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4周簡易抗齡瑜伽-附贈超詳90分鐘DVD 版權信息
- ISBN：9787538172409
- 條形碼：9787538172409 ; 978-7-5381-7240-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
4周簡易抗齡瑜伽-附贈超詳90分鐘DVD 本書特色
《4周簡易抗齡瑜伽》在每周設置了不同的單元目標。每天只需10分鐘。你只需循序漸進，在完成4周瑜伽練習后追加1周加強練習，就可獲得柔韌、年輕的身體。書與DVD的內容相同，你可以先閱讀本書，預習每周的瑜伽體式，之后跟隨DVD一同練習。在練習中如需確認體式要點，可再次閱讀本書。
4周簡易抗齡瑜伽-附贈超詳90分鐘DVD 內容簡介
《4周簡易抗齡瑜伽(附光盤)》由光子所著，在每周設置了不同的單元目標。每天只需10分鐘。你只需循序漸進，在完成4周瑜伽練習后追加1周加強練習，就可獲得柔韌、年輕的身體。書與dvd的內容相同，你可以先閱讀本書，預習每周的瑜伽體式，之后跟隨dvd一同練習。在練習中如需確認體式要點，可再次閱讀本書。
4周簡易抗齡瑜伽-附贈超詳90分鐘DVD 目錄
dvd與本書的使用指南
抗齡的五火要訣
瑜伽練習的八大原則
hikaru專訪
warming up
開始4周簡易抗齡瑜伽前
瑜伽的呼吸法
完全呼吸(練習前的放松)
四角呼吸法
凈化呼吸法
放松
仰臥放松(練習后的放松)
嬰兒式
俯臥放松
太陽禮拜
抗齡的五火要訣
瑜伽練習的八大原則
hikaru專訪
warming up
開始4周簡易抗齡瑜伽前
瑜伽的呼吸法
完全呼吸(練習前的放松)
四角呼吸法
凈化呼吸法
放松
仰臥放松(練習后的放松)
嬰兒式
俯臥放松
太陽禮拜
展開全部
4周簡易抗齡瑜伽-附贈超詳90分鐘DVD 作者簡介
光子(HIKARU)，1970年4月16日出生。 15年模特生涯期間，廣泛活躍于日本國內外的時裝展演、電視廣告以及電影演出中。 師從Josie Baricelli學習釋王瑜伽(Raia Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)：師從Francois Chaillou學習希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)與冥想法；師從Emil Wendel學習瑜伽哲學和呼吸法。2002年開始瑜伽教學，意在讓更多人體驗瑜伽。 希瓦難陀瑜珈指導教師，Yoga—One創始人，模特，解說員。
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