 實(shí)用的現(xiàn)代保健常識(shí)和貼心的養(yǎng)生細(xì)節(jié)指南
四季養(yǎng)生大全集 內(nèi)容簡(jiǎn)介
順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的核心內(nèi)容之一，雖然是一個(gè)古老的健康理念，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明了它的科學(xué)性，季節(jié)更替會(huì)導(dǎo)致天氣變化，而這些變化對(duì)人體的生理都有著很大影響。《四季養(yǎng)生大全集》由樊孟編著，《四季養(yǎng)生大全集》依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，全方位打造了一份適合現(xiàn)代人生活特點(diǎn)的四季養(yǎng)生方案。本書(shū)由“總論”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”“日之篇”及“歲之篇”七大篇組成。其中，“總論”中全面闡釋順應(yīng)四時(shí)變化進(jìn)行養(yǎng)生的原則，解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》里蘊(yùn)涵的四季養(yǎng)生智慧。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”中，分別教會(huì)讀者從食療進(jìn)補(bǔ)、生活起居、運(yùn)動(dòng)休閑、美容護(hù)膚、情志調(diào)理和防病祛病等方面。系統(tǒng)地掌握四季養(yǎng)生保健的全部智慧。“日之篇”，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論、經(jīng)脈學(xué)說(shuō)和子午流注學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，系統(tǒng)地為讀者奉上全天候身體健康調(diào)理方法，以使應(yīng)時(shí)養(yǎng)生、擇時(shí)養(yǎng)生的中醫(yī)養(yǎng)生思想和智慧真正走進(jìn)日常生活中。“歲之篇”，幫助讀者根據(jù)自己的體質(zhì)、性別及年齡，做好全年的保健養(yǎng)生。
四季養(yǎng)生大全集 目錄
總論：順應(yīng)四季以養(yǎng)生，天人合一是正道**章人以天地之氣生，四時(shí)之法成 2"人是運(yùn)氣的產(chǎn)物"，養(yǎng)生重在養(yǎng)人 2天有日月星，地有水火風(fēng)，人有精氣神 2天氣變化，與我們的健康息息相關(guān) 3一年四季，身體也有不同節(jié)律 4月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環(huán) 4人體自有氣場(chǎng)，影響整個(gè)生命 5我們的五臟六腑，本性*為"天真" 6一起細(xì)數(shù)身體對(duì)大自然的應(yīng)和 7第二章解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季不生病的智慧9解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的"四氣調(diào)神大論"9健康長(zhǎng)壽的根本："法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)"10四季養(yǎng)生宗旨：內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣11健康生活：飲食法地道，居處法天道12"圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，以從其根"12天地運(yùn)作需能量，臟腑健康先輸養(yǎng)13該冷的時(shí)候冷著過(guò)，該熱的時(shí)候熱著過(guò)14"不時(shí)不食"，順時(shí)而"食"14四季養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)令：春分、秋分、夏至、冬至15不同的季節(jié)，疾病對(duì)人體入侵各有偏好16"一日分為四時(shí)"，天天都是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)17第三章順天時(shí)地利，長(zhǎng)壽又有何難18人類的實(shí)際壽命遠(yuǎn)不止100歲18現(xiàn)代人為什么動(dòng)不動(dòng)就生病19食物有四氣五味，四季吃不好會(huì)得病19春夏秋冬，食補(bǔ)養(yǎng)生各有要義20"夏病秋發(fā)，冬病夏治"21順天而調(diào)，收獲季節(jié)的真"心"祝福22養(yǎng)顏，也要順應(yīng)四季的"生長(zhǎng)收藏"24四季變遷，房事也應(yīng)隨之調(diào)節(jié)26……
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